全台Papago- 竹南場

第一次參加Papago歡樂跑系列賽，在疫情之後。本次位於竹南「長青之森」。主辦單位用心經營，是一場小而美的賽事。

8月27日跑在「林蔭賽道」好享受。往返穿梭在森林公園裏，林蔭蔽天、地面涼快。赤足跑到第七圈才穿上丫拖。跑起來很舒服。

其次「用心經營」。雖屬小型賽事，主辦單位前一天就完成現場標示、物資安排井井有條。現場整晚製造逆滲透水備用。用心經營令人感動。

難忘「賽道獨享」。最後一圈碰到北市蔡詩萍局長、以及林克敏主任。我說希望獨享一個人的賽道。他們配合快馬加鞭，讓我殿後享受長青之森、親子之森的美景，吸取寶貴的芬多精。感恩！

PS-會場「長青之森」週邊景觀優美，包括竹南濕地、官義渡生態園區、龍鳳漁港，值得一遊！

2023-MyMara
1/1；1/15；1/28；2/11； 2/19；3/5；3/12；3/26；4/16；4/22；5/7；5/13；8/27；9/9；10/1

假日的距離

週末上午，與同好在湖畔碰頭，走了6.7公里；下午，在前往賽事的道路上，開車260公里。明天假日，準備和久違的同好相遇。

在過去，好友假日的距離拉得很近。每逢參賽呼朋引伴。不是併車趕路，就是合租遊覧車前往。

如今網路發達，加上疫後生活多元、彈性化。逐漸發展為各走各的路，但是志同道合者，仍舊氣息相通。

週末的假期，人與人的表面距離拉得很遠；但是心與心的距離反而拉近了。「喜哥，下週輪到你們召集聯絡同好」。「沒問題！我們在越南，會準時報到。」

總之，天涯若比鄰，祗要興趣相同、氣息相通，假日人與人的距離雖遠，心與心拉得更近。(2023/8/26)

2023_澄清湖晨運

10/9；10/8；10/7； 9/29；9/21 ;9/19 ;  8/20; 8/7; 8/5;  7/29；7/23；7/22；7/16；6/23；5/24； 4/27；4/8 ; 3/28；3/4；2/9 ; 1/18 ; 1/03

不完美的人類進化

祝福小週末愉快。清晨陽台看日出，再出門化身為「兩棲類」下水晨游。

首先改用「嘴巴呼吸」。人類下水游泳第一個改變：用「嘴巴呼吸」。張大嘴巴空氣流通快，換氣效率高。

遠古，人類擁有「兩個鼻孔」主要顧及環境空氣不友善。不斷分泌鼻涕，除了溫潤空氣還可殺菌。加上「減緩」空氣流速，防止吸入叢林瘴癘之氣。如今時過境遷，空氣中氧氣質量充足，「細雙鼻孔」郤來不及「返序」進化。

其次「防止嗆水」。人類從陸地動物、回到兩棲類最怕「嗆水」：就是水跑進氣管。由於食道與氣管共同開口於咽喉。靠著食道和氣管頂部的「小門」控制：呼吸時關閉食道、下咽時關閉氣管「懸雍垂」。這也是人類從兩棲類、進化到陸地動物的不完美之處。

總之，化身為兩棲類下水游泳，是借助「返序運動」，「克服不完美」的人類進化，防止老年「吞嚥障碍」造成的遺憾。(2023/8/25)

112年游泳筆記

9/28；9/12；8/25；8/23；7/14；7/6；1/18；1/17

沈浸枯燥，不要被精彩廢掉

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週二照表操課，健身館游泳。好不容易「魚式」已經可以一口氣游50米了，但是要像蛙式一樣，「神閒氣定」連續游1000米，必須不斷的練習。

