早安！帶傘出門陪美眉走了兩圈，雨小了。兩傘、拖鞋插在腰間開始跑。完成晨運7.2K後下才大雨，好險！
預約疫苗，才知道自己年纪小；選錯染髪劑，染成紅髪感覺並不老。
「疫苗」急著搶，我也趕去排隊預約。工作人員檢視健保卡說「你係少年組耶，也擱早咧」；「啥米！我後個月就満75啊」。哇哩咧，和跑馬分組一樣，年齡未滿編入65歲組。搶不到疫苗，一下子年青10歲。
「染髪劑」選錯號碼，被家中美眉虧了三天。我要抗議國內「兩大染髪品牌」欺負老人家，他們的編號正好相反。一個越大越紅、一個越大越黑。我買566選大不選小所以弄錯。滿頭紅髪氣死我了。不過心中暗爽，連美眉都説：你變得好年青喔！表面生氣、暗爽在心中。
總之，預約疫苗才知道年少，選錯染劑才曉得不老。至親友好才知道我心裏的明白，千萬不能説，否則誤以為我故意選錯。哈哈，嚒係有可能呢！
祝福端午佳節愉快！連假第三天好累，沿新灣區到海邊吹吹風、看白雲。路線沿新光路、新光碼頭，經軟體科學園區回竂。完成晨運7公里、490仟卡。
「新光路」得天獨厚，路80米寬，中間園道40米。道路兩側的摩天大樓群、及懸吊式名建築高雄圖書總館美極了！地理仙說，開闢第二港口之後，高雄門戶大開風水大挪移，從旗津、鹽埕，翻轉到苓雅、前鎮。以新光路為中心，包括三多、林森、復興路風生水起「亞洲新灣區」應運誔生。
「新光碼頭」天際線寬廣，港嘴外張，是吹海風、賞白雲的好地方。原屬港區22號碼頭，港巿合一之後，改造為休閒觀光碼頭，不但有兒童戲水池，還設有「星光水岸公園」及「新光園道」主題區。
「軟體科學園區」屬智慧型科技園區，全國唯一靠海的科技園區。發展亞太地區資訊軟體、數位影音、電腦通訊等產業。建築新潮、與亞洲新灣區為鄰。
晨運，在海風吹拂、白雲映照、愉快心情中畫下休止符。(2021/6/14)
對我來說，台語歌比較容易猜山那邊要握拳用力、那邊要嘴角揚起，唱完心曠神怡 ！但是唱國語歌，很多地方聲音高低難以掌握，也抓不到揚抑頓挫，唱完有一點心虛。
KKBOX官網公布2020風雲榜年度百大單曲，統計出網友至今仍熱議的歌。就算忘記了歌名，只要前奏一下、關鍵字一出，連整首都能夠完整唱出來呢！
今天是好友金城兄頭七，防疫期不發訃文、不公祭。在晨運七公里走跑期間，總是放不下他的身影。昨天偕同內人靈前，感謝他的菩薩行，及對我馬拉松人生的啟發。
城嫂泣訴「腸中風」搶救不及的無助，體會「無常比明天早到」的無奈。她說上週五載小朋友上學、到高雄公園晨運之後十點多回來感覺肚子痛。跑完廁所上樓休息未能緩解，因此到小港醫院掛急診。防疫期間人手不足至下午一點多開始打針處理、並辦理住院。從此醫護人員忙進忙出無法解除痛苦。診斷是「腸中風」到週末上午醫院回告無藥可醫、他堅持回家而離世。聽完令人心疼不己。
我們多處相契合，喜歡卡拉OK、跑步，生活作息規律。「挽～仙挑」他最喜歡，高吭、動人又好聽，充份展現真情。客廳中裝彩色旋轉燈、鈴鼓，每次都盡歡而歸。
早期小港高中「田徑場100圈繞圈賽」最叫座。內人瓊姿任中鋼慢跑社長，他熱心協助還希望辦一場「金城杯路跑賽」。可惜壯志未酬人先走。跑界先進，他跑過第一屆「台灣時報杯馬拉松」。民國70年由吳基福先生主辦。他穿著賽會運動服到田徑場來，証明所言不虛，我特別拍照留為見証。
總之，明天與無常那一個先到？不要太執著，好好渡過美好的每一天，這也是金城兄對我們最大的期盼。(2021/6/11)
