星期四, 2月 23, 2023

南子吝山


細雨申頑走南子吝山,步道全長不到一公里。位於新北瑞芳,北濱公路南雅漁港附近、高度196公尺。登高望遠都是國家級地理景觀。例如南雅奇岩區、鳳鼻頭、陰陽海、水湳洞等。

坐擁360度無敵山海景觀,東北角海岸盡收眼底,途中岔路通往三面臨崖的南子吝山東峰,可一覽南雅奇岩風光。


最後抵達山頂「星狀指標」,站上平台基石旁俯瞰。南雅聚落、南望苦苓嶺、無耳茶壺山、半平山、燦光寮山及草山山列儘收眼底,。遠眺煉銅場、水湳洞、基隆嶼、陰陽海、基隆山和鼻頭角的岬灣美景。原路下山順遊短而美的「南雅地質」步道。

總之,午後細雨中,意外完成一趟海闊天空,登高望海的南子吝山之旅。開心!





星期三, 2月 22, 2023

水源多元化推動成果

 


2023年二月十三日,蔡英文總統上午視察高屏溪畔大樹區大泉淨水廠之後,由王美花部長、陳其邁巿長陪同下,前來中鋼視察「再生水」使用狀況。王總經理介紹「水源多元化」的推動成果,以及核心技術的發展。

1、提高再生水使用量:113年再生水使用量提高到每日7.02萬公噸。佔比達57%超過一半。

2、未來將導入海淡水約每日1.3萬公噸。更進一步開發低成本海淡水核心技術如下:

2.1 BioNET,以生物前處理取代超過濾。

2.2 高效能RO脫鹽。有效利用廠內廢熱來提升RO運轉效率。

2.3 鹵水資源化,生產鋰、鈣、鎂及酸鹼。現階段已建立整合技術可降低產水成本約10元/公噸。預計113年持續推進建置百公噸級示範廠。


中鋼4R節水策略

 


2023年二月十三日,蔡英文總統上午視察高屏溪畔大樹區大泉淨水廠之後,由王美花部長、陳其邁巿長陪同下,前來中鋼視察「再生水」使用狀況。王總經理介紹「4R節水策略」。

1、Reduce- 借助提高用水效率,減少用水量。

2、Reuse- 多層次串級回收再利用。

3、Recycle- 回收處理循環再使用。中鋼廠區大部份用水均循環使用。整體用水回收率已高達98.4%。不但滿足政府要求》75%,而且名列前茅。

4、Replace- 再生水代替新水。以水源多元化來降低缺水風險。

節水實績亮眼。中鋼每日補水量由16.5萬降至12.4萬公噸。(中鋼半月刊1130期第1版-112.02.16出刊)

星期二, 2月 21, 2023

2014久美超馬試跑



2月19日,「第一屆久美超馬」報名最後一天。誠蒙史新光主任邀請,偕同許武勝兄前來久美試跑。


試跑路線從從「九美社區活動中心」,路標19.5K經「布農聚會所」往下,跑到「坪瀨溪」幾近道路起點再轉入「坪瀨林道」。


沿途穿越千歲吊橋、東埔吊橋,途經風櫃斗、梅王、梅后、烏松崙、牛稠坑等景點。當時「坪瀨琉璃光吊橋」施工中尚未開放,繼續挺進「彩虹爆布」到勝華大飯店用餐。


當天氣溫自攝氏11度逐漸下探至個位數,久美超馬試跑圓滿完成後,前往「蟬說雅築」泡湯,受到周老闆的歡迎,也為試跑畫下句點。









重返久美



明天(2/11)久美超馬加油!一幌眼九年。回顧2014元月受邀史新光主任前來久美試跑,選定賽道及會場。同年及第二年連續辧了兩屆。今年感謝衆點冠佐兄力挺承辦。開心與史主任再續前緣。

「久美部落」從「台21線」同富村旁的「新中橫公路」岔路上來約三公里就到。這是日人集中管理原住民的策略。鄒族、布農族被迫遷村下山,但堅持要看到「聖山/玉山」不再往下。最後落腳於此。

「久美」的「千歲吊橋」始建於荷蘭時代,現存為日治時期重建。另外,清朝在山上創設唯一的學堂「楠仔腳蔓社學堂」萬興関,書香鼎盛。

元旦有絕美的梅花,目前櫻花、九重葛可賞,繞進部落才發現它的美麗。除了千歲吊橋,還有萬興關遺址、久美教堂、賞梅、石板屋,鄒族神樹、久美國小等,視野遼闊,景觀佳!





112年2月樂活慶生會




退休伙伴二月慶生,中鋼集團大樓二樓援例開辦。感謝A15汪組長及信一兄親臨勉勵,也謝謝志工組電話敬𨘋壽星。

會務報告後總幹事預告今晚視訊討論「野生動物與人的愛恨情仇」。接續由司儀賴瓊姿介紹壽星、主持分享。

「日行萬步、少吃一餐」。29年次的資深伙伴劉國欽壓軸分享。他在94年開刀瘉後十多年,每天健走一萬步、吃兩餐,至今身體硬朗。勸大家勤於健走、少吃一餐。

「多運動、勤爬山」。30年次的黃重裕去年偕同女兒遠征歐洲,登上4000公尺以上的馬特洪峰。他鼓勵大家多運動、勤於爬山。
「生活規律化、運動生活化」。好友程坤松說:每天運動就像吃三餐。規律化變成好習慣,生活沒負擔。

「永續經營」。老友蘇貴福以賞鳥、拍鳥成名。其實他打羽毛球、繪畫更久。目前是中鋼羽球社最資深的球友。鼓勵大家經營永續的人生。
總之藉助每月慶生會,由長者、同儕現身說法。他們就像活菩薩,成為彼此學習的好榜樣。

