星期二, 5月 17, 2022

黃金愛河鳯凰花開














週二繞跑黃金愛河岸合計7.78公里。很高興看鳳凰花開、又巧遇丁仁君兄。

「黃金愛河」是高雄橋至七賢橋之間,近港口、受漲退潮影響,也是龍舟競技河段。愛之船、貢拉多穿梭,全長16.4公里中,最美麗的一段。


「河畔鳯凰花」早開,觸動驪歌最美的豔紅。它已經本土化了,實際上引進本島才125年。日治時代由孟買採購種子種植在鳯凰城臺南。高雄除了愛河、澄清湖畔也有植栽。


鳯凰花開在黃金愛河岸,晨光中繞著愛河三橋(高雄、中正、七贀)遠眺海音中心,美極了!


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黃金愛河岸



星期一, 5月 16, 2022

體適能瑜伽心得與收獲



新週愉快!週一瑜伽停課改為健行3.6公里。分享兩年來瑜伽心得與初步收獲。

首先正名。傳自印度、唐朝譯為「瑜伽」;台灣有人新創「瑜珈」造成混淆,教育部「國語詞典」未予收錄,從之。另外「體適能瑜伽」是訓練身體適應生活、運動與環境的綜合能力。


兩年來的體會其一「超越自己」。以不同體位和動作,配合「意念」挑戰「極限」。例如往上延伸,以指尖頂到天花板,營造不斷「超越自己極限」的意念。其二「經營永續」。不能一曝十寒,瑜珈必須持續。雖受新冠病毒影響堅持不缺課。即使停課也在家練習。


「初步成果」包括盤坐時背部打直、下犬式後腳跟著地、金雞獨立時間加長、肘撐默數50下等。達到增強體能、提高免疫力、強化環境適應力等。


總之付出代價才能超越自己;堅持永續才能增強體能、強化疫情肆虐的適應力。

說故事療癒







假日雨神當道,在家韜光養晦。據告說故事可以療癒。嘗試表達誠摯的感謝,撫平遭受的驚嚇與衝擊。

首先感謝119緊急救護。上週四晚間十點不到,內人家中暈倒頭部撞傷,躺在血泊中。我急扣119。救護員抵達即時掌控:清理額頭裂、後腦勺血水,檢視左眼挫傷腫脹。會同急送高醫。


其次感謝醫療照護。急診由內科接手驗傷包、照X光、腦部斷層。凌晨一點半外科完成縫合、眼科會診後吊點滴。兩點半內科醫師告知:初驗腦部暫無受損跡象。再留觀六小時後出院。


再次感佩緊急醫療系統及成員,在疫情緊繃期間仍然發揮高效率救援。同時謝謝親友關心,目前在家情況穩定。每日服藥、冰敷、清傷口防止感染。持續觀察、門診追蹤,感恩合十!(2022/5/15)

2008嘉義老爺盃馬拉松

左起中鋼慢跑社社長陳篤恭、台灣超馬協會許武勝會長


繼2007嘉義「高鐵馬拉松」之後,老爺建設黃董再於2008年底舉辦老爺盃馬拉松,特設輪椅組以增加身障者參與的機會。中鋼慢跑社也組隊共襄盛舉。

結合國際獅子會反毒路跑、健走活動以及輪椅馬拉松賽、健康促進學校成果發表會活動,上午6時30分起,陸續在228紀念館旁開跑,公義路上擠滿來自全台超過1萬5000名民眾熱情參與,黃敏惠巿長親自主持鳴槍。


主辦單位協請自來水公司,開放仁義潭堤頂大道,供參賽者可飽覽仁義潭湖光山色,徜徉於蘭潭與仁義潭的堤頂大道,晨霧微風下一定讓參賽選手留下美麗回憶。


由於民間社團、企業熱心參與,嘉義馬拉松的永續經營成果揮煌。中鋼慢跑社也不落人後,就近組隊參賽。期許再接再厲繼續保持。

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# 老爺盃獅子會反毒路跑







2002台北國際霖園馬拉松- 我的初馬

中鋼慢跑社社長陳篤恭達陣-2002台北國道霖園馬拉松


2002台北國際國道霖園馬拉松在3/17舉行,吸引近萬人參加,重現許久未見的盛況,也出現許多有趣、動人的畫面。

台北市長馬英九前天才到花蓮參加 10 公里路跑,昨天又跑半程馬拉松。他向跑友們宣布 11 月要再舉辦「台北城市馬拉松」,讓大家體驗不一樣的滋味,贏得滿堂采。

倒跑達人薛慶光(BACK MAN )在跑友好奇的目光和加油聲中,完成第 112 次挑戰。他在過去八年,他以倒退方式參加 111 次路跑和馬拉松比賽,包括全球規模最大的紐約馬拉松,也曾倒騎單車、倒溜直排輪環台一周。

最後是中鋼慢跑社社長陳篤恭,今年55歲,選擇這一場作為初馬挑戰。在好友王振貴及呂慶義陪同下,以04:30:25秒,排名453成功挑戰初馬。他說已經準備半年,很感謝洪堅童及今天陪跑兩位好友協助之下,完成心願。