「學習」的過程是枯燥的，沒有觀眾、沒有掌聲、沒人喝采。但必須鎖定目標，沈浸在枯燥之中。堅定不移反覆練習。

「枯燥」是一道門檻，為浮燥者、消遣者設置的一道障礙。祗有跨越門檻，才會「學𠕇所成」。

「精彩」慣壞了生活。身處「網路社會」人們熱愛爆梗、金句、段子、笑點。費力的文字転化為輕鬆的影視笑梗。它帶來瞬間的愉悅，也佔用時間、荒廢了學習。

總之人生要學會沈浸於「枯燥」，才不會被「精彩」廢掉。(2023/8/23)

112年游泳筆記

9/28；9/12；8/25；8/23；7/14；7/6；1/18；1/17

鐘樓-澄清湖景觀

假日派對在澄清湖畔，從傳習齋、九曲橋、富國𡷊吊橋，刻意繞跑鐘樓。合計8.2公里。

「鐘樓」位於深入澄清湖的半𡷊制高點。它屬於三層樓建築，正面「可得清音」題字。一樓露空高聳挺立。上坡途經幽靜小徑，地面粗糙不利於赤腳跑；背面下坡是水泥地大階梯，一路延伸銜接富國島吊橋。

建於民國58年。和蔣公行館、中興塔比較，晚了十年以上。三層樓最上層掛有銅鐘。當蔣公駐蹕參加鳯山陸軍官校慶典、或在61年「壬子家變」滯留期間，有專人敲鐘105下以供聆聽。64年駕崩之後，未再聽聞宏亮的鐘聲。如今祗能繞跑憑空想像。(2023/8/20)

2023澄清湖晨運- 

8/20; 8/7; 8/5;  7/29；7/23；7/22；7/16；6/23；5/24； 4/27；4/8 ; 3/28；3/4；2/9 ; 1/18 ; 1/03

讓自己發光-黑幼龍

黑幼龍寫文章短短的，很流𣈱。就像在和你聊天，沒有壓力。但是說的很可能是大道理。

本書是「想和你談談」的修訂版，2003年時報文化出書，作者希望藉助本書「激發生命的火花」。他是卡內基訓練講師，說話很有說服力，寫文章也是。

全書分四大部分：未來領導力、前瞻決斷力、人際影響力，躍動生命力。各部份都有十多篇文章細述。

另外還有四段小標題附幾篇短文，包括活出領導力、活出決斷力、活出影響力、活出生命。

全書編排簡捷。每頁直線加標題頁數，預留空白。看起來、讀起來順暢無比。捨不得丟棄，今天，還是要割捨！

 

邁向第三電影

本書收錄兩本畫時代的文章，其一1970年初期所寫「邁向第三電影」。和「對第三電影概念的註解」，兩文相互呼應。

前者是阿根廷的電影團體「解放電影」索拉納斯和傑提諾合寫；後者是斐隆死後軍政府再度上台被迫流亡時傑提諾的補述。

文中「游擊電影」、「戰鬥電影」經常被提出。而「第三電影」也常被用來泛稱「第三世界」的政治電影。

「第三電影定義」泛指工作者所製作反帝國主義、反殖民、反種族歧視、反剝削壓迫等主題的電影。

「第三電影起源」於1960晚期的拉丁美洲，影響遍及亞、菲，最後成為全球現象。它讓流散名地的導演有了表現的舞台。

時過境遷回頭一看，歐美、好萊塢電影，對院線發行的壟斷、強勢文化的維護等諸多不公平問題持續拙壯，第三電影的觀念也廣為人知，但是革命、解也止於認知。

該文最末段宣稱「第三電影的誕生代表了我們這個時代，最重要的革命藝術事件」。（987-戲劇）

參考網頁-

第三世界電影

TFAI(國家電影及視聽藝術中心）

2023新週談平均壽命降低

祝福新週愉快。清晨馬路巡田水：沿一心、光華、中華、林森路走了5.6公里。一面觀察馬路旁公園新建設，一面了解這三年來，我們的平均活存年鹷逐漸降低的事實。

首先「國人平均壽命跌破80歲」。2022年國人平均壽命為「79.84歲」，八年來首度跌破80。和2014年同為近十年新低。主要是受COVID-19疫情、及人口老化影響。其中男性平均壽命才76.63，連續兩年下降創11年新低；女性平均壽命83.28是8年新低。

