101年陳篤恭榮退

跑界之光- 陳篤恭榮退

 

熱心超馬-

106年台灣祈福100公里

民國100年台灣祈福100公里

2000珍愛生命環島路跑- 黃衍鹷

陳篤恭獲頒「熱愛超馬」奬牌

 

2010阿公店盃路跑接力賽

貢獻殊偉- 中鋼慢跑社受贈奬牌

 

樂活跑步進行曲

祝福週末順心。退休後活動安排以非假日為主。每月找一個週末，和在職好友跑步聯誼，互通訊息。

首先，明天假日有兩場大賽，北部「鎮西堡超馬」、中部大腳丫「台中資訊盃」。前者坤哥（過動兒）巳啟程前往；後者每年必跑，今年開天窗。不過下午也要趕去烏日。參加「台灣百回馬拉松協會」常務理監事會。

其次，在職跑友「石傳成」兄在元月七日往生。好友捎來不幸的消息。49年次，應該明年六月退休，可惜先走一步。

人生無常。他是中鋼慢跑中堅份子體力超好。幾次南台灣馬拉松賽都騎腳踏車往返會場。登錄賽事101場，最後一場2022年底太魯閣馬。家住花蓮，他的初馬2003年11月，也在花蓮太魯閣。

回顧早期和柯振昌合作無間，兩位都是Y6P程控專家，業餘時間投入計時程式、及成績列印、排序管控等。讓中鋼慢跑社成功應用在鳯慢跑三校、佳里北投洋、台灣超馬100公里等賽事，期待發揚光大。可惜壯志未酬人先走，令人吁噓長嘆。祈祝亡者靈魂安息，家人節哀順變。

113年元月慶生會

新春伊始，齊聚一堂慶生特別開心。首先，中醫師郭哲彰院長示範「預防失智健康操」，同時說明頭部主控長短記憶、及腦力；腸胃會影響大腦，甚至造成憂鬱症。因此掐、揑頭部穴道、推揉腹部、拍打淋巴及扣齒，對身心有益。

接著壽星受邀發表感言。紛紛拿起麥克風認同「健康操」的好処。有人說天天做國民健康操，可遠離筋骨酸痛；有人分享天天健走好處多。

總之，天天健康操身體好。退休之後除了幫忙騙孫、就是運動健身。「預防失智」是其中重要的課題。大家一起為健康而努力。

11305；11303；11302；11301

再生與重複

雙週三登山是両個禮拜一輪的重複。有些人覺得枯燥無味，有些人樂此不疲。其實「重複」是一種「更替」或「再生」，讓生命源源不斷。

生理上，人體細胞經常再生。每天製造大約6,000億個新細胞，用來替換舊細胞。循環更替經歷產出、作用、破壞、修復、淘汰等過程。

心理上，人類有所謂「成熟原理」。年紀愈大情緒越穩定、樂於接受和盡責。具體來說不是因應重大事件而改變；主要是社會的期待，讓我們長期去適應而逐漸改變。

環境也在重複更替。九重葛的花謝了，最近又盛開。山風吹襲不同的方向，陽光和雲層展現不同姿態。這些差異等待我們重複比較與品嘗。総之藉助再生與重複，結伴同享雙週三登山樂。 

亞洲最速紀錄表揚大會

恭喜蔡明宜兄創下226x20墨西哥「極限超鐵」亞洲最佳紀錄。今天前來台南市政府接受黃市長表揚，頒贈「台南之光」奬座。受邀前來觀禮，與有榮焉。

首先黃偉哲市長致詞表示，2020頒贈「台南卓越市長奬」時，蔡明宜說還要繼續努力。果然這次𠕇重大突破，不但距離加倍：從226x10，進步到226x20，成績也是亞洲第一，可喜可賀。

其次蔡明宜說明，這次挑戰成功是用生命換來的。因為騎腳踏車摔倒，手臂受傷開刀後，繼續完成其餘的公里數。再撐最後一項跑步840公里（馬拉松20趟=42x20），在時間內完成。他特別感謝跑友謝世明兄全程相陪，協助打理一切。

