星期四, 4月 30, 2020

赤足百馬在麗山-翻山越嶺馬拉松回顧


感謝鋼爺及張博安會長頒贈「赤足百馬」奬座及紀念品

麗山30-翻山越嶺馬拉松- 開跑前選手聚集
麗山30-翻山越嶺馬拉松- 在內沽碧山巖前開跑
陳篤恭獲頒「赤足百馬奬」-麗山30-翻山越嶺馬拉松- 
感謝麗山長跑致贈大禮-赤足百馬、篤恭自在
感謝麗山長跑會長張博安、榮譽會長鋼爺䅐自頒贈大禮
回顧2016年四月卅日,為慶祝「麗山長跑」成立30週年,「麗山30-翻山越嶺馬拉松」在「內湖碧山巖」門口開跑。沿途穿插闖關遊戲。感謝張博安會長、及榮譽會長吳宏鋼頒贈「赤足百馬」獎座。

賽道「夭壽水」!吳博安會長出了2279階爬坡必考題。兩個路線包括:忠勇山1251 階梯、以及小溪頭步道 1028階梯共2279階。有些跑友變成軟腳蝦,用爬的上坡道,讓跑者們畢生難忘。
坡道夭壽水- 麗山30-翻山越嶺馬拉松- 
哈哈,麥擱假啦!爬上來吧,來居哥見死不救!
補給豐盛,風櫃嘴13知蔡會長、和小影補給的烤煮肉、天婦羅、仙草好棒;土城慢跑特產冰豆漿;「白石湖橋」豆花超讚。回終點還有牛肉麵、和肉丸、完賽獎金500元、銀幣紀念等。

終點現煮的牛肉麵-至今齒牙留香


中途「闖關趣味挑戰」,利用「乘風堡」平台 (在爬完1028階小溪頭步道後,約27k 處),跑者們先說出通關密語:「麗山30,生日快樂!」後,接下來由吳宏鋼(鋼爺)及張博安(會長) 擔任關主,讓跑友進行3項闖關。其中盲目「互吹白石粉」大家都灰頭土臉,玩得很高興。
麗山30-翻山越嶺馬拉松- 趣味競賽
鋼爺及張博安會長示範闖關遊戲-互吹白石粉
大會特別邀請攝影師,並製作攝影證。本場賽事200位跑友:12位攝影師,讓跑友們有大砲禮遇的享受。相信大家跑過攝影師時聽到機關槍的連續快門聲雙腿都不累了!

麗山30-翻山越嶺馬拉松- 12位攝影師陣容堅強!
總之,自2013年「礁溪温泉盃陵園赤足馬首戰成功」,至2016三年之間完成赤足百馬。感謝好友厚愛,敬表感謝。最後完賽回到終點,再走個大階梯,回到溪水潺潺的秘境處,有專人現煮的牛肉麵、和肉丸,唏哩呼嚕一面吃一面和好友閒聊,真是幸福。時過境遷還令人回味無窮!
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星期日, 4月 26, 2020

面對疫情-個別產業的困境與因應

新冠病毒來得又急又快,除了鋼鐵業「停產整併大修減產」之外,觀光、石化、航空及汽車業面對不同的衝擊,也分別使出不同的應變方式,希望能渡過難關。

首先是「觀光業」發行「消費劵」、或者「大飯店賣便當」自救。前者以民間飯店老爺、雲朗、凱撒「三巨頭」為代表。在三月底共同發行一億元的聯合通用券,給旗下和關係企業員工每人一萬元,透過「消費劵」模式自救。受益單位包括互助營造、台泥、嘉泥、宏國集團的員工,平均每人一萬元,可使用在三集團共卅間飯店內的住宿、餐飲等款項。預計將帶動五億的產值。因為受到好評,目前陸續有一百多家公司來洽詢,接續產生擴大效果。

「大飯店賣便當」在地高雄地區相當流行,包括陽光大飯店、聯上大飯店、麗尊大飯店、城巿商旅等,紛紛推出九十元的外帶便當。其中麗尊大飯店還設置「防疫專賣區」,祗要事先訂購,隨時供應所需餐飲。

其次為「石化業」採取「及早去化庫存」的策略。國內兩大石油龍頭中油與台塑,高達兩個月的原油庫存量,高度衝擊獲利能力。4月22日發生「改寫經濟學教科書的事」,美國紐約期貨市場的西德州輕原油價,跌到令人驚駭的負價格(-37.63美元,一天之內跌幅高達306%。去化原油庫存,才能活存。

