叫外送不如跑步直送

早安！內人直説，好想吃燒餅油條。想吃，其實是一種回味，也是一種心理慰藉。它包含甜蜜回憶、幸福味蕾，両者的糾纏。

基隆就讀五年，到台北總喜歡騎樓下的小吃，尤其是早餐燒餅油條、加上濃濃豆漿，便宜又好吃。後來台北現代化街道整治而消失，

移居高雄四十多年，雖然左營有許多老鄉的北方麵食，但吃來吃去還是南高雄四維路這一家最對胃。表皮酥脆、內層Q嫩，加上油條的咬勁。回家再泡一杯杏仁茶，絕配！

叫外送不如跑步自己送。內人還準備保溫袋，我説不用啦，我用七分速，來回兩公里不到30分，保証回到家還熱呼呼。六點半剛過抵達店面還好，排隊不多。晚到排隊拉得好長。買完直接四維路直衝體育場圍墻。右転三多、武慶、武昌、二聖、一心回寮。合計8.2公里作收，完成今天的跑步外送服務。

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中興塔的意涵

中興塔碑文- 錦繡大陸遭匪竊據不禁義憤填胸，企盼王師西指，早日光復大陸.......

中興塔頂鳥瞰澄清湖畔

中興塔頂鳥瞰澄清湖心

澄清湖中興塔及塔前碑文

仰望澄清湖中興塔

早安！週末上午七點，突如其來一陣驟雨，打亂了陣腳。湖畔已開跑的好友，都成了落湯雞。相招到九曲橋頭小聚，撫慰滿身風雨。

跑過、路過，不如登頂感受。趁著下雨，我近身走上中興塔。

首先，「引頸期盼」是中興塔的「建築意涵」。它高高在上，位居澄清湖制高點。彷南京玄武湖那浩塔、及靈谷寺之靈谷塔。高43米、內建雙層迴旋梯共338級。

它始建於民國40年代、民國53年由嚴家淦總統在樓牌題字。塔前碑文依稀可見「錦繡大陸，遭匪竊據…期盼王師西指、光復神州、復興中華」。這些字句，成為碑文的結尾。

其次，「登頂鳥瞰」現實卻是一番美景。東側全區湖景翠綠青蔥。西側遙想臺灣海峽，碧海藍天。另有高爾夫球場，碧草如茵歷歷。我們要徜徉現實美景，還是緬懐遙不可及的過去？

總之，「象徵」是建築重要的元素。當年建塔是為滿足離鄉背景、駐台老兵「思鄉」的期盼。事過境遷、時空転移，如今両岸恢復交流，碑文顯得突兀。建塔初衷早已過時，且失去意義。到底要如何拋棄老舊包袱，開創中興塔嶄新意涵，才能符合高雄市民的殷殷的期盼？

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相看両不厭、只有南壽山

每單週三南壽山登山樂(因塵疫情而中止)

陳篤恭、賴瓊姿- 南壽山三角點

相思林鳥瞰打狗巿區

高雄壽山生態豐富、在2000年成立台灣第一座自然公園，命名為「壽山國家自然公園」。園區登山步道交錯，似乎永遠有走不完的路。園區內軍事管制範圍約695公頃，軍方沿木棧道架設鐵絲網，在入口處設告示牌，但仍有一些小徑鐵絲網未完全阻隔，一不小心民眾還會誤闖。2013年曾經創下一天有13位誤闖軍區民眾被警憲送辦的記錄。

例如遠眺西子灣海景的「少女峰」，通往峰頂的登山步道，在2012年底被劃入管制區，禁止登山客進入；有形狀奇特的鐘乳石洞地形的南極洞也是熱門登山路徑。

幸好我最喜歡的路徑，選擇遠眺打狗港、打狗巿區、山腳下舊水泥廠遺跡。加上山風、孤雲、草木、以及生動自在的台灣獼猴，心滿意足。即使每個禮拜走三次也不覺得厭倦。

特別感謝早期全區嚴厲的軍事管制，才能保留壽山原貌，成為高雄「都巿之肺」。從𤠣山、打鼓山、柴山到壽山。從打狗、打狗港到打鼓岩。動植礦物包括二次林、海底咕咾石、台灣獼猴等，稱為「打狗傳奇」。

