112年8月樂活慶生會- 財富傳承與生命力

今天是818「發一發」日，有幸與8月壽星共渡慶生會，分享退休心得，同時領受退休理財知識的增長。

首先「生活分享」。退休同仁梁修長說：三年沒來參加慶生會了，因為疫情嚴峻。很高興，今天「重逢」又「相聚」。他愉悅的心情分享，讓我感受到退休好友的情誼很值得珍惜。

其次「理財觀念改變」。以前擔心自己：退休到底要累積多少錢才夠用。如今退休了又在関心「存款與生命」的拔河，到底那一邊先到儘頭。

𠕇幸請來「勤業衆信」賴永發會計師針對「財富的傳承與規劃」提供分享。讓我們驀然驚覺，馬齒增長更要開濶心胸：從擔心「錢夠不夠用」、一舉提升到思考「財富傳承」，為「生命永續」而努力。

総之參加慶生會既能快樂享受「重逢與相聚」，又能增進「財富傳承與生命力」。衷心感謝中鋼公司A15的美意。

PS-欽佩賴永發會計師的大器，慨贈講師費回報本會的義舉。

8月慶笪會司儀賴瓊姿、及中鋼公司郭前董事長

8月慶生由壽星代表廖思齊切蛋糕

2023中鋼樂活會慶生

＝》11201；11202；11203；11204；11205；11206；11207；11208；11209

化身兩棲及魚類

週四照表操課，化身「兩棲類」先游蛙式，再變身「魚類」游魚式。

「蛙式」先游，返序回到兩棲類。前手划行配合呼吸、後腳踢水加速前進。我刻意合併手指頭，想像成消失的蹼和鰭。進一步模擬青蛙，以後腳跟用力踢水、再回收腳尖保持全身水平，趁勢省力向前推進。最難過是前進時抬頭張口呼吸，不但阻力大、不小心會嗆水。

接續游「魚式」變身魚類。水中翻滾軀體、水平踢腿、舉臂伸手抓水。當側面前進水流凹陷時，瞬間張口吸氣，比蛙式更便㨗。

總之，人類從魚類、兩棲、爬行、再到哺乳動物的進化，都有化石來證實。每週兩次安排返序運動，讓我們回到起初。

2023_游泳筆記

9/28；9/12；8/25；8/23；7/14；7/6；1/18；1/17

健身三部曲

 

每逢雙週三，樂活伙伴相招到湖畔健身，享受心自在、身自由、以茶會友的健身三部曲。

「心自在」。9/27清晨抵達澄清湖先自主晨運。獨攬美景、遠眺晨㬢、傾聽情人鳥叫、貪看湖面水漣漪。腳下不停蹄：或健行、或慢跑。人徜徉於湖光山色，心自在。

「身自由」。九曲橋頭練功包括「五禽戲」模彷虎撲、鹿奔、熊晃、猿提、鳥飛；「氣功」利用呼吸及雙手逐步導引；「鄭式太極」掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等13種招式，大起大落開放肢體、通暢四肢百骸身自由。

「以茶會友」聊天聯誼。退休伙伴敞開心胸，分享生活的喜怒哀樂。相互切磋鼓勵，努力向前行。

總之，維護健康包括體動心靜。透過健身三部曲，達到身體健康、心情快樂的長遠目標。

雙週三澄清湖健身活動- 陳篤恭、賴瓊姿、陳琬珍

2023_太極拳

1/11；2/09；6/11；6/29；8/10；9/27；10/7；10/25；12/13

萬鷺朝鳯-生存的宿命

「黃頭鷺過境」。梅山太興村附近居民稱「生毛樹溪」為「龍凰穴」。每年「黃頭鷺」定時過境，吸引衆多遊客前來橫山朝聖。

「尋尋覓覓」，由北方南遷避冬，黃頭鷺從台灣北海岸登陸，沿著山區水庫和水域往南飛。8、9月份途經此地太興村的橫山溪谷。我們趁機居高臨下，駐足觀賞。同時順道前往阿里山火車支線，「梨園寮」火車站及「15號隧道」蹓躂。

「萬鷺朝鳯」。群鳥分組編隊盤旋，時而徜徉低谷、時而飛越山頭。最後頭也不回往南飛。最高單日累計萬隻以上，場面壯觀堪稱萬鷺朝鳯。

總之僕僕風麈是候鳥的宿命。從西伯利亞、到菲律賓。為了生存，每年週而復始長遠飛翔。這是他們的宿命。

祈祝明道兄一路好走

清晨的光譜有些怪異，援例完成晨運6.4公里。回家稍歇，好友登恩哥、「台灣百回馬」施文聰秘書長、「阿公店長跑」哲煌前會長、及「紅豆馬」小潭執行長紛紛聯絡，証實令人震驚的消息：楊明道前會長昨晚走了。

從中鋼慢跑協力，鳳山慢跑主催開創「跑三校越野賽」相知相惜。退休後延續私人情誼。結伴遠征承辦「台中/平潭兩岸跨海馬拉松」、「土樓馬拉松」。

另外連袂挑戰「大腳丫馬拉松大聯盟接力賽」、「湘西酒鬼馬拉松」、「菊𡷊馬拉松」等知名賽事，深厚情誼令人難忘。今年他又組隊挑戰「博克多烏來馬」，可惜壯志末酬。

51年次，時值英年驚聞道兄往生；回顧2019以前17年的活動照片不勝唏噓。敦請楊大嫂節哀、祈祝道兄一路好走！

騰枝森林公園健行- 楊明道、楊麗瓊、陳篤恭、賴瓊姿、曾登恩、龍金妹

2003年中華汽車馬拉松合照- 楊明道、陳篤恭、賴瓊姿、邱淑容等大合照

＝》跑友紀念文

李龍文；鄭瑞琪；黃明全；湯明輝；

延伸閱讀

# 休息是為了走更長的路-楊明道感言

# 同仁紀念文

# 親友紀念文

不斷奔跑，才能留在原地

星期假日，持續奔跑：不是在賽道，就是在湖畔小徑。因為不停奔跑，才能留在原地。

菲洲草原上，獵豹追逐羚羊。「生存遊戱」持續進行幾百萬年，羚羊沒有滅絕。因為在生存威脅之中，羚羊持續改變：包括速度、耐力、閃避，從而擺脫絕種危機；結果又驅動獵豹改變，進行反制。兩者不斷奔跑演化，數量維持平衡。