2023中鋼樂活會慶生
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2023久美超馬

43公里小超馬完賽

仰望玉山、俯瞰新中橫、腳踩賞梅路線。2/11經典重現、久美超馬。2014年久美試跑起算八年了,有一種久別重逢的快意。

「43K超馬」,三位獵戶扛著獵槍走過來起跑點。六點半準時對空鳴槍,爆裂聲很震憾。超馬跑者老神在在沒在怕。剛踏出第一步就感覺有點沉重。沒錯,前兩公里半都是上坡,直到「布農聚會所」往下,才邁開腳步向前衝。

「主賽道」投91鄉道+坪瀨林道。從路標19.5K跑到「坪瀨溪」幾近道路起點左轉。前者是俯瞰「台 21 線」新中橫公路沿線美景最佳地點,也是賞梅主要路線。包括風櫃斗、梅王、梅后、烏松崙、牛稠坑等。後者是清朝吳光亮將軍紮營,留有開山古道、製火藥等遺址。國民政府改新名「自強村」,本屬古老聚落。

「坪瀨林道」途經2014年完工的「坪瀨琉璃光吊橋」,可惜目前關閉無緣跨越,因此繼續往前挑戰彩虹爆布苦坡直到折返點。
氣温起跑13度、完賽32度;回程近10K的長上坡,整得讓人哀哀叫。完跑有一種如釋重負的快感,好舒暢!






2023-MyMara
1/11/15;1/28;2/11; 2/193/53/123/264/164/225/75/138/279/910/1

星期四, 2月 16, 2023

2023金崙泡湯趣- 老船長温泉

2/16晨起氣溫14度,適合泡溫泉的日子。繼「富之山」、「米之谷」之後,這次前來「老船長温泉」泡湯、泡茶、用餐、煮溫泉蛋、也到海邊逛逛。

「金崙溫泉」比「知本溫泉」更早興起。因為缺少宣傳知名度不高。最近因交通便㨗、泉水品質優異,博得南部退休族的青睞。

「交通便㨗」。族人的大力推廣,加上南廻鐵、公路交通改善,配合南高屏退休人士前來。金崙車站每日遊客沸鼎,接駁車絡繹不絕

「泉水質優」,位居金崙溪畔,太麻里鄉及金峰鄉交界。它擁有典型的溪谷溫泉,屬於弱鹼性碳酸氫鹽泉,PH值在7—8之間,無色透明帶有一點硫磺味,溫度約攝氏70℃至90℃度的高溫,泉質純淨到甚至可以飲用的境界。(11202金崙泡湯)

富之山米之谷金崙與知本泡湯








星期一, 2月 13, 2023

馴化與抗拒



登柴山不砍材,賞花不摘花、看猴子搶瓶裝水倒著喝,又滑稽、又可愛。

 「動物本性」。人類是靈長類動物,內心潛藏著根深柢固的動物本性。看到鮮花想摘、看到合適的樹枝想就地取材、看到獼猴總想逗弄一下。隨心所欲的感覺應該很自在。 

「馴化」。人類為什麼不能隨心所欲?因為我們會使用語言、文字。道德文化耳濡目染、律法規章處罰條款,讓人類馴化了。 

「抗拒」。獼猴缺乏足夠的語言與文字等溝通工具,因此難以馴化。他們一直保持「抗拒」,不必遵守規距。看小獼猴撿食地面落葉果、搶瓶裝水倒著喝,生活自由又自在。

 總之「馴化」讓人類安居樂業;「抗拒」使小獼猴過著自由自在的生活。選擇既已註定,何妨順應天命享受天年。(11202登柴山)

星期四, 2月 09, 2023

Men`s talk- 日行萬步健康保固

2/8週三要不要去澄清湖?最後還是出門。因為劉旭耀老師和一位來自雲林的沈老師會來。而且九曲橋頭還有「太極拳健身」活動。

今天空氣污染嚴重,PM2.5紅爆,加上剛起床直冒冷汗。好友一早打電話來說,空氣品質太差不想出門。

有些話祗對朋友說,因為當面說實話很傷感情。其中聊運動與健康是例外。沈老師說他「倡議早起,日走萬步健康保固」,推廣有成。去年底我也加入「老牛健走團」。以日行萬步為目標,每天登錄不間斷成果豐碩。我們邊走邊聊持續邁向一萬步,也忘了早起身體的不適。

總之,很開心邊走邊聊分享心得。男人之間可以無話不說,因為聊的不外乎是健康,或者是與健康相關的運動。(11202澄清湖晨運)

延伸閱讀

養心與養生







「太極運動」是很好的保健運動。也是每雙週三「長青樂活健身」的主軸。另輔以功操、八段錦達到養心、養生的目標。

先談養心。各種競技運動,主要為突破極限、追求極致,是一種「過度」。反之一味追「靜止」也不利健康。長期打坐修心、缺乏律動,心肺功能不彰。養心是養生的重要內容,絕非養生唯一核心。

續談養生。是養心之外「動、靜結合」,在其間體會愉悅、放鬆的心情,享受天人合一才能真正養生。太極拳分解動作包括:手、肘、肩、胯、膝、踝、指無處不動。「一身動靜」全在綿綿招式之間。包括周身氣血也得以平衡轉化,又達到四肢百骸運動的目的。穩藏的擒拿手法,借力使力就能手到擒來,進而精進發展潛能。

總之,健身練功的方法很多。選擇既能養心、又能養身,何樂不為?(11202澄清湖晨運)

2023_太極拳

對話-伊斯蘭與寛容的未來

改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情,尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ,以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 Maajud Nawaz)...