總之「獼猴滿山跑、孤雲獨去閒；相看兩不厭、只有南壽山」。2019年三、四月份馬拉松賽事停攞，登南壽山成為防疫期間，最主要的戶外運動。

附註-原本單週三社團登頂聚會，因應疫情取消。週五兩人相招登山至南壽山三角點，往回7.6公里，走了両小時44分鐘。山上巧遇、老同事郭明豐伉儷。

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84年第一屆中鋼工會盃路跑賽

左起陳振榮總經理、宋青林理事長、司儀何宗保

回顧民國85年(1996)擔任中鋼慢跑社總幹事，極力爭取的「中鋼工會盃路跑賽」其中第二屆因為大雨淹水而臨場取消。後來提前三月開辦、地點改到「鳯山水庫」連辦十二屆後，延伸為「中鋼工會健行活動」、以及「中鋼親子聯誼活動」。

民國84年(1995)民營化之後，中鋼產業工會也積極轉型。時值宋青林擔任理事長，除了全力維護會員權益之外，也希望加強戶外團體活動，提升會員凝聚力。

擔任「中鋼慢跑社」總幹事期間，我趁勢積極向工會爭取舉辦路跑賽，同時建議地點在澄清湖。宋理事長很支持，但考慮當時全公司有二十多個社團，惟恐厚此薄彼造成爭議而躊躇不前。後來口頭上同意，以一萬元經費補助，要我先提報原則及預算草案，以便在理事會中討論定案。

我提出兩個規劃原則，其一使用者付費、其二除了工會之外，也請公司及福委會相對補助及支援，包括相關人力、器材、以及醫療等行政支援。結果大原則通過，我們就積極進行細部作業。

「第一屆工會盃路跑賽」在澄清湖開跑，獲得很大的廻響。不但由宋理事長親自主持，陳振榮總經理也熱烈參與。另外，診療所、福利組等行政單位也主動配合，讓這項活動延續了十二年。祗可惜，宋理事長在退休後不久往生，徒留追憶不勝唏噓。

從來在民國89年(2000)公司方面也比照同樣的規格，委由本社在中鋼廠區辦理「第一屆中鋼廠慶盃路跑賽」。不但購置Sony計時器材、大型顯示器，讓中鋼慢跑社開擁有賽事的軟硬體，進一步走出圍牆，協助「台灣超級馬拉松協會」以及「鳯山慢跑」開創「台灣祈福100公里超馬賽」」「鳯山跑三校越野賽」。讓我們逐步成長、拙壯。感恩！

第一屆工會盃路跑賽優勝頒奬

中鋼工會盃路跑賽

第一屆-1995/

第二屆-1996/

第三屆-1997/

第四屆-1998/

第五屆-1999/

第六屆-2000/4/16

第七屆-2001/

第八屆-2002/4/13

第九屆-2003/ 

第十屆-2004/

第11屆-2005/

第12屆-2006

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1815年滑鐵盧戰役失敗根源

「性格特徵」決定了錯誤的決策，拿破崙欽點大元帥「格魯希」錯誤的決策，是導致「滑鐵盧戰役」中拿破崙被打敗的決定性因素。

格魯希是一位循規蹈矩的元帥，其個人的性格特徵決定了他是一個沒有魄力、無能的統帥。在追擊普魯士軍隊的時候非常的盲目，他也不知道普魯士軍隊在哪裡。但是他遵循著拿破崙的命令，繼續的尋找著，而無視滑鐵盧傳來的隆隆炮聲。

