2015澳門馬拉松年底開賽8月29開始報名

澳門國際馬拉松歷史悠久

這項賽事歷史悠久，已經超過30屆。由體育發展局及澳門田徑總會主辦，「銀河娛樂集團」冠名贊助，全名應為「澳門銀河娛樂國際馬拉松」。

賽事組委會在８月25日舉行記者招待會，訂今年(2015)訂12月6日(星期天)開賽，時從8月29日(星期六)開放報名。

賽事的起點及終點設在奧林匹克體育中心運動場內。賽事規模約近萬人，至少包括全程馬拉松1,200、半程馬拉松2,600、及迷你馬拉松4,200位跑者。

為慶祝澳門成功申遺十週年，彰顯旅遊、文化和體育結合，賽事今年將途經媽閣廟、跑進澳門大學橫琴校園區，並繼續採用封閉跑道，保障跑者安全並創佳績。喜愛馬拉松的跑友屆時可前往一探。

大會在比賽前一天傍晚特設「意粉派對」，提供供全程馬拉松運動員參加。安排共聚分享長跑心得費用全免，但須事先報名，且有名額限制。

細節可參閱官網  ->　http://www.macaumarathon.com/zh/

2016渣打香港馬拉松20週年元月17日開賽

2016香港馬拉松海報

僅管爭議不斷「香港渣打馬拉松」仍舊是該地區最具代表性的馬拉松賽事。明年(2016)適逢二十週年慶，普遍受到國際注目。如今已搶先公告賽事日期。

賽事官網正式公告，明年(2016)比賽日期確定為元月十七日。為降低潮濕天氣比意外風險，兩岸三地金、廈、港賽事日期不斷提前至元月份。2016年的香港賽事搶先公告，確定1月17日舉行。其他包括廈門、金門等他尚未公告日期，預計都會選在元月份開賽。

這項賽事歷年來不斷發展壯大，由1997年約1,000位跑手參與，至2015年號稱73,000位跑者一同競賽。這不但是香港一年一度最多人參與的體壇盛事，也媲美世界六大馬拉松之，如延伸閱讀所連結之文稿。

報名辦法尚未正式公告，有意參賽的跑者請密切關注以下官網及臉書如下參考資訊，以最佳狀態迎接比賽。

1.延伸閱讀-

香港渣打與世界六大馬拉松募款大作戰

2. 參考資訊

2.1 大會官網- http://www.hkmarathon.com/

2.2 .臉書- https://www.facebook.com/hkmarathon

2016歐洲雙馬因應修改- 四月選配改為巴黎加羅馬

巴黎馬拉松跑過巴黎鐵塔

今年五月，原撰文「2016歐洲雙馬- 四月羅馬加維也納或鹿特丹馬拉松」。感謝Daniel兄協助追蹤，並且回饋告知羅馬馬拉松原訂4月3日已確認延後一週，改為4月10日。因此因應變更選配修改，建議改為4/3巴黎、搭配4/10羅馬馬拉松。

首先介紹巴黎拉松，今年(2015)剛跑過因此印象特別深刻。起跑點在凱旋門附近的香榭大道，終點也在凱旋門附近最寬廣的弗胥(FOSH)大道上。-> (賽道舞春風- 赤足挑戰巴黎馬拉松)

賽道從凱旋門經協和廣場、巴的斯廣場回轉後進入賽納河畔，包括聖母院、巴黎鐵塔等著名景點歷歷在目。其後川越文森森林 (Bois de Vincennes)和布隆尼森林(Bois de Boulogne)，再返回巴黎市中心及凱旋門。終點衝刺道是著名的佛胥(FOCH)大道，寬120米的12線道。讓您肆意奔騰直接邁向凱旋之路 !目前第一階段早鳥22,000人報名已結束，第二階段報名預計九月八日開始。

羅馬馬拉松跑過競技場

 接著是羅馬馬拉松，它是IAAF認可的金牌賽事之一。賽道設計一級棒：經過梵蒂岡的聖彼德大教堂、著名的古羅馬競技場等著名景點。看到這些知名建築那一瞬間真的有被震攝住的感覺。其實，羅馬是義大利的政治、經濟、文化和交通中心，為世界著名的歷史文化名城，古羅馬帝國的發祥地，因建城歷史悠久而被暱稱為「永恆之城」，跑馬配合觀光更能加深印象。

1、延伸閱讀- 賽道舞春風- 赤足挑戰巴黎馬拉松

2、官方網頁

巴黎馬拉松（英文版）http://www.schneiderelectricparismarathon.com/us/registration/registration

