最美在時空交會

僅管高雄氣溫可能颷升到36度，高雄最美的時機，是在晨曦與炎陽的交接；最漂亮的地點，就在水與陸的交界。晨跑，掌握時空交會，欣賞美景。

「最美時機」在清晨。週三趁著光與影的交會瞬間。看晨曦由一抹彩紅、逐漸轉為魚肚白；從嬌羞到明亮，湖光山色隨之蕩漾。

「最美空間」在水與陸的交界面。我喜歡跑在澄清湖湖畔的小徑。這兒是湖水與陸地的交界面。地面濕塔塔還漂送著細雨，水面𤂍猗此起彼落，看不出那一些是雨、那些是湖水滴。

總之，清晨到大貝湖跑步，掌握晨曦光與影交會，水與陸的交界，獨享高雄最美的風景。

112年上半年澄清湖晨運- 

6/23；5/24； 4/27；4/8 ; 3/28；3/04；2/09 ; 1/18 ; 1/03

走向內在- 徒步旅行

介紹日本「四國遍路「、「歐洲GR「及「聖雅各朝聖道」、美國「遠足三冠王」。作者Josie六年級生、旅美基隆女兒。

「四國遍路」遵循9世紀日本空海大師修行路線、拜訪88間寺廟、或稱札所。管笠、白衣及「同行兩人」的金剛杖是其標誌。

「歐洲徒步道」以G R+編碼表示，各有名號。如法國之路、原始之路、北方之路、葡萄牙之路。其中西班牙「聖雅各朝聖道」最熱門。沿途有庇護所簽發朝聖者護照、朝聖者証書。

「遠足三冠王」AT-阿伯拉契山徑、PTC-太平洋屋脊步道 、CDT大陸分水嶺步道充滿挑戰性，每年吸引數百萬人次造訪。完成率不到25%。

總之作者走過「世界五大步道」中的四條。她愛上徒步旅行，走過步道、山林的人生更充實。感謝鍾總伉儷贈書，讓我一口氣讀完、整理心得再回味。

# 世界五大步道

# 聖雅各之路

# 因為尋找、所以看見

紫心園- 天空之廁

中午炎陽高照。午後有雷陣雨、午後有歡聚、有天空之鏡、有天空之橋，甚至還有「天空之廁」，透明的。

在那裡？好友傅兄伉儷說「隨我來」。同時掛保證沒去過的地方：「紫心樓」天空之橋、橋下有天空之鏡，另外還有天空之廁。膽子夠大的，可以進透明的廁所拍照，好神奇。甘有影？

說走就走，那個地方實測海拔450公尺。 85大樓看得到，柴山就在眼前；小琉球看得到見、西方道場就在山腳下。它位於柴山和小琉球之間，高掛在「武潭部落」的上方。

據說華燈初上更漂亮。好吧，等著瞧。本來祗吃下午茶，決定吃過晚餐再回家。搞不好還可以留宿一夜喔！

祝福翁俊典生日快樂、榮退幸福

祝福翁俊典生日快樂、榮退幸福。慢跑社同好、中鋼同事，他選擇生日月份退休。好友及家人一併合唱生日快樂歌祝福。

田徑方面身為中鋼快腿，喜歡爆衝。經濟部運動會的百米賽、四百公尺接力選手。

馬拉松賽，2003年初馬「台北國道馬拉松」以03:35完成，大有可為。接續「太魯閣馬拉松」完跑之後，發誓再也不跑馬拉松。因為英雄無用武之地，沒辦法衝刺。團隊痛失好手可惜！

改行「龍舟隊」成為「中鋼第一槳」。喜歡上健身館，名列中鋼猛男之一。歴屆力拼國際龍舟賽第一、二名有成。今年退休未參賽。

祝福生日快樂、榮退幸福！

練拳與練功

「練拳不練功；到老一場空」。今天太極拳黃俊傑社長特別叮嚀：「打太極拳之前，必須先練功」。所謂「功」，就是一種拳架基礎，包括動作與意念到位、呼吸與動作配合、力與美的展現等。

