MARA運動週報-108W51

北部有有享譽國際的東吳24小時超馬、和台北馬拉松。另外，新掘起的通宵追風馬風評也不錯。不過，我還是選擇參加中南部的嘉義「第三屆嘉楠公益馬拉松」。我發現主辦單位是公益做足、做滿，而且賽事本身補給也不錯，令人欽佩。我也寫下心得感想供參。(1091218)

本週賽事

12/14- 東吳國際超馬24小時

12/15- 第三屆嘉楠公益馬拉松

12/15- 台北馬拉松

12/15- 通宵濱海追風馬拉松

2020元旦曙光馬拉松

陳篤恭-2020二寮曙光馬拉松終點照

二寮迎曙光觀日亭人山人海

2020二寮迎曙光馬拉松，元旦清晨五點摸黑由龍崎文衡殿開跑。賽道主要以二寮及牛埔里為主。第一段從龍崎跑到左鎮二寮看日出，非常特殊！

氣温涼爽，是跑馬的好天氣。二寮觀日台上人山人海，通道上人車擠得水洩不通。可惜雲層太厚，大家痴痴等待，想必無功而返，我們反而鬥志滿滿。

二寮迎曙光槓龜-因為雲層太厚看不到日出

觀日亭旁，跑者忙著閃避進退不得的轎車、摩托車。領到信物、戴上國旗頭巾，我們馬上回転。續從左鎮二寮繼転攻另一個山頭，牛埔里。

牛埔地型景觀殊盛、類似月世界，也有「泥岩教室」提供體騐。另外「牛埔農塘」暱稱夢幻湖，很漂亮。當地人自詡為「幽浮的故郷」。我是第一次用跑的來到這個地方。

牛埔，其實列為鐵騎、重機車迷必訪之地。我們從第二折返點賽道蜿蜒，順風、順坡一路而下，歡樂抵達終點文衡殿廣場，一起享用熱食熱飲。

最後感謝台南早起鳥慢跑團隊及現場志工，在假日不眠不休的熱誠服務，成就這一場優質的馬拉松賽事。祝福鼠年行大運、新年好運到！

陳泳全會長也來賽道關心 

蔡建煙、陳篤恭- 背對背在賽道比扡鞋

陳篤恭與黃政德會長喜相逢

陳篤恭、洪清波、林炎宗合照

ANNIE SU、陳篤恭及阿公店跑團

䧃篤恭、謝放和、郭慶隆及陳吉宏

陳琬珍陷入車俥中，動彈不得

陳篤恭在代天府山門前

陳篤恭、賴瓊姿在終點合照

2019-4百回理監事暨會員茶會

台灣馬場最美麗的風景。2019年第四季，本會(台灣百回馬拉松協會)第二屆五次「理監事會暨會員聯誼茶會」11/30於高雄召開。除了會務報告、討論決議、心得分享之外，一致公認「百馬陪跑團」己經成為台灣馬場上最美麗的風景。倡議「台灣百馬俱樂部」、創設「台灣百回馬拉松協會」，黃政德會長功不可沒。

為便於北、中、南幹部的交通接駁，我代訂於高㨗巨蛋站、大八原址的「晶綺盛宴」。十點半不到施文聰祕書長就坐陣二樓。部份幹部前往海外參加友會「沖繩馬拉松賽」。台北黃政德會長、在地常務理事陳篤恭、楊明道接續出席。傳明及永郁會長從台中、泳全會長自嘉義、政達哥從台南、哲煌及明全會長從岡山、家耀會長從屏東趕來。其餘在地會員陸續趕到。宏榮伉儷也一南一北到場會合。

主席黃政德會長首致詞指出「百馬陪跑團」成為台灣馬拉松最大的特色。本會創設「馬拉松普查頒獎平台」結合跑團，主動在賽前公告百馬及各分級馬數、賽後頒獎鼓勵。一方面提升賽會參與，另一方面讓更多會友分享喜悅與成果。「馬拉松普查登錄」，也讓馬拉松紀錄完整，創造年輕一輩的熱血。除了增進台灣馬拉松人口，也鼓舞士氣，養成一輩子運動的好習慣。