「平均餘命」歷年統計，李登輝任內有「921大地震」、陳水扁任內有「SARS大流行」、馬英九任內有「金融危機」、蔡英文任內有「新冠大流行」。天災人禍對台灣人民「平均餘命」有重大的影響，領導者的因應也很有關係。從統計圖看：李、陳兩位總統帶領國家因應天災人禍的執政韌性，比馬、蔡兩位總統來得高。

總之，樹不會長到天上。平均年鹷不見得年年提升。常時維護身心健康，才會有所收獲。

歴史走廊- 柏楊紀念特集

經歷十年(1983~1993)柏楊版資治通鑑終於大功告成。原訂56冊、後來變成72冊。在七十四歲壽誕三月七日正是全書完成之日。

「歷史走廊」是資料性的專輯，也是了解柏楊先生不可少的第十二本專書。是十年間報章雜誌上有關柏楊先生的報導和專訪成專冊，挑選十年中的雪泥鴻爪提供文壇巨人的具體輪廓。

余光中與紀弦

詩人余光中(（1928年10月21日—2017年12月14日）

詩人紀弦(1913~2014)

詩人余光中（1928~2017）甘心大方沾溉同儕，又情願伏首提拔後主，是一隻「化為園丁的蜜蜂」，不但在自己的園地辛勤工作釀造蜂蜜，還願恴飛出自己的花園，在藝文的大花園裏義務充當園丁。其中與前輩「文敵」紀弦(1913~2014)和解更令人動容。

他反對紀老提倡「現代詩是橫的移植，而非縱的繼承」。兩人為「新詩西化」爭議問題浮上抬面。「現代詩刊」對余光中也曾有惡評。

後來紀老遷居美西，兩者重逢還曾經帶領遊覽舊金山，忘了交手論詩的舊事。事後紀老透露，那次是「世紀盛會」。因應「華美經濟及科技發展協會」1985年年會在舊金山舉行，文學組由夏祖煒(何凡、林海音長公子)主持𨘋請余光、鄭愁予等人主講。在人生的馬拉松上，傳為美談。

資料來源- 化為一雙園丁的蜜蜂(羅青-聯合報文學紀念冊)

緬甸

緬者藐遠、甸者郊外，所以緬甸被視為藐遠的郊外。西元前兩千年便有人類居住，直到七世紀驃族(Pyu)開始才有信史。

「人種與王朝」。緬族原定居雲南，唐朝遷入伊洛瓦底江(Ayeyarwady)逐漸取代驃國及孟族(Man)。其他還包括撣族、克倫族、若開族等。直到蒲甘王朝(Bagan)建立統一的王朝(848~1287)。它曾經臣服於宋朝，瓦解於忽必略。歷經勃固王朝、阿瓦王朝、東吁最後至貢榜王朝。

「緬甸現代化路遙遠」。2010年10月21宣佈啟用新憲法，確立新國旗及國徽，改為「緬甸聯邦共和國」邁向民主國家。1991「翁山蘇姖」榮獲諾貝爾和平獎，緬甸軍政府也躍向國際台面。回顧十九世紀曾與英軍大戰三次戰敗被戰領成為印度一部份，後來又直屬英殖民地。1942日本策動獨立又被其佔領，二戰後重回英國統治。至1947年獨立。

「宗教與文化與城巿」。緬甸是世界三大米倉之一，篤信佛教，國內寺廟多。「緬南」仰光、孟邦、勃固三省。其中仰光是舊都，目前改到奈比多；孟邦提優大金石是精神「麥加」；勃固是孟族歷史古城。「緬中」曼德勒省、馬奎省、實皆省。曼德勒巿是第二大城又「瓦城」，學校多、和尚多，2007年番紅花革命僧侶被捕不少。「緬東」撣邦與中國銜接；「緬西」臨海。