羅馬馬拉松（英文版）https://mymdr.it/?!n3/=/start/16/maratona-di-roma-2016-42-km/en/

四大日本古寺廟-在台北城

台北巿遺留四座日本古寺廟建築，至今保持台灣特有日式風情，細數日本治台的歷史。其中最值得一看的是臨濟護國禪寺。

西本院寺遺跡

「西本願寺」是一座創建於日據時代的日式佛寺，可惜只剩部份殘跡。 保留過程有一點戲劇性，當時市政府準備要拆除中華路一段「萬華406號公園」預定地上違章建築， 赫然發現這片違章建築裡隱藏著一座日本佛寺及其附屬建築的殘跡，部份建築還保持完整。  

於是市政府文化局趕緊邀請古蹟專家進行現場勘驗評鑑，結果認為具有古蹟保存價值決定緩拆進行古蹟搶救，不料又突然發生火災，殘存的舊建築又被燒得更殘破。 最後仍將殘存的西本願寺遺跡指定為古蹟。

「法華寺」也是隱身鬧市位於西門町，還是台灣現存的最古老佛寺。

法華寺並不大，不過每個角落都留有那個時代的佛寺裡特有的石造雕柱與手洗池等擺設，還有本堂的梁柱雕花與樓梯扶手，就算是現在看起來像水溝的溝渠，都擁有自己的一段故事，好像靜靜地述說，也似乎冷眼行旁觀人世間的勢利與無情。如果路過附近，可以繞進去瞧瞧這一座靜靜安落在台北鬧區中的古老建築。

「臨濟護國禪寺」如上圖，是台灣所有日式寺廟中木造本殿保存最完整、也是最大的寺院。座落在圓山捷運站附近。它大部分都已被改建成宮殿式建築，其實在當初還是日本佛教在台宣教的重要場所，也是當時唯一冠上護國之名的佛寺。寺內留有石碑、佛像等。鐘樓的屋瓦上引入台灣的台灣總督兒玉源太郎的家紋。莫過於全木造的本殿，不只看起來壯觀雄偉，從屋瓦到梁柱都能看到建造時的細心和設計精細且巧妙，相當值得一看。

東和禪室鐘樓

「東和禪寺」遺跡。很顯眼的，在Y17青少年育樂中心旁有座鐘樓，後面的東和禪寺本名為曹洞宗大本山別院，是臺灣少數具有日本禪宗風格的佛寺。興建於1930年的鐘樓是東和禪寺的入口，由Y17的現址移到現在的位置。鐘樓屋頂上的鬼瓦以及大石頭砌成的基座相當特殊，只要路過就忍不住多看幾眼。1914年台籍的禪師入駐後興建閩南式佛殿，讓院內形成日式禪院和閩式佛殿共存，石燈籠旁有石獅子的奇景，充滿意趣。

總之，日本古寺廟多屬沉靜自持，靜靜安落在台北鬧區中。至少包括西本願寺、法華寺、臨濟護國禪寺以及東和禪式的鐘樓。踱步在充滿沉靜的寺廟遺跡，若不留神還以為回到了日治時期。羅列地址如下:

西本願寺：臺北市萬華區中華路一段174-176號108號
法華寺：臺北市萬華區西寧南路194號
東和禪寺：臺北市中正區仁愛路一段21之33號
臨濟護國禪寺：臺北市中山區玉門街9號

延伸閱讀
1. 僅存日治時代料理屋- 台北同安街紀州庵

從花蓮60石山到山地門八個浪- 中鋼慢跑社訊951期

八月適逢金針花季。首先十六日「六十石(ㄉㄢˋ)山金針花海自助超馬賽」上午五時三十分在花蓮富里開跑。該賽事選取台灣三大金針花栽培區之一，其餘兩地是：花蓮縣玉里鎮東北部的赤科山、以及台東太麻里的金針山。原訂限額50名，結果吸引了124位跑友報名。

里程四十五公里、限時八小時、全程無補給。競賽路線由台9線向北→往羅山向右轉→羅山瀑布森林步道一圈折返→台9線前進六十石山金針花園區→接著走萬寧至復興部落聯絡道路→台9線折返往富里→往看見富里市區向左轉(中興路)→直行即達終點 (富里7-11)。

原住民八個浪

接著二十二日屏東「八歌浪- 青春漾為原住民而跑」。賽事上午6時在三地門「台灣原住民族文化園區」停車場集合開跑。賽程包括半程21、10、4公里路跑三項。配合阿美族PAKELANG(音譯八歌浪)，即豐收或工作學習告一段落之後的小慶典、歡慶為活動主題。