接著工作報告施祕書長說明，「馬拉松普查頒獎平台」與主辦賽會跑團合作無間，進行順暢，獲得全國跑團極高的評價。百馬人數逐年提升，北中南跑團主動要求與本會合辦，目前每年頒獎次數由兩場增加至三場。明、後年場次己定案如附表，2022年另有雙溪北馬、烏溪、萬丹等留待討論。

年度	春	秋	冬
2020	3月台中資訊盃	9月中諸羅山馬	12月新北飛龍盃
2021	3月鳯山跑三校	9月九三軍人節	11月鹿港馬拉松

經費節餘，11/24阿公店馬拉松普查獎剛發出774座、花費33萬。開會前節餘剩四萬元。感謝今天與會各會員、理監事大力支持捐款。也歡迎各界指教及讃助，有信心再度恢復水準完成「經費挹注」。獎座頒發方面，本協會總共頒出近14,000個。其中500馬五位、參百馬78位、雙百馬227位、百馬1332位，反應相當熱烈。

最後心得分享，施祕長強調本會所有成員來自各階層，都是無給職的志工。同時恭賀及表揚本會的幹部及會員成就如下：

1、王傳明、陳篤恭：完成金牌六大馬，即將進軍「世界六大洲」。

2、陳泳全，他從初馬落馬第二馬倒數第三名、到現在的3小時9分步步是汗水。

3、楊明道，自詡達成百馬之後轉為服務跑者。

4、賁俊蓮，則分享腳傷復原的過程。

5、黃政達，因百馬落馬、開啟了拜年馬12年的人生。

6、吳永裕歡迎大家到台中，再度推銷烏溪馬。7、林長和，體驗跑馬是日日修練、長長久久。8、黃明全，遙想太魯閣初馬的窘境，後來化身蛛蜘俠，成為南台灣最受歡迎的跑者。

9、凃宏榮伉儷，當年OKINAWA辦喜事的甜蜜往事，流傳馬界。

會議與聯誼在快樂聲中渡過，大家互道珍重再見。第二天分別前往虎尾烤雞馬、高雄高㨗馬。我則直接開往台東參加「台九線南迴通車馬」。

2019歲末陽明慢跑年度會員大會

十二月廿七日，陽明慢跑年度會員大會及餐敍，在高雄巿正中路「海灣活海產」舉行。受邀參與盛會，包括友會雄獅、中鋼、後村慢跑、長青、友緣、鳯山等前來聯誼、共襄盛舉。

會中表揚一哥、一姐，及年度傑出會員、幹部，他們不是常年征戰、經常凸上台的勇將，就是長期為跑團提供服務的幹部。其中「陽明三劍客」曾棟樑、黃瑞陽兩位在職上班，不克前來，一併由陳天助代表領獎。另外，也為明年挑戰100、129k的選手加持。接著，一一介紹新加入的會員。

餐開始，程程慶鍾理事長致指出，在陳董支持之下，由黃權均、林永奇兩位擔任創會及第二任會長，適逢退休去年接任會長，將秉持穩健腳步持續發揚光大。祝福順利成功！

程會長介紹與會貴賓並舉盃互祝社團會務興隆，賽事順利圓滿。聯誼酒會在熱烈聲中開展。

風雨中「2019嘉義管樂馬拉松」圓滿成功

2019封關最後一個假日12/29，我選擇離家最近的「2019第四屆嘉義管樂馬拉松」。它在賽前行銷、現場應變、賽事改善大有進步。雖然天公不作美，大雨小雨一直落，但熱情及盛況不減，全馬參賽近四千，人數跳升八倍，賽事經營非常成功。但無預期下雨，反而個人防雨保暖準備不週而吃盡苦頭。

首先「賽前行銷」別出心裁。主辦單位「嘉義體育總會」從七、八月中元普渡前就開始促銷。海報不是「秀肌肉」，改用玲瑯滿目的補給品、豬腳、烤雞等伴手禮，讓大家誤以為是普渡廣告，用來製造話題、提高報名意願。另外，記者會特別拉攏不同黨派的嘉義縣、巿長同框拍照，製造新聞。

照片下圖海報看來像普渡廣告

招開記者會請三太子與嘉義縣巿長同框

其次「現場應變」能力超強。賽事沿途補給事先準備充足，沒想到突如其來的一場風雨，足足下到比賽結束，包括工作人員、選手都淋為落湯雞。當天不但下雨，氣温陡降至18度，體感温度更低。冰啤、冰棒、冰塊都乏人問津。幸好改以保温桶提備熱奶茶、咖啡及相關熱飲，加上烤豬肉、黑輪，令跑者窩心，也彰顯主事者的應變能力。

