星期二, 9月 15, 2020

應力集中與運動傷害

早安!週一登柴山,晚了半個鐘頭出門。能照表操課、三角點看到伙伴感覺特別高興;另外,腳板健走測試OK。「太平山雲端馬拉松」完跑之後,沒有衍生「運動傷害」,開心!


「應力集中」是一個力學名詞,大意是説系統上若有一處弱點,祗要一受力就會往弱點延伸,因而產生「加重、加乘、加速惡化」的効果。


「足底筋膜炎」測試。週末跑山路全馬,超過30公里時,左腳板有抽筋的感覺,生怕「足底筋膜炎」復發。如果受傷必須休息,否則週週馬的勞累,加上「應力集中」効應發酵,足底筋膜炎就永遠好不了。


總之,就像汽車底盤彈簧,如果表面有瑕疵,日操暝操結果鋼材容易崩裂;跑者若肌肉筋骨受傷不休息,其後果不祗是「傷害累積」,更嚴重的是「應力集中」造成「加速、加劇」的嚴重後果,不可不慎。

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對話-伊斯蘭與寛容的未來

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