懷著十分不捨的心情，深切悼念退休四年的陳金城兄弟，在上週六(六月五日)因病棄世，享壽70。心目中他是一個緬覥老實、不失風趣、認真打拼、勇於任事的好伙伴。即便退休，我們還是有機會常見面。
中鋼「退休同仁慶生會」他經常偕同堅童哥參加。內人是慶生會主持人，領唱生日快樂歌。我擔任攝影志工，每次碰面我們會藉機親近閒聊往日風光，一起拍拍照留下身影。後來幾次沒來，內人總是惦記著說：要不要打毎電話問問看。因為防疫期間各項活動中止，心想等到疫情結束再聯絡吧。沒想到傳來的消息是「腸中風」遽逝。
他是中鋼慢跑同好、中鋼老同事，早期也常到他家去唱卡拉OK，客廳中裝彩色旋轉燈、及鈴鼓，讓我印象深刻。他最喜歡唱的歌是「挽仙挑」，高吭、動人又好聽，充份表現出真情。
當年中鋼慢跑社練馬拉松最夯的時候。其中小港高中「田徑場100圈繞圈賽」最叫座。他不但熱心投入，還希望和王振貴兄拿著橡皮筋幫忙數圈圈。後來參加的同事越來越多，他出錢出力，誓言有一天要辦一場「金城杯馬拉松」。可惜壯志未酬，先離我們而去，令人不勝吁噓！
「台灣時報杯」在民國七十年，與「金山馬拉松」並列為台灣南北兩大馬拉松。但後者分別被金石、石萬金、及萬金石馬拉松一再追認而廷續至今。可惜，「高雄國際馬拉松」並未追封這一場先祖賽事，因此而不但斷線，連跑界都不知有這一場賽事。幸好，金城兄提醒，讓我融入「高雄馬拉松先進賽事」的榮耀之中。
陳金城是「台灣跑界先進」。因為他曾經跑過第一屆「台灣時報杯馬拉松」。那是民國70年，由台灣最後一位士紳吳基福先生所主持的「台灣時報」所舉辦的。有一天，他突然穿著賽會運動服到小港高中田徑場來，為的是証明所言不虛。也因此我對他特別尊敬。如今回想，又少了一位見証歷史的跑界先進。
今年初，內人瓊姿還唸著說，奇怪，最近金城哥怎麼好久沒看到，要不要打個電話問問。我說是啊。去年每月「中鋼退休同仁慶生會」他都會參加，偕同洪堅童哥結伴來中鋼集團大樓，主要看看老朋友、聊聊天。我也都藉機拍拍照、和他閒聊。沒想到二月開始疫情嚴峻，各項活動取消，碰頭機會也沒了。如今傳來的是令人不捨的消息。
防疫期間家屬遵行不發訃文、不公祭的規定。但我仍將抽空前往「大華館」，向金城兄靈前致意。感謝他在生的菩薩行，對我馬拉松人生的啟發。
延伸閱讀 -》無常和明天那一個先到 ？
83年12月30夜晚，耕心團隊團員及眷們，因年終團圓餐敍而齊聚一堂。難得董事長及總經理蒞臨會場來關心打氣，慶賀完成EAP研討、及我們團隊的年度工作計劃。
中鋼耕心團隊成立三年了，如何凝聚焦點再出發？就在當天下午，救國團總團部的黃明慧組長前來研討「員工需求與EAP員工協助方案」，也趁機共同研擬年度工作計劃。她主要介紹EAP的由來，以及在國內企業界的發展。從年資特質分析企業員工在各階段可能發生的瓶頸。結論指出EAP的路是非常寬廣的，因此全體志工幹部也熱烈研討，初步擬妥了工作方向。
EAP在台灣的發展可分為萌牙、個案輔導、全面發展三個時期。民國70年左右，剛開始，張老結合全業協助輔導建教合作的作業員。活動內容偏重休閒輔導。後來到了74、75年間，全面需求不斷開展，活動內容多元化，服務對象也不限於某一階層。而企業界也直到民國80年代才能接受。
回看數据。從民國76年起，勞工協助個案數以每年20至30案的數目增加可為旁証。在北高成立勞工輔導專線之後，經統計分析求助個案的內容以家庭問題佔第一位，其次是人際關係。家庭中問題中依序為親子、夫妻等，可見耕心團隊存在的價值，因為有言麼多人需要協助。