「五禽戲」。雙週三中鋼楽活會退休伙伴健身兼聯誼。打太極拳之前先由陳恩賜教練指導。主要模彷飛禽「大開大合」的力道，拉伸關節及筋骨，活化淋巴系統。

「武當氣功」。接續由何宗保教練指導。利用手掌相對開合吸納；藉助肢體躬仰顧盼用來放鬆五臟六腑、肌肉及筋骨，進而營造氣血充盈、均衡身心的健康狀態。

最後由黃社長帶領大家，打一套37式鄭子太極拳，感覺百骸紓𣈱、精神順旺。

所以說以基本功為底，加上拳術的運用，練成手腳一齊到，金剛也跌倒。

2023_太極拳

1/11；2/09；6/11；6/29；8/10；9/27；10/7；10/25；12/13

黃嘉靖紀念文

黃嘉靖-民國96年慢跑社聚會照片

提起嘉靖兄，他是中鋼同事，也是慢跑、登山同好。腦筋浮現影像就是他喜歡助人的畫面。

第一個畫面感覺他很有義氣。特別是第二次登玉山，和中鋼登山社組團前往。他的體能特別好，人也很熱心。從沒想到會這麼早離開。

通往排雲山莊的山路兩度回頭找我們。一碰頭馬上找個蔭涼地方起火泡茶聊天休息。我也領受他的盛情，因為他的腳程快，休息夠了他又一溜煙的看不到人。

第二個畫面感覺他的心臓很強。印象中他開車，好像被逼車、又被超車惹毛了。乾脆緊盯前車的車尾燈，保持一兩米的距離，讓前車充滿壓力而逃離。

第三個沒有畫面祗是謠傳。和餐廳一位阿桑，別名「肉粽姨」特別要好。當然嫂子也很不高興。告別式場外，還依稀看到身影。

總之死者為大。整理房間偶然看到他歡唱卡拉OK的照片。後來又找到第二屆工會杯路跑賽的照片有感而發。感謝他在世給我許多幫助和啟示。

中鋼同仁紀念文

# 蘇永恭；黃常桂；唐植達；朱豐三；吳清賓

# 陳金城；

2023大陸自助旅遊行程表

這一次偕同顧老、陳大及夢莘伉儷六位，共計24天的行程。以三城一路：武漢、西安、蘭州及河西走廊的絲路東段為主。行程摘要如下：

No.	日期	摘要	說明
1	5月25日	桃機至武漢	行程；夜宿漢庭
2	5月26日	武漢	中山公園、寶通寺
3	5月27日	武漢	湖北博物館、黃鶴樓及戶部巷
4	5月28日	武漢	武昌起義門、長江大橋
5	5月29日	武漢	東湖、金融街與長江大橋
6	5月30日	武漢至西安	武漢大學、西安北門及城牆
7	5月31日	西安	壼口瀑布、黃帝陵
8	6月1日	西安	華清宫、兵馬俑
9	6月2日	西安	茂陵、法門寺
10	6月3日	蘭州	傍晚抵達蘭州、夜宿漢庭氣象台店
11	6月4日	蘭州	甘肅省博物館、黃河大橋、白塔山
12	6月5日	蘭州到張掖	閒逛西湖公園，夜宿張掖星程酒店
13	6月6日	張掖	張掖巿博物館、大佛寺
14	6月7日	嘉裕關	張掖丹霞地貌、天下第一雄關、長城第一墩、懸臂長城
15	6月8日	敦煌	戈壁、沙經瓜州，瑜林窟
16	6月9日	敦煌	敦煌博物館、鳴沙山月牙泉
17	6月10日	敦煌	莫高窟、敦煌古城、玉門關、陽關、雅丹地貌
18	6月11日	敦煌	敦煌母親河黨河風光
19	6月12日	回蘭州	宜必思旅店休息
20	6月13日	蘭州	水車公園、黃河母親雕像
21	6月14日	蘭州	皋蘭山、蘭山公園、三台閣
22	6月15日	蘭州	雁灘公園、徐家山
23	6月16日	蘭州	羊皮筏子漂渡、黃河岸健行
24	6月17日	蘭州-桃機	中川小鎮、回台灣