總之，近六十年的軍事統治讓緬甸凍結在歷史時光。所呈現的是沒有新聞祗有舊聞。籠基與達娜咖仍是普遍的裝扮。真主與佛陀的戰爭未停歇。(738亞洲史地)

高美館-藝術與生態導覽

8/5週末湖畔七公里晨運之後，趕往「高美舘園區」參加「戶外導覧」。退休伙伴黃義江兄為輪值志工，感謝講解「公共藝術及生態」增見聞、長知識。

「高美館成立」讓「北高雄」繁華再現。它於1994年6月開館，主建築以「半屏山」為意象及參考軸線，成功帶動熱區往北移動，奠基高雄「三大蛋黃區」之一。

「園區公共藝術」。「圓周性航海之舟」是美國名家「吉姆-森波恩」作品。以青銅為主加上摟空漢字，配八掛、方位、天干地支、磁石等充滿「念力」及「神祕感」。另有獸力定位儀、共信、同心協力等數十件，值得逐一觀賞。

「生態導覽」。看椰子樹幹底細、中粗，代表它和我們走過「不平靜」的歳月。「樟樹」走過台灣歷史：劉銘傳時代大量引進種植，至日治時代改為專賣，闢樟腦寮收購加工。馬櫻丹又叫變色草，花初開花呈黃色，成花後會變化為橙、或橙色變紅、白色變粉紅等，五彩繽紛。

總之「高美館」名列國內三大美術館之一。不靠「常設展」，而是透過「短期展覽」呈現館內藏品。「生態」及「公共藝術」具公共性、藝術性及在地性，反而更符合高雄百姓日常生活藝術需求。

2023澄清湖晨運- 8/5；7/29；7/23；7/22；7/16；6/23；5/24； 4/27；4/8 ; 3/28；3/4；2/9 ; 1/18 ; 1/03

慈湖行館- 陽宅變陰宅

桃園復興鄉角板山是來台灣之後，蔣介石最中意的地方；慈湖則為他多次端詳地勢、風水之後，向地主洽購或承租的。

「暫厝（停棺）」福地首選角板山新賓館。因為視野開闊、腹地寛廣，花園遍植梅花。極目四望可遠眺山川勝景。但因交通、陵寢管理、及安全配置不便決定放棄。

其餘可能地點以北部為主，包括陽明山中興賓館、慈湖賓館、頭寮賓館、大溪賓館等。最後因交通、運送、管理、時效等問題選中「慈湖」。4/16奉安大典轉進過程中，還有驚無險擦撞山壁的意外。

最後原本規劃為「中央政府疏散辦公」，國府戰爭時期權力中樞的「慈湖賓館」，由「陽宅」搖身一變為「暫厝」蔣介石靈柩的「陰宅」了。

總之，蔣介石去世之後，國府的權力中心從士林官邸移轉到七海官邸。蔣宋美鹷的影響力也日漸式微。

資料來源- 蔣介石死亡之謎

蔣介石死亡之謎

2006年出版，作者王丰是資深的新聞記者，也是國內蔣介石、蔣經國、宋美鹷傳記權威。蔣公於1975年4月5日去世之後，意外發現官方公布的死訊與事實大有出入。

作者認為家屬同意哈醫師（自美國專誠請來的）進行肺部穿刺、抽取肺水是最大的問題。但正式文件郤輕描淡寫，刻意隱瞞此一過程。

蔣公晚年因攝護腺腫大、血尿吃盡苦頭。1962年4月、7月分別請了美國醫師前來動刀未能痊癒；1969年9月16一場車禍重創心臓瓣膜。他自稱「永福車禍」減壽20年。

另外，本書對「壬子家變」多所著墨。它在1972年因為宋美鹷逼宫，蔣公走避高雄澂清湖行館，以「軟性下野」成功抗拒孔令侃的行政院長官銜。

其他描述蔣家風水之祕，以及蔣介石行館「陽宅變陰宅」的過程，值得一閱。