單週三登柴山三角頂，退休伙伴相約聚首，為的是營造歡樂、追求幸福。
歡樂是一瞬間。有時候，它就像爆起的火花，閃爍耀眼；更像是海水拍打岸邊激起的浪花，湧起滑落，總會引發陣陣讃嘆。
幸福是長遠綿綿不㫁。當沈醉在幸福的懷抱，它是不分晝夜，分分秒秒把你圍繞。讓人誤以為幸福是永恆的不變。
人人希望把瞬間化成永恆，也期昐把歡樂變成幸福。事實上歡樂需要好友一起營造，而幸福呢？有待結伴𢹂手去追尋。
一群退休伙伴，每次歡樂上山總不忘拉起布條合照。我們成功營造歡樂、持續追求幸福。藉助合照凍結時間，希望將瞬間化為永恒，也期待將歡樂転變成幸福。
總之，歡樂一瞬間，幸福長長遠遠。享受快樂之餘，也不忘追求幸福綿綿。(2020/12/16）
2020_樂活登山
兩位壽星瓊姿和亭麗，加上四位陪賓。幸福滿滿兩相圍繞，盛情難卻以身相許。
明年再開始減肥吧，已經接近年底，可以大快朵頤！(2020/12/18）
第三屆第三次會員大會。敬邀史哲副市長提報「港區歴史與未來發展」。會後餐敘，同時慶賀李新民學長榮退。
感謝校友會呂佳揚會長、總幹事廖遠東儘心盡力，使得會務蓬勃發展、會務興隆。也謝謝許泰文校長蒞臨指導，益增大會光彩。
會後餐敍聯誼，多位學長共襄盛舉。謝謝張簡學長慨贈兩箱18年威士忌；吳學長及存棟哥捐贈刮刮樂助興。歷屆會長、幹部捐贈禮劵、旗魚鬆禮盒、分享Amo蛋糕。豐富的摸彩品、美食佳餚、賓主盡歡，預約明年再度喜相逢！(2020/12/12）
「第五屆嘉義馬拉松」下定決心專注跑步。沿途不哈拉、不拍照，全程赤足無傷痛完賽，意外榮獲男甲組第三名。感謝好友在終點守候、一起慶功，同時分享為何要專注！
11/27老同事致遠兄登柴山墜崖不治；12/6好友阿湯哥在苗栗跑馬倒地不起、回生乏術。他們都化身為菩薩，隨時隨地提醒我們，登山敬山、跑馬敬道，也就是尊敬賽道。
敬山，不是天天對山朝拜，而是登山前做好充分的準備；登山過程依計劃行事，不能隨興、也不隨意偏離軌道。
敬道，不祗是完跑後，回頭向賽道敬禮；而是比賽前用心練習，比賽中戰戰兢兢，專注賽事、心無旁鶩、全力以赴。
総之，為了紀念好友，登山敬山、跑馬敬道，一生奉為皋圭。(020/12/13）
週四加碼續登南柴山。因為明天「12月慶生會」無法上山，先來補課。捨石階步道、木棧道，我們刻意改走「咕咾石步道」、以及「綠色大道」。
柴山的山路包括自然山徑、人工步道。前者多屬水路、獸徑、風道遺跡，或健走者登山捷徑。許多現存的好漢坡，都是這些捷徑演化而成。
「咕咾石」人工步道，是柴山的驕傲。120萬年前滄海桑田遺跡，加上市民自動自發的營造。依據「七蔓奉茶站」信哥転述，他是數位「一跪一拜」、人力搬石埋地的倖存者之一。
其次「石階步道」和「木棧步道」，聽人說那是吳敦義、謝長廷市長兩位的德政，也成為民眾最常走的步道。
最後「綠色大道」是廢棄的台泥踩礦便道，以及軍事用炮車通行道。不但景觀佳、視缐好，猴子的大便也很少，加上海風習習心透涼，是我的最愛。
總之，柴山是高雄之肺！有這些步道，讓高雄市民有福了！(2020/12/17）
中鋼公司退休同仁12月慶生聯誼會，在中鋼集團大樓二樓舉辦。感謝主辦單位長青資源組(A15)林信一兄親臨會場，由本會(中鋼長青樂活會)協辦。壽星受邀發表感言。
二年生至少有三位到場。首先郭董説，從昨天就開哈等了。接著莊維波説，過了今天又要等365天；最後馬奇說，再過17天就80歲了，很高興每年都能來，以後年年都要來。
現場驚喜連連，今年的生日的感覺很一樣。好多壽星都這麼說。因為戰後嬰兒潮，近兩年也是中鋼退休潮的尾聲。在職期間，各忙東西，很難號召同事齊聚一堂慶生。退休後重新發現許多老朋友，現場驚喜連連！