原住民八個浪路跑中鋼隊

這項賽事適逢暑假，吸引大批小朋友、及高屏地區跑友前往共襄盛舉，也成為南部各社團最佳的夏日聯誼。本社由蔡社長領軍，比賽結果游貴元榮獲21公里分組第一名。其餘包括黃總幹事、林錦昆、呂文雄、李宗欣、李克豪、許慶輝、胡嘉樹、許國卿及莊永昌、曾登恩伉儷等二十多位順利完賽。特別感謝陳義宗伉儷擔任志工為大家提供服務。

最後是二十三日「大鵬灣路跑團練」下午五點在屏東東港大鵬灣開跑。為月底「大鵬灣海風夕陽、星空馬拉松」賽事暖身。本社王桂明、許慶輝宋、建德及莊永昌代表與會。(紙本 104.09.01出刊))     上一期 -> 950;  下一期- 952 

北京世錦賽首日爆冷門東菲小將獲馬拉松冠軍

東菲小將葛布雷塞拉西榮獲冠軍

2015世界田徑錦標賽8月22日在中國大陸北京「鳥巢」開賽，以「乘夢飛翔」為主题。馬拉松賽首日登場大爆冷門。非洲小國厄利垂亞（ Eritrea）19歲小將葛布雷塞拉西(Ghirmay Ghebrselassie) 以2小時12分27秒奪冠，拉莫內內以2小時13分07秒居次，烏干達名將穆泰獲得季軍。

厄利垂亞小國創下史上第一面世田賽金牌，而19歲小將葛布雷塞拉西也創下世田賽史上，最年輕的馬拉松冠軍得主紀錄。他才第四次參加馬拉松大型賽事。

其中，冠亞軍之爭相當激烈。葛布雷塞拉西直到35公里處才迎頭趕上，緊追在衣索比亞選手拉莫內內之後，兩人持續纏鬥到40公里處，他才取得12秒領先優勢。最終以獨跑之姿率先跑進鳥巢，接受全場觀眾掌聲。

比賽期間北京溫度高達30攝氏，也導致成績普遍下滑，還有多名選手不能完賽。不過冠軍回應記者說：北京天氣其實並不熱，因為來自東菲天氣更熱！另外，我國選手何盡平以2小時28分13秒完賽名列第33。

名不見經傳、首次參加世錦賽的格赫布雷斯拉塞此前並不被外界看好，比賽中他始終耐心地處於第一集團後部，但在比賽進行到第35公里處時，格赫布雷斯拉塞突然加速，趕超領跑的萊索托選手拉莫內內，一舉衝到了最前面。

厄利垂亞是一個位於非洲東北部的國家，瀕臨紅海，人口約650萬人（2011年）面積12.5萬平方公里比台灣大三倍。原為衣索比亞所建立的屯墾區及該國第14省，曾為義大利的殖民地。1993年５月獨立。

本届田徑世锦赛開幕式以“乘夢飛翔”為主题，

2015北京世錦賽馬拉松前三名由左至右合影

追溯歷史- 暢遊舊金山灣

舊金山灣海灣大橋

一趟舊金山馬拉松，讓我有機會以渡輪暢遊舊金山灣，並且進一步追溯灣區歷史，深感不虛此行。

追溯歷史

遠在大航海世紀，西班牙人就曾經繞行加州外海，可是因為霧鎖金門，他們一直未察覺裏面有個舊金山灣。後來有船隻拋錨流入灣區，循線追察才發現它，並且把該灣區呈獻西班牙的國王。如今尚有部份遺跡留傳下來。甚至金門大橋還特地延長橋墩，以免破壞歷史遺跡。

舊金山灣示意圖（取材自維基百科）

灣區大要

舊金山灣海水長年華氏65度（大約攝氏18度），提供多種休閒娛樂項目，包括渡輪、帆船、風帆、垂釣、游泳等。

除了 穿越(2) 金門大橋 (3) 海灣大橋之外，另有(1)聖拉菲大橋、(4) 聖馬刁大橋 (5) 頓巴敦大橋三座大橋如左圖。

灣內有四個主要島嶼：天使島是一個州立公園，以前的移民島；阿拉米達是一城市；金銀島原是一海軍設施，現已轉為民用。其中最著名的是惡魔島（阿爾卡特拉斯島）設有二十世紀專門關押最惡劣罪犯的一個監獄現已停用。號稱無人能從這裡脫逃，因為它四面環水，水溫極低，而且有白鯊出沒。

我們以巿區全覽五日券搭乘Blue & hite、Red & White兩家公司合計出遊三趟，包括惡魔島、移民島以及兩座跨海大橋外，也觀賞海灘及海上活動，以及碼頭邊的美國海軍艦艇展。

延伸閱讀
1. 走訪NAPA酒莊-葡萄酒瓶的容量與名稱好複雜
2. 舊金山城巿定點觀光- 漁人碼頭及聯合廣場
3. 海外自由行規劃- 以舊金山馬拉松為例