本次中鋼慢跑社陣容堅強,顧遊覽車揮軍北上,夫人賴瓊姿及名將邱淑容也都會同前來。

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# 2002國道霖園馬拉松(邱建興)

2004多喝水台中都會公園半程馬拉松


中鋼慢跑賴瓊姿(左二)榮獲女子分組優勝

中鋼慢跑賴瓊姿(左二)獲頒女子分組優勝



2004年10月24日「發現大肚山之美」。
由大腳丫長跑族承辦,味丹企業主辦。在台中大肚山配合「台中都會公園四週年慶」所舉辦的路跑賽。

本來同一天有四場比賽,真叫人難以取捨。這四場包括台中都會公園半程馬拉松賽、三商巧福盃路跑賽、104高地健康路跑賽、蘆洲扶輪社百週年路跑賽。最後我們選選擇第一項,

恭喜賴瓊姿凸上台,榮獲女子組分組優勝。很高興在會場還巧遇篤弘大哥。他說退休後,還在味丹擔任顧問,因此也參與籌劃。這次賽會的賽程除了半程21K,還包括9K、3.5K相當親民。

中鋼慢跑社組隊參賽,人數不多。倒是台北永和慢跑來了不少。不過他們說,去年更盛大,今年許多同好就近跑蘆洲去了。

星期六, 5月 14, 2022

選擇與抉擇










週末在防疫期陪內人到大醫院看眼科。她堅持不讓我入院陪伴,以策安全。

面臨第一個選擇:到醫院對面喝咖啡?或前往4公里遠的澄清湖晨運等待?我的抉擇是後者,維持週末運動習慣。


其次,抵達澄清湖要跑步、還是健行?前者一小時同時完成550千卡、及有運動量雙目標;後者祗能完成30分鐘有運動。我選擇健行,因為運動衣褲都沒帶。


最後健行完畢,看診還沒完成。天色顯示大雨將至,我決定帶傘一面散步、一面練習拍照。目前鳯凰花已經開了,特別是在蔣公行館旁的湖畔人行道。拍完離開澄清湖時傾盆大雨,心中竊喜。


總之選擇是決定、抉擇是實踐。就像今天,既需決定「選擇」的結果,也要承擔「抉擇」的後果。這就是人生!(2022/5/14-236字)

入梅之後







週四補登柴山,往返6.8公里。昨天下雨、登山缺席。預計明天開始正式「入梅」,所以今天先來補功課。

「入梅」是梅雨開始第一天,定義正面臨挑戰,因為五花八門,各有所本。傳統的定義是連續降雨四天,日雨量在8.6毫米以上,然後「反推」第一天叫做入梅。


宣稱明天入梅,尚無法確認今天的日雨量超過該值。所以新定義改監控氣旋等方式不一而足。


進入「梅雨季」西南季風帶來豐沛的水氣,加上鋒面帶不穩定度,容易在瞬間激發「對流氣旋」,極短時間內帶來「強降雨」。


總之梅雨是冷熱空氣交鋒而成的「鋒面雨」。入梅之後,雨勢大、分布廣。今天安全返航,爾後戶外活動宜多加小心。(2022/5/12-229字)

星期三, 5月 11, 2022

老媽當自強-母親節的愛與無奈








佳節愉快!慶祝母親節偕同內人湖畔晨運6.8公里。然後戶外小聚送花慶賀。

世事變化快。以前看別人笑話,有一天輪到自己,才知道笑話中含「愛與無奈」。


兩年前,我們笑英國首相強生呼籲大家:母親節最好的禮物是「不要回家」,以免把母親害死!


現在,這句話輪到台灣適用。大家都待在原住處,遠方的人兒不要亂移動。要不然就幫媽媽排隊買快篩。


年過70,兒孫不是上班、就是在學。國中、國小風險最大,後者疫苗剛準備施打、前者最多施打兩劑。全班、全校戰戰兢兢,一有風吹草動,生活節奏大亂。


總之老媽當自強,有愛也有無奈!「自立自強」是母親節最大的快樂,也是對家庭、對社會最大的貢獻!(2022/5/8)

星期二, 5月 10, 2022

卑南族與八社蕃

卑南族傳統家屋,由史前館展示


卑南族曾經風光一時,在18世紀曾經出現「卑南王」,目前還有「南王部落」。

它區分八社、兩大族系、具有四大文化特質。八個社包括知本村、建和村、利嘉村、泰安村、檳榔村、美農村、初鹿村、南王村、溫泉村。俗稱「八社蕃」。


主要分布在中央山脈以東,卑南溪以南的海岸地區,台東縱谷南方的平原上。 人口集中在台東縣,其中以台東市比例最高;其次是卑南鄉,總人口數大約一萬一仟多人。


「兩大族系」其一「石生起源」的「知本」系統。發源地為 Ruvoahan,包括知本、建和、利嘉、初鹿、泰安;其二屬於「竹生起源」說的「南王」系統,發源地是Panapanayan。包括南王、檳榔、寶桑。