接著航空業則採取「載貨、減薪及催假」。前者因客運市場急速萎縮,貨運需求日益旺盛。自3月28日起業者申請「客機不載客、僅腹艙載貨」,合計19家業者提出申請。後者包括華航5月起員工至少減薪15%;長榮則用力「催」假,每排3天無薪專案事假,其中1天給薪,最多拿3天有薪假,並追溯自4月起實施。

最後汽車業面「斷鍊」危機,紛紛「停工、排休」因應。疫情爆發後封城,導致全球供應鏈中斷。國內則包括福特六和、中華、裕隆等國內汽車製造大廠,3月上旬生產線安排「停工一周」、「做半天、休半天」、「做三休二」等短期應變措施。而TOYOTA引以為傲的「零庫存」策略,也面臨嚴苛的考驗。

星期四, 4月 23, 2020

溯走原鄉-客家菁英抗日之路

2010退休前一年11月。偕同張孟君伉儷前往廣東,進行七天六夜的旅遊,主要追溯候孝賢導演「好男好女」主人翁,客家菁英蕭道應與黃素貞夫妻所走過的路。由名作家藍博洲擔任團長,蕭開平先生為領隊。團員主要為蕭家子弟、鄉親好友組成。主要行程如下

日期
大要
說明
11/20
台北、深圳
行程 ZH9096(17:35- 19:00)
11/21
深圳、韶關、南雄、韶關
遊覽南雄珠璣巷及靈潭材原陸軍野戰總醫院舊址。訪張發奎故居(始興隘子鎮采玲村)
11/22
韶關、翁園、連平、龍川、梅州
參觀千佛塔、梅洲文化長廊
11/23
梅洲、蕉嶺、梅州
泮坑三山國王廟、仁厚温公祠、蕉嶺邱逢甲故居、藍坊羅福星故居、徐邁東老家。
11/24
梅州、河源、羅浮山
參觀人境盧、客家博物館及客家公園。抵達羅浮山
11/25
羅浮山、博羅、惠州
參觀沖虛觀、東㵴緃隊紀念館、三星書屋東區服務隊舊址。
11/26
惠州、惠陽、深圳
前往惠陽、遊覽車淡水鎔、葉挺故居。14:30重賦歸

登山巧遇

登柴山巧遇好友,一起泡咖啡、喝冰啤、還被推坑誤走兩段山路,讓我重返人間。結果不但多賺里程,也加碼完成了每週三登柴的功課。

陳篤恭、賴瓊姿- 穿迷彩裝上山
黃英坤、陳篤恭、賴瓊姿、陳琬珍- 柴山上偶遇
南柴山的登山步道

「山友巧遇」從南柴山三角點正要離開,碰到好友過動兒、及永昌兄前來。兩人聯手一面泡咖啡、一面喝冰啤,說要帶我們從「長春橋」走一條秘徑,可以到「山豬洞」、再從靜谷亭出來,結果槓龜找不到正確的路。

「山路」是人走出來的。但是連續両次回頭,都找不到出路。既沒看到山豬、也沒看到洞,失去信心,祗好自行回到「長春橋」後原路下山。兩位不死心,還繼續去找路。我們笑稱碰到「詐騙両人組」,還是先打道回府。彼此相約下次認得路再走。回原點一看表計里程8.11公里,超乎預期。

三月防疫期間「台中資訊盃馬拉松」停賽,無緣「穿軍裝跑進成功嶺」。改著比賽服「迷彩裝」登山,在軍事管制區外圍扣扣走,是對跑馬的一種思念,緩解了心中的鬱悶。沿途欣賞山峰、流雲變化、動植物的現狀。走走咕咾石山路,遇見心儀的山友。

總之,巧遇是不期而遇、享受突然然驚喜;面對同樣一座山,穿不同的服裝、碰到不同的山友、走不同的山路、賺到不同的里程。今天多了一公里超乎預期,也增加一種異樣的樂趣。(109.04.22)


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賴瓊姿、陳琬珍- 南柴山三角點

陳篤恭、賴瓊姿- 柴山步

好友黃英坤、莊永昌戱稱「詐騙雙人組」

柴山健行8.11公里

星期二, 4月 21, 2020

馬拉松與高温天氣



「高溫天氣」是馬拉松跑者的噩夢,因為容易「中暑」。高到什麼程度必須停賽?眾說紛紜、難下定論。氣温變化事先難以掌握,氣温高低感受也因人而異。國外及國內經歷、及生理學理論提供分享。