黃市長鼓勵明宜兄，把這份精神傳承下來，為台南市爭光。最後頒贈「台南之光、亞洲最速紀錄」。

第12屆三商巧福盃路跑賽

 

第8屆；12屆；15屆

第8屆三商巧福盃路跑賽

 

2003第15屆三商巧福盃路跑賽

92年10月5日（星期日）上午在高雄巿立美術館舉行

 

2015熊愛跑- 扶輪公益健康路跑

2015/11/1 - 扶輪公益健康路跑

 

2015熊愛跑- 會場在台南巿政府廣場

2000年高雄巿第20屆體育季

 

2000年3月26日全體總動員沙灘趣味競賽

2009高雄巿第28屆體育季- 迎接世運健康路跑

高雄巿第28屆體育季- 2009迎接世運健康路跑賽

為推廣全民運動，迎接2009世大運在高雄。高雄市政府配合第28屆體育季系列活動。訂於4月13日（星期天）在市立美術館前廣場舉辦路跑賽。賽程包括7.5、5 K兩組。

2000第一屆大仁盃路跑賽

 

2000年第一屆大仁盃全民路跑賽秩序冊

賴瓊姿榮獲女子組第一名- 第一屆大仁盃全民路跑賽

- 》第二屆大仁盃

2024愛之船遊高雄港

 

好友相招，下午四點到鼓山哨船頭集結，搭「愛之船」遊港。最後到鼓山漁市場看夕陽、大快朵頤。

高雄港主航道全長12.5公里。除了商港之外，擁有六座漁港、兩座軍港。前者包括前鎮、小港、哈瑪星、旗津、中洲等；後者為新濱及左營軍港。漫遊高雄港亮點如下。

其一看港中動畫風景：船塢、遊艇、軍艦、海巡艦、漁船、商船、拖船進出港。瀏覽遊艇碼頭、香蕉碼頭、光榮碼頭、真愛碼頭、新光碼頭。

其二看陸上亞灣區靜態名建築、綠建築。包括高流音樂中心、港埠旅運中心、高雄展覽館、遠雄The One、85摩天樓、中鋼集團大樓、漢神大樓等。

其三在船上聽地方掌故、風土民情八掛等。由船上導覧人員全程解說。

總之遊港從不同視角看高雄。進一步揣摩從打狗巿到高雄巿的發展，值回票價。

2022相約船遊高雄港；2022燈會夜遊高雄港

歲末太極保暖健身

2023年12/27歲末年終，在九曲橋健身聯誼之後，相招到鳯山小聚，驅寒保暖大快朵頤。

「智能太極」輕鬆一下，防止老人痴呆。「左右手比手勢」從一生幸福、二人同心、三羊開泰、四喜臨門、五路財神、六六大順、七星高照、八仙過海、九逢知己到十全十美。左右手不同步，大家手忙腳亂玩得很高興。

「分享會」現場煮一鍋熱騰騰的「酒釀湯圓」，我也帶著「紅麴米糕」共襄盛舉。另外有水果、核桃糕及各式點心。練功結束一起分享。

接續相約在鳳山「老賈庭園餐廳」聚會。北方小館的牛肉餡餅、三星蔥餅、手抓餅、蔥油餅，配酸菜白肉火鍋，熱呼呼的很過癮。

最後祝福大家新年快樂，身體健康。感謝三位教練辛勤付出，以及黃社長的領導。合照後互道珍重再見，明年為健康𢹂手更努力！

2023享温馨慶生- 12月15日

 12/5享温馨新建國店開幕，配合十二月壽星慶生切蛋糕。一路唱到底，又是開心的一天。

12月壽星- 右起賴瓊姿、任亭麗、藍榮富

陳篤恭、賴瓊姿對唱- 望月想愛人；任亭麗伴舞

陳琬珍、任亭麗合唱一串心

得意的笶- 陳琬珍、賴瓊姿、任亭麗合唱

2019