該怪誰？為什麼普魯士軍隊先到達了滑鐵盧？其實格魯希也不知道對方的增援是否到場。而拿破崙與格魯希之間難道沒有通訊聯絡的管道或暗號？這些問號都成為歷史上的謎團。

最終普魯士軍隊首先到達了滑鐵盧，而格魯希卻一直等到拿到拿破崙的手諭才急忙的趕往滑鐵盧。但是為時已晚，拿破崙就這樣被反法同盟的軍隊打敗了。

登山找回失憶

右起陳秀盆、賴瓊姿、陳琬珍在柴山合照

午安！週一完成登頂功課。經過週末假日的激情，週一登柴山的山友少了許多。步道沿途還碰到幾位同好。

山上碰到山友，好像在考騐我失落的記憶，尤其是退休後，熟人叫不出名字，騷頭弄耳好尷尬。很高興今天有進步。通過考驗，也突破「人類社交極限」。

一上山就碰到秀盆姐，勇敢打招呼一點都不含糊。她是郵局登山好手，両年前帶領我們挑戰絲路的領隊，前往「吉爾吉斯高原」，我們一起探索詩仙「李白的出生地」。

右起朱國政、陳篤恭在七蔓站步道自拍合照

接著「七蔓站」步道上看見有人拿開山刀幫忙整修。他転頭打招呼。我回說：「辛苦了，朱大哥！第二次在山上碰面，我還想不起你的名字」。好熱心，他不但自我介紹、還彼此自拍合照，相互叮嚀加社群軟體line、FB，相約不會失憶、不要再忘記。

右起莊永昌、賴瓊姿、陳篤恭合照

最後碰到跑友永昌莊。我們是FB好友，經常網頁互動。姓名三個字永遠記得牢。

總之，社群軟體改變了人際關係，也增強部落、社團的組織力，彌補人類失憶。也讓我突破150人「人類社交極限」。感恩！

延伸閱讀

# 150法則- 人類類社交極限

# 李白的出生地- 吉爾吉斯

憤怒年代-現代化的衝突

本書作者潘卡吉-米什拉，在1969年出生於印度。被譽為薩伊德的接班人。他事實上也是站在海耶克欽點的傳人格雷(John Gray)這邊的，與福山及佛里曼的新自由主義( Neo-liberalism)立場相左。

本書重點闡述「啟蒙運動」與「現代化衝突」。從伏爾泰與魯梭兩者的激烈爭辯，從起初觀點到最後演變。尼采提起「在沉著且帶著菁英主義的伏爾泰，以及充滿妒恨心的平民盧梭之間，存在著一種衝突」。

現代世界從十八世紀晚年開始分裂，而上述兩者的衝突似乎為此提供了一種新鮮的觀點。後者與法國世界史等級的相遇，以及巴枯寧、馬志尼和索雷爾重要而被忽略的角色。

思想史側寫，作者試圖找出不平等世界的元凶、幫凶和模彷犯。本書精挑細選的參考書目，顯示作者廣泛的閱讀，值得交互參照。

作者潘卡吉-米什拉並不諱言，在寫作中反覆求助於托克維爾、赫爾岑及尼采。接著列出一串書單，認為這些是要了解本書必備的知識。他也提醒我們，追求西化的現代社會，除了帶來人人有機會擺脫階級、與出身的光明面，更重要的的也許是公平的榮景之外，那些被拋在後頭的人事，導致了人們失根，燃起報復的怒火。它們不祗禍延今日，還會延燒未來的每一世代。

第一章緒言之外，加上二到七章分別為清出思考空間、透過他人愛自己、失去我的宗教、重捨我的宗教、找尋真正的自由及平等。尾聲-尋找真實。茲誌各章目錄如下

1、序幕-被遺忘的關鍵事件
2、清出思考空間-歷史的勝利者及他們的忘想
3、透過他人愛自己-進步及諸多矛盾
4、失去我的宗教-伊斯蘭、世俗主義和革命
5、重拾我的宗教
6、找尋真正的自由及平等-虛無主義遺緒
7、尾聲-尋找真實
#  參考文獻

湖畔效應及追風效應

為什麼湖畔晨跑，感覺精神特別好？主要是地形造成的「湖畔效應」、以及跑步的「追風效應」、加上「光合作用」總合而成的効果。

首先「湖畔效應」是因為「水的比熱大於陸地」。湖面積夠大，湖水的熱容量足以調節日夜溫差。由於清晨氣溫特別低，湖面下層的冷空氣。晨光出現時，上層日照暖空氣和底層冷空氣的温差，両者產生自然對流的效果，讓我們感覺有風！

其次跑步的「追風效應」。因為往前加速度直接擾動空氣，同時加速皮膚表面的氣流，兩者加乘強化表皮「汗水蒸發速率」。當水份不斷地轉化為水氣時，從皮膚表面應運而生的涼快感覺沁透全身，產生加乘涼快的効果。