「聯誼時間」安排「手機的錄影與剪輯」講座，邀請退休同仁呂榮華提供分享。讓伙伴們連結照片、加上配樂，學會「用影片説故事」。載錄精彩的退休生活。會後又到衛武營餐廳12月加碼慶生。
第四屆「中鋼退休人員藝文聯展」開幕茶會。十二月十八日上午十點在中鋼集團大樓一樓舉辦。
今年總共42位退休同仁參展，分為三組。其一西畫組12人、其二攝影組2l人、其三書法國畫組11人。展期自即日起至12/31，歡迎各界先進蒞臨參觀指教。
聯展主要目的是提供平台，讓長期耕耘於藝文活動的退休同仁，有相互交流的機會。
為了豐富化退休生活，本會(中鋼長青樂活會)除了成立登山、慢跑健行、太極、攝影、卡拉OK、乒乓、高爾夫球等社團，同時揪團國內外旅遊之外，每年舉辦「退休人員藝文聯展」。
總之，退休生活要瀟洒，藝文旅遊兩相宜；獨樂樂不如眾樂樂，彩墨影藝共欣賞！
高雄氣溫19度，仍有秋天的氣息。週末湖畔晨跑6.4公里作收。明天「嘉義雙潭馬」由諸羅羅山長跑主辦，兩趟「後花園」的「好漢坡」挫咧等，保守一點。總計運動量440仟卡、平均心率112 bpm，符合預期。隨後泡茶、煮咖啡聯誼。
其實台灣的秋天在10至11月。立秋已過，12月逐漸進入冬季。跑者喜歡12月的天氣，仍認為「與秋同在」。因為金風送爽、天氣轉涼，正適合跑出好成績。
秋天是收穫、也是賞楓的季節。既讚美、又感它的悲傷與憂鬱。是因為種子成熟，預示生命即將進入另一個循環？
元月17「台南米倉後壁馬拉松」開了第一槍，決定延後至4/25，我已申請退費。哇哩咧、為啥米延期？伊講為役情，實際我啊栽！
總之，秋是收穫、也是規劃播種的季節。役期不能出國，結伴規劃國內賞楓、踏青、旅遊，也涵蓋明年第一季的跑馬活動。與秋同在，迎接來年新希望！
12月20日「秋季馬拉松普查」配合第五屆「諸羅山雙潭馬拉松」在嘉義市228紀念公園開跑。氣溫18度、是跑馬的好天氣，賽道暗藏玄機。
往昔「雙潭馬拉松」多環繞蘭潭、仁義潭，再補盲腸段。本系列賽事不一樣，挑戰性特別高。除了繞雙潭，還跑進「後花園」經過「內甕村」，重複兩次上攻「好漢坡」跑得哀哀叫。第一趟冒充好漢，第二趟原形畢露當步兵。哀哉！
本會(台灣百回馬拉松協會)鼓勵長期跑馬健身，特設「百馬奬」蔚為風潮。「百馬𥰁旗隨風飃、沿途吆喝震天響」。「慶百馬」成為賽道上最美麗的風景，也聞名於國際、成為台灣獨有的特色。感謝黃政德會長、施文聰秘書長、率同鹿港陳信仲會長及志工，親臨現場提供服務。頒贈對象包括10、30、60、100、300、500及600馬以上。
週二愛河巡田水，跑了8.7公里。從一心、三多、海邊路，環繞「黃金愛河」段。再由五福、中山路回寮。
「山海河交會」成為高雄都會的驕傲。愛河全長16.4公里是其中佼佼者。其餘以打狗山、打狗港連結海洋，追溯遠古，打通世界。
「黃金愛河」在高雄橋至七賢橋之間，靠近港口，會受漲退潮影響，老高雄習稱為「海」。每年龍舟競技場地。夜晚愛之船、貢拉多穿梭，是最美的河段。
「河畔古績」包括立德棒球場、高雄歴史博物館。前者始建日治時代，為紀念民國63年立德少棒世界盃奪冠而改名；後者屬日治時代辦公廳。國民政府接收，改為市政府所在地，收藏珍貴史料。
「褪色的記憶」，不祗河畔古績更名，打掉橫跨愛河幽雅古橋，重建後也改名高雄橋、中正橋、七賢橋.....。
如今，高雄的古績、跨橋，名稱面目全非，情何以堪！叫老高雄人如何重啟褪色的記憶，留傳子孫？跑步巡田水繼續再聊。(2020/10/13）
首先，回顧過去的美好。七年七屆「屏東單車國道馬拉松」在2017年停辦。這期間我從男甲組晉升到長青組。友會「屏東大華慢跑」特別體貼，不但提高敘奬名額，還增設「老當益壯」獎，讓我留戀馬場，至今不退縮。感恩友會「屏東大華」。