企業員工的瓶頸可以從年資上的幾個明顯階段加以觀察。最初工作兩年的瓶頸在「個人心態的盲點」。可以為異性的朋友辭職，也可能因為和主管或同事爭吵而走路。接著年資到了五年、十年，工作更熟悉，新的瓶頸又來了，這個時候的困擾在「升遷與自我突破」。第三個階段年資大概在15年，這時候瓶頸更明顯。留下來的人有所決定，價值觀也有改變。
IBM公司做過10到15年的員工輔導，這個階段的人對公司滿意度不高，生活重心也不一定在公司。或許家庭關係也正面臨調整的時候。生命中最重要的是「健康與親情」。第四階段年資在20年左右或以上又以不同型態出現。這些人追求第二春，關心休閒、健康、副利、制度等。如有重大改變抗爭相當激烈，聲音特別響亮。
大家激起了熱烈討論，當時本公司員工平均年資應在12年以上，除了優惠離職方案之外一般離職率較低。推測員工個人需求以身體健康、婚姻家庭、親子教育為主。加上身調適、樂在工作為重心，同時為了適應民營化，個人及家庭理也是關心的項目，其方式透過專題演講、研習營、成長團體、休關輔導、同儕輔導來進行。
最後，期盼這種借助專業人員協助，加上同儕集思廣所得的計劃能獲得同仁以及主管的認同。讓大家以更快樂的心情，齊心走向更寬更廣的人生目標。
5月22日大陸甘肅「黃河石林山地越野賽」事故。主因氣温驟降中途失溫，在海抜兩千米無人區搶救不及，172名百K參賽者21死8傷，死亡率12%。
最讓外界痛心，除了大陸頂尖馬拉松選手「梁晶」遇難，大陸「殘運會」冠軍聾啞跑者「黃關軍」連救命都叫不出口，好友們哭成一團；今年安徽長三角山地馬拉松賽冠軍的「安徽一哥曹鵬飛」意外喪命。有人質疑為何不直接自救先退賽？其他經驗豐富的老手們都這明白，對於這些身經百戰的「大咖」選手來說，運動精神大於一切，等到判斷該終止時已經來不及。另外，也有下列幾點值得注意的事項。
其二除了百K，還包含21公里賽，同樣設有奬金。長途越野大多屬「單挑」行動，很多攜家帶眷，因此「單一賽事」為主。這場其實是「複合賽事」。
其三，這是大陸最嚴重的戶外運動事故，超過了1986年造成10人死亡的「中美長江漂流事件」。肇因於「米家山」路段第二到第三檢查哨(CP)遇到冰雹、凍雨、巨風、體感溫度零度。在海抜兩米的無人區。
其四，事故之後影響很大，近數十項比賽，都發出了延期或取消的消息。包括5/30 2「絲綢之路」寧夏銀川馬拉松延賽； 6/9喀納斯超級越野賽、5/30美林湖城市馬拉松賽、5/29鄒平市首屆全國山地半程馬拉松、5/30 臨沂蒼馬越野賽、6/13內蒙古賽馬場超級馬拉松賽等。
綜合陸媒報導、生者評論，這起馬拉松賽事造成21人遇難，本該可以預防和避免。主辦方輕忽諸多細節，以及小看大自然力量，造成無法挽回悲劇。
參考資料-
不專業賽事豈祗這一場(新浪網)
海抜兩千米賽道多數人區(聯合新聞網)
改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情，尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ，以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 Maajud Nawaz)...