另外「光合作用」是植物內部的葉綠素。它在陽光的作用下，把經由氣孔進入葉子內部的二氧化碳、和由根部吸收的水轉變成爲葡萄醣，同時釋放出氧氣。我們趁著晨跑大量換氣，吸入更多新鮮氧氣，具有提神作用。

總之迎晨光、踩大地，湖畔晨跑精神特別好。透過跑步參與大自然的互動，讓湖畔跑起來特別有風！也因此享受到清風沁表皮、心涼脾透開的速度感。不但如些，還可以「償還氧債」，難怪湖畔晨跑的精神特別好。

附註- 三月廿二日假日晨跑7.7公里。表訂賽事佳里「北頭洋」、南投「八掛山台地」馬拉松。都因應防疫取消。相約湖畔跑步，呼吸新鮮空氣。

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休息是為了走更長的路-楊明道

陳篤恭、查明道- 澄清湖聯誼拍照

週末晨跑7.4公里，完跑援例泡茶聊天，跑友齊聚聯誼。

三月廿二日，感謝鳯慢楊明道社長前來，主動分享跑步健身、但因為過勞導致肺部受創的歷程。女兒辭去工作回來幫忙，他現在選擇「休息」，配合進行標靶治療。也慶幸目前順利依療程進行，體質逐步改善中。祝福早日康復！

今天泡茶聊天有實質的收獲。楊會長有感而發，他説社會服務必須「量力而為」，避免過度操勞，也不能太急燥。最好一天忙一件事就夠了，不要太急、太貪。

切勿妄想「一兼二顧」、追求事事圓滿。以前責任心很重，經常跑完一場賽事，又急者要忙另外一件事。看到我跑完倒頭便睡，無牽無掛非常羨慕。

其實，心中有所惦記，就會忘了休息；忙了半天未依原計劃達成，又會產生壓力。最後造成「雙重打擊」，嚴重破壞「免疫力」。

總之，休息是為了走更遠的路。凡事量力而為、計劃不必太多、未依計劃達成不要有壓力，不可能每次都考一百分。以上敬供分享！

賴瓊姿、陳小珍、龍金妹與楊明道合照

楊明道與邱淑容、周家虹、陳振雄合照

美女當前被推坑、登山好漢累満身

賴瓊姿、陳琬珍- 在北壽山「龍門亭」

北壽山好漢坡的登山繩 

陳琬珍- 好漢坡上攀繩而行

賴瓊姿、陳琬珍- 好漢坡上多繩索

賴瓊姿、陳琬珍- 好漢坡步道繩索

每週一表定登山日。結果誤闖好漢坡成為「北壽山好漢」，走得累噓噓的，渾然不自知。

習慣從動物園入口登柴山，今天原訂目標點移到北壽山「盤榕」，因緣際會臨時改到「雅座」，郤不幸迷路。上山誤入坎坷路，下山誤闖好漢坡。第一次回到家超過中午12點。

上山蹓躂「滯洪池園區」，在「四棵榕」碰到五位中華電信登山同好，跟隨走上坎坷路。退休的四年級生，他們堅持不走木棧道「中山路」。最後累嘘噓抵達海拔260公尺的「雅座」，就在目標點盤榕旁邊。但是景觀更棒，可以看到海，以及風帆片片，感覺心曠神怡。

原路下山，不到盤榕了，不幸誤入歧途。沿途看到陡坡兩旁到処綁著「登山繩」好奇怪。抵達「龍門亭」路人甲回告，這一條是好漢坡，你們走完了堪稱為「北壽山好漢」。

出了「龍門亭」走到產業道路，準備回元亨寺停車埸。路人乙説往左、路人丙説往右，幸好出現路人丁當總結，他説其實両條路都能走到山腳下，祗是一條要走很久、另一條很快就到。到底選那條？直説他也沒把握。哇哩咧……

總之，走到饑腸轆轆，還找不到回家的路。美女當前被推坑，扮演登山好漢。換來腿軟、汗流浹背累滿身！

陳篤恭、賴瓊姿、陳琬珍- 北壽山合照 

陳篤恭、賴瓊姿、陳琬珍- 北壽山合照