「轉移場地」避開高温天氣。今年(2020)東京奧運馬拉松賽,硬是被強勢運作把場地移至到較涼快的「北海道」,適合高手發揮。回顧去年「多哈世錦賽」,女子馬拉松選手不到一半抵達終點,大會備受指責「太熱了實在不仁道」。東京很熱嗎?我們跑過東京馬的好友都知道,和台灣南部比較,實在「粉涼快」

「中暑意外」頻傳。2018我參加「倫敦馬拉松」,它屬於國際田協(IAAF)的六大金牌賽事。跑到32K眼見選手意外死亡。在地媒體飆罵,認為大會不仁道,因為開跑氣温攝氏24度,是四十年來比賽最熱的一天,為什麼不取消比賽,導致選手中暑死上?24度很熱嗎?個人感受不同。

「國內經歷」兩次親身經歷。其一,府城星光馬下午四點開跑,表計氣温己經30度我還堅持赤足跑。到了18K運河邊實在受不了,包括腳底起泡、頭昏不舒服,勉強撐住電線桿休息。劉老師上來關切,只好休息一下不跑了;另一次是台南「郵荷蘭花」馬拉松,到最後一公里出狀況,抵達終點內人請醫護支援。當時醫生對我說:您是休克狀態,血壓低到75mmHg,現場打點滴休息之後,才復原。

從生理學來說,人是恒温動物,理想溫度是37攝氏度,這是人體內許多「生物酶」的最適溫度。「生物酶」是人體生命活動最關鍵的物質,神經活動、能量代謝、維持電解質平衡等等都需要多種酶的參與。但是「溫度過高「或「過低」時,身體中的生物酶會失效,抑制人體的化學反應,導致人體機能失衡,嚴重者甚至死亡。

總之,台灣位居北回歸線上,我們高温耐受力較強。可以選擇閃避高温練跑,也可反其道而行,選擇「耐熱」訓練,發揮長才。

附註-週二湖畔晨跑7.44公里。完跑氣溫27度,說不定中午會飆高到30度。晨跑,還是早到早跑、天氣比較好。(109/4/21)


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星期六, 4月 18, 2020

2019波士頓馬拉松-放棄肖像再買回照片

「放棄肖像權」是國際金牌賽事簡章的其本要求,主辦單位可因而授權給週邊攝影商,准多在會場拍照。「繞了一大圈」。禁不住降價的誘惑,我終於購買去年(2019)「第123屆波士頓馬拉松賽」大會照片。晚了一年再花錢買回來,雖然心疼,不時翻閱照片,還挺療癒的。

挑戰2019波士頓馬拉松的台灣跑者合照

今年四月,第124屆波士頓馬拉松因應疫情展延到九月,許多週邊廠商都涼在心裡。特別是旅遊及現場服務業。其中,授權的拍照廠商動動腦,提供一年前庫存毛片,直接打85折通知去年參賽選手。看一看照片除了自己,還有同行伙伴不免心動,就這樣撩下去。
陳篤恭、賴瓊姿- 參加2019「波士頓馬拉松」暖身賽

陳篤恭、黃寬和、詹益榮- 三人併肩跑在波士頓馬拉松賽道上

大型的國際賽抽簽或符合資格之後,在報名期通常要您簽一份「放棄肖像權」同意書。有些賽事根本連這些都省了。簡章署名,祗要報名,就是同意大會的各項規定。說實在話,密密麻的,除了競規則、有多少人看完所有的規定。

2109波士頓馬拉松對我來說,是金牌六大馬最關鍵的一場賽事。「IAAF六大馬」挑戰成功之後持續「逐夢與追夢」,結伴完成南美智利的「復活節島馬拉松」。但是今年進軍第六大洲,原訂三月「埃及、突尼西亞非洲馬拉松」夢碎。

林炎宗、陳篤恭、江清棟- 三人併肩跑在波士頓馬拉松賽道上

江清棟、陳篤恭- 2019波士頓馬拉松開賽前合照
陳篤恭、江清棟- 波士頓馬拉松賽道上駐足合照
陳篤恭、林炎宗-  兩人併肩而跑,在波士頓馬拉松賽道上
陳篤恭- 2019波士頓馬拉松賽道上怡然自得