其次，現在的美好正在發生。改名「屏東馬拉松」今年第二屆，由全統運動公司承辦。參賽物資豐富、競賽執行嚴謹。途中增設兩道限時管制點、終點06:30準時關門。最後衝刺搶下關門前17秒過關，讓我嚇出一身冷汗，家中美女在終點也是驚呼連連，成為驚險又美好的記憶。
最後，明日的美好必須持續努力營造。與時俱進的衰老，如何轉化成為明日的美好？除了自身努力，也期許諸好友的鞭策與鼓勵。感恩一切的所有。
延伸閱讀
十月十一日配合演出，首屆「母子鱷魚國際Y拖馬拉松」穿五指襪、丫拖出場。完賽奬也是適合自己腳板尺寸的丫拖一雙。很特別而有意義的一場活動。
解封後第三馬，繼太平山、故宮南院之後，賽程從年初延到年底。開跑前跑友互動熱絡，期許平安快樂圓滿完賽，主協單位和參與的跑友合力演出，完全做到了。
中部最美賽道：后豐鐵馬道、及東豐綠廊自行車道。巧妙搶在假日大清早，趁自行車潮尚未登場的時候，我們快樂穿越花鋼㮪鐵橋、后豐九號隧道，然後迴轉再直攻東豐綠廊。
大炮射小鳥。多位攝影師架設大炮在賽道旁伺候，鼓舞我們跑出美姿，好多跑友搔頭弄姿、爭上鏡頭。激情過後，拖著疲憊的腳步，穿過「后豐東橋」，途經后豐花博公園回寮。
總之，第一屆母子鱷魚辦得成功、跑得香汗淋漓、跑得盡興而歸。賽道中不時傳來烤野豬肉香和歡呼聲，大家跑得開心、跑得過癮。感謝老友廖協發兄協助，得以歡樂參與、圓滿完賽。也謝謝主協辦單位、全體志工的付出。感恩！
穿越都市叢林，摸索了8.4公里，消耗500大卡，平均心率173bpm高於預期。
路徑主要穿越四個公園、三條大道、一個市場。包括盛興、生日、中央、勞工公園；以及中山、中華、復興路，加上中央市場。
生物界主要分成動物、植物、腐敗者三個循環。人類是草食、肉食通吃的動物，也是叢林中的霸主。植物落葉歸根、動物往生入土，最後被細菌、病毒等「腐敗者」所吞噬，產生再循環。
人類發明了貨幣和工具人，祗要有錢，透過工具人，出有車、跑有輪，海底撈、山珍海味垂手可得，逐漸喪失動物本能而不自知。
跑過中央市場，魚貨、畜產都成俎上肉，野菜販依稀傳來遠古的草原香。這兒是貨幣與工具人的集散場。
總之，都市叢林的形色，冏異於野生叢林。但是「生物界循環」不變。智者倡議文化永續發展；生者致力「返序運動」找回遠初的自我；死者燒成灰、跳脫生物界循環。善哉！
感恩完跑，10月3日中秋連假期間挑戰「故宮南院馬拉松」。這一場有美麗的景觀賽道。停車、動缐、交管都很棒。難忘跑在扑子溪自行車道、防汛綠道苦楝樹。穿越蒜頭糖廠、及一座大吊橋。另外也見証「九用柑仔店」的温馨。好友林文彬兄連買18罐冰啤請客消暑，老村長林賢德也沿途為大家進行消暑服務。
挑戰本賽事必須克服三大障礙。其一熱爆了。嘉南平原太陽好熱情。秋分過後本應相對涼爽，因此穿了背心下場。曬得口乾舌燥、脫皮起泡。
其二繞昏了頭。最後16公里繞跑故宮南院外圍兩圈、再繞院內步道三圈。最慘的是途經終點五次，卻不得其門而入。心理折磨，腳軟不聽使喚。阿娘喂，舉步維艱。
其三海尼根0.0搞烏龍。從開跑、沿途廣告、終點之前海尼根大拱門。「0.0陪你到終點」、「0.0在終點等您」。後段班回終點看不到、聞不著。號碼布上還加印「海尼根0.0無酒精」。未發放、不打勾、沒交待，大會嚴重失職！
總之，吃苦當做吃補。克服三大障礙，欣賞賽道美景、領受志工服務熱誠。最後能堅持到底不放棄，享受最深層的快意。感恩！
改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情，尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ，以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 Maajud Nawaz)...