卑南族的四大文化特質為:

(一) 斯巴達式的會所訓練。

(二) 精湛的刺繡手藝:以十字繡法最普遍,人形舞蹈紋是卑南族特有的圖案。

(三) 戴花環的普遍性:花環形制的一致性、及花環所代表的男子成年意義,是其他族群所沒有的。

 (四) 巫術的盛行:早期,卑南族的巫術十分盛行,其他族群的人都懼怕三分。巫術又分為白巫與黑巫,白巫替人治病,黑巫施咒害人。

卑南王最盛時期接手排灣族控制的「浸水營古道」,保証古道通行的安全。胡適和他的父親都走過該古道赴官上任。

上帝之鞭-匈奴王阿提拉

匈人帝國,從中亞大草原到相當於如今的弗蘭德爾多瑙河河谷到波羅的海海濱


阿提拉(406年-453年),古代歐亞大陸匈奴人,創立「匈人帝國」。最為人熟知的領袖和皇帝,史學家稱之為「上帝之鞭(the scourge of god)」。

其中scourge有「鞭子」的意思,更主要的意思是「災禍」和「苦難的根源」。準確的稱呼應該是「神降下的災禍之源」。代表了歐洲人對阿提拉的傳統看法。

多次率領大軍入侵東羅馬帝國、及西羅馬帝國,並對兩國構成極大的威脅。領軍兩次入侵巴爾幹半島,包圍君士坦丁堡;亦曾遠征至高盧的奧爾良地區。終於在沙隆戰役被逼停止向西進軍。他並未死在沙場,洞房花燭夜被美眉毒死在床上,享年47歲


勇猛的統帥,卻一生沒有攻打中國。攻城不行,掠地在行。打不到又追不上的,還能回頭咬你兩口,他在侵略土地上得到滿足。如果遠征侵略中國,得不償失。


漢民族打敗了匈奴,卻輸給了蒙古。前者在中國要不到的,從古羅馬帝國得到了。我們對成吉思汗(元太祖1162年5月31日-1227年8月25日)認識較多,對上帝之鞭知之甚少。雖然作風不同,兩者相隔756年,都是錚錚鐵骨的漢子,同樣在歷史上寫下了濃墨重彩的一筆。

電晶體與積體電路

戈登摩爾(Gordon Moore), 是摩爾定律倡議者

發明電晶體與積體電路,從而開創半導體時代。簡述如下

1956年諾貝爾物理獎頒給貝爾實驗室的蕭克立、巴丁和布拉頓三位,表揚他們對「半導體研究」和發現「電晶體效應」。他們都擁有美國一流大學的物理學博士學位。


2000諾貝爾物理獎頒給了基爾比,表彰他在達拉斯德州儀器公司工作時發明了「積體電路」。他擁有電機碩士和學士學位。


積體電路共同發明者諾伊斯不幸在1990年英年早逝,無緣分享此項榮耀。在1968年他與戈登-摩爾共同創立全球數一數二的半導體公司英特爾。


「摩爾定律」大家耳熟能詳,它描述積體電路上可容給的電晶體數冒。是戈登-摩爾在1965年提出的大膽預測及高瞻遠矚。


積體電路之後,基爾又發明了掌上型計算機。在德儀名利雙收,但收年後職。因為他認癬大公司文化和運作有一套嚴謹規距,分工細緻甚至瑣碎。計劃之前必須預知大概果,與孕育發明和創新的氛圍相悖。

星期六, 5月 07, 2022

自娛娛人-母親節快樂


週末晨跑6.5公里,適逢明天母親節,祝福天下母親「佳節快樂」!

人生在世,學著多一點「OK順應」,甚至接受被設計『推坑』的要求,那更會達到「自娛娛人」的效果。比如說今天吧。 






湖畔晨跑偶遇





祝福母親節快樂



首先,八點多剛跑完接到好友電話,他們已經泡好咖啡在等人了。我說疫情緊繃,母親節餐都取消了,泡茶還是免了吧。拗不過好意,回「OK,馬上到」。果然改變心意相聚,皆大歡喜。


接著,碧連姐拿一束康乃馨送內人,祝福母親節快樂。恩哥起哄:「陳桑親自送」。沒想到一陣鼓噪、全場一致通過。阿娘喂,好友挖個坑,您要不要跳? 


最後我看到內人已經蓄勢待發,拿著康乃馨站起來等我。硬著頭皮也要上場。結果觀眾變導演,七嘴八舌有的要我看鏡頭,有的要我們兩眼對看、有的要我曲膝。完成任務滿足需求,他們鼓掌叫好、樂不可支!


總之人生無處不學習。今天學會「OK順應」可取悅於人;被推坑祗要無傷大雅,勇敢往下跳可達到「自娛娛人」皆大歡喜的果。善哉!(2022/5/7-325字)

對話-伊斯蘭與寛容的未來

改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情,尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ,以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 M...