匯集自拍及專家拍照的做成相簿提供分享。可惜漏列「波士頓龍蝦宴」。如今三、四月主要海外賽事也紛紛延期或取消,列表如下

波士頓馬拉松將延期至9月14日。
倫敦馬拉松將延期至10月4日。
3月15日巴塞隆拿馬拉松延至10月25日
3月22日首爾馬拉松取消
3月29日羅馬馬拉松取消
4月5日巴黎馬拉松延遲至10月18日
4月5日米蘭馬拉松延期舉行,新賽期容後公布
4月19日維也納馬拉松取消
4月26日馬德里馬拉松延至11月15日


揭開壽山亙古面紗

很難想像這是120萬年前海底的生成物- 壽山珊瑚礁
滄海桑田,高位珊瑚礁

壽山珊瑚礁
週三援例登「南壽山」。上山繞道竹林、二次林,距離3.96km。回程正常路線3.4公里。合計7.4公里。

壽山原名「柴山、打狗山」。登山口進門左側抬頭仰望,有一塊嶙峋的「高位珊瑚礁」。看似不起眼,它是120萬年前的遺跡,見証當年這個地方是佈滿珊瑚礁,魚兒悠游的海底世界。


貝類化石- 壽山經歷亙古洪流、滄海桑田
亙古洪流、滄海桑田。珊瑚礁(Corol reef)是「石珊瑚目」的動物,由它所形成的一種結構。珊瑚的端部,不斷成長在珊瑚蟲死去的骨骼上。外表看似礦物,很難想像是動物變質遺體。
陳篤恭- 揭開壽山亘古面紗
貝類化石之二- 壽山經歷亙古洪流、滄海桑田
進一步靠近、再仔細觀察,可能会找出有孔蟲、貝類化石等,夾雜在其中,親自見証滄海桑田的地質變動。
總之,到壽山國家自然公園,觀察現存的台灣彌猴、竹林、二次林、鬚根榕樹等動植物。切記也要抬頭仰望,回溯時間軸探索化石遺跡,揭開壽山亙古的面紗。(109.04.15)


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跑步看風景-澄湖三橋加上雙蓮亭

週末跑者增多,反其道而行。我選擇一條人煙稀少的路。主要跑經「澄湖三橋」加上「雙蓮橋」。(109.04.18)

澄湖八景第一景- 梅隴春曉
鵲橋- 單孔石橋,另有種挺拔的氣勢
單子石橋- 澄清湖鵲橋
鵲橋附近遊客少,松鼠前來嘻戱
三橋包括鵲橋、九曲橋及吊橋。首先「鵲橋」是紅白相間的「單孔石橋」小巧玲瓏,是澄湖八景之首「梅壠春曉」的亮點之一。不過曲面大、坡度陡,不適合走路感奔跑。因為很少人來人往,我反而看到好幾雙害羞的松鼠在地面奔跑。我也不忘停下來拍照。

外形模彷著名的「單孔大石橋」稱之為「趙州橋」。此橋在西元一世紀(605年),隋朝大業六年著名工匠李春完成的,舉世聞名。它由堅硬的石頭堆疊而成,有一種「厚實」的感覺。現代化單孔鵲橋,改用水泥橋面、內側預埋鋼筋,另有一種「挺拔」的氣勢,兩者大異其趣。如今為了節能,鵲橋下的流水關閉,少了一些情趣。





其次「九曲橋」是東方庭園設計的行人景觀橋。曲折迂迴,成鋸齒狀。它並不適合跑步,以賞景及享受「湖面涼風效應」為主。「曲橋吊月」是著名的「澄湖八景」之一,也成為澄清湖的鎮寶之橋。


思源亭- 富國島的島外連接
「富國島橋」屬三橋中的「吊橋」,連結孤島與湖岸。島外側又有思源亭相接。該島有紀念性,民國38年大徹退部隊駐紮越南富國島。42年遷回國內編入海軍陸戰隊,以湖中小島命名「富國島」立碑紀念。晨昏倒影絕美。


「雙蓮橋」顧名思義連接「雙蓮亭」,它也連接雙蓮亭之間,前後是進口也是出口。連接岸邊的橋短短的、一進一出併稱雙橋。一般遊客都忘了它也是橋,因此並未列名「三橋」,但景觀並不遜色。它是我的最愛,每每跑入雙亭環繞一圈,感受涼風、美景與倒影

總之,跑步像天空,美景處處追蹤。除了「澄湖三橋」,雙蓮亭的「雙蓮雙橋」也不放過。


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對話-伊斯蘭與寛容的未來

改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情,尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ,以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 M...