另外，現代人類也一樣。鼠疫病菌導致淋巴結腫大、天花讓人全身長滿痘瘡而死亡。霍亂及流感病毒不斷侵襲。人類必須不斷進化，以自身免疫、或研發疫苗克服才得以活存。

總之，祗有不斷奔跑，才能留在原地。因為奔跑是「演化」，留在原地就是「生存」。

2023_澄清湖晨運

10/9；10/8；10/7； 9/29；9/21 ;9/19 ;  8/20; 8/7; 8/5;  7/29；7/23；7/22；7/16；6/23；5/24； 4/27；4/8 ; 3/28；3/4；2/9 ; 1/18 ; 1/03

補班的週末有些難過

有些人，放假才能碰頭；有些事，週末假日才辦得妥。退休伙伴相約晨運在週末，順便「以跑會友」。不巧今天碰到補班日，園區冷冷淸清不像往常的週末。見不到想見的好友，心裏有些難過。

就像借錢還錢一様，為了連假多放一天，也必須在週末或假日補回來。退休伙伴七嘴八舌說：今天路上車水馬龍水洩不通，國中小校園門口，接送的車輛怎麼會那麼多？現在的小朋友，命真好！

值得注意的是，補班日股市不交易也不交割。但是銀行、郵局、農會適用勞基法，因此在補班日也都有開門。奈也安呢？

總之，過慣了天天放假的日子，算好週末來堵人，結果碰到「補班的週末」，真的有一些難過！

惀快週末在澄清湖

2023_澄清湖晨運

10/9；10/8；10/7； 9/29；9/21 ;9/19 ; 8/20; 8/7; 8/5;  7/29；7/23；7/22；7/16；6/23；5/24； 4/27；4/8 ; 3/28；3/4；2/9 ; 1/18 ; 1/03

小週末禮拜幾？

 

明天就放假了，小週末開心。今天晨運6公里作收，中午有餐敍。

小週末禮拜幾？星期六肯定是週末，我一直以為小週末是禮拜五。前幾天碰到老友，他說小週末不是禮拜三嗎？

真的，在一些地方，星期三又稱為「小週末」。早期學校在星期三僅上午半天課。

Google一下，維基百科這麽寫的「在一些地方，星期三又稱為《小週末》。部份學校在星期三僅上午上課。」

小週末星期三還是星期五？認知不同是地域関係、年齡差異、或者是時代的改變？我阿栽！

2023_自由晨運

9/28；9/19

樂活登山談猿猴

因應週三慶生月會，本週「樂活團隊登山」改延9月21日週四。抵達「南柴山三角點」看不到「台灣彌猴」蹤跡，趁機擺桌泡茶、煮咖啡大快朵頤。猴子是人類祖先，為什麼它有尾巴我們沒有？

「尾巴」是「脊椎動物」的標配：幫助魚類游泳、爬蟲類爬行、鳥類飛翔。哺乳類動物狗狗用尾巴表達情緒、草食動物用尾巴驅趕蚊蟲。

「猴子」在6000萬年前、恐龍滅絕後1000萬年現蹤。它是靈長動物中尾巴特別靈活又有力，成為手腳以外的「第五肢」，在樹梢上的生活更加活動自如。

「人猿出現」。2000萬年前猴子當中一支演化成「沒有尾巴」的猿類。它的後代包含猩猩、直立人猿，最後演化成人類。

総之猴子𠕇尾巴、猿類沒有。兩者都算是人類祖先。

2023_登柴山

9/21 ; 9/17 ; 9/11

112年9月樂活慶生會- 凝聚歡樂

「慶生會」是為了凝聚歡樂的氣息，分享生活的楽趣。尤其是退休之後，彼此對新生活充滿了好奇。

本月「樂活慶生會」特別熱鬧。首先是「理財專題分享」。接著中鋼真善美合唱團」廖團長前來，邀請大家9/27𦲷臨大東文化藝術中心參與「現代經典、憶舊感懷」演唱會。最後「中鋼產業工會」陳理事長也前來致意，為退休同仁加油打氣，會場充滿歡樂氣息。

「退休生活感言」。司儀逐一介紹壽星，並分享生活心得：在家不是騙孫、就是呼孫騙。有些人徜徉都市，成為城市遊俠；有些人回歸農村，享受田園生活。每月慶生回來見見老同事，是最大的期待。其中也有退休伙伴高歌一曲，現場帶動歡樂。

「相約再相聚」。歡唱生日快樂歌之後，伙伴們分切蛋糕一起享用。彼此促膝長談、切磋交流。在歡樂聲中，相約下一次的相會。

中鋼企業工會理事長偕同許智傑立委前來向退休同仁致意

中鋼前郭董事長與司儀賴瓊姿

九月壽星群像之二

2023中鋼樂活會慶生

＝》11201；11202；11203；11204；11205；11206；11207；11208；11209