我穿著無袖半身雨衣，折返點與蔡振曉兄合照

另外「賽事改善」有目共睹。去年第三屆管樂馬拉松集合地點在棒球場，起跑賽道狹窄；而且完跑伴手禮烤雞、紀念酒、獎牌準備不足而當場出糗。今年地點改到民生國中，起跑賽道寬廣。賽後伴手有備而來改發豬腳、烤雞券，自行到家樂福領取。也可以選擇報名「經濟組」，報名費折價或減半。難怪全馬參賽人數從500到4000位(實際數字是486-.3874)跳升8倍。總名額近萬人。

起終點改到民生囼中大門前馬路上，相當寬廣

最後個人檢討，因無預期會下雨，沒戴眼鏡、不帶手機直接上場，防雨保暖準備不週而吃盡苦頭。其一，沒帶五指襪、赤足改ㄚ 拖，左腳板及指夾之間破皮；其二，沒帶保暖手套，完跑兩手心白化嚴重；其三，沒帶雨衣、幸好同行友伴借我無袖半身雨衣，四肢防雨及保暖效果仍有疏漏；其四、完跑熱水供應己有不足，匆匆擦拭回温不足。今後宜加強攜帶個人護具，有備無患。

總之，每一場好賽事都像一顆散落的珍珠。期許經營永續，能將它串起。另外，秋冬之季氣候變化很難預期，宜加個人護具、有備無患。祝福賽事經營永續、跑友們健康跑馬如意！

2019第四屆萬丹紅豆馬拉松

終點裁判陳篤恭、黃明勇與陳土城總輪事合照

丘振財等百馬團合照 

陳犈恭、賴瓊姿、陳琬珍、陳夢莘四位志工合照

千馬團刮起萬丈雄風，慶賀「萬丹紅豆馬拉松」賽事圓滿成功；也恭喜跑友抗日大作戰，過關斬將安抵終點。

12月22日清晨六點廿分全馬組起跑。今年第四屆，我們夫妻倆援例擔任志工。她在補給站、我在終點當裁判，有機會見証跑友奮戰的成果。

去年感恩晚會確立今年續辦。合計34組百馬挑戰隊伍，加上南台灣政界、民意代表滙集起跑點，為全國跑友加油。其中清水岩慢報名近兩百位，其中「清水岩慢跑」報名近兩百位。包括3百馬、2百馬、1百馬跑者合計1400馬, 組成千馬慶賀團, 聲勢浩大地在熱情鄉民款待的萬丹紅豆馬裡賣力演出。感恩！

更令人感動的是國內外「視障組」、「輪椅組」熱情參與，以及「變裝秀」比賽，今年變裝女皇林惠萍也來共相盛舉、熱鬧滾滾。番社「負能量」加油標語，也成為全國獨一無二的典範。好友仕賢哥跑過，年年讚嘆不已。認為是跑馬最佳激勵。

總之，第一屆萬丹紅豆馬拉松由後村社區發展協會、後村慢跑登高一呼，不但村民熱烈反應，也獲得萬丹鄉民衆、屏東縣民回響。如今結合賽事，成為紅豆牛奶節系列活動之一。感恩主協承辦單位的付出，期許再接再厲、經營永續！

附錄-歷屆萬丹馬拉松日程表

1、2016/12/25  第一屆萬丹紅豆馬拉松

2、2017/12/27  第二屆萬丹紅豆馬拉松

3、2018/12/22  第三屆萬丹紅豆馬拉松

4、2019/12/22  第四屆萬丹紅豆馬拉松

5、2022/12/25 第五屆萬丹紅豆馬拉松

清水岩千馬團聲勢浩大

百變女皇林惠萍與粉合照

陳犈恭與梁景雲總幹事合照

陳犈恭與林錦昆合照

百馬黃蘑茂森

陳篤恭、𣫮吉宏等跑友合照

新潮州與舊潮庒- 潮州國小環教

12月24日潮州國小環境教育巡迴服務

12月24下午「中鋼集團環境教教育巡迴車前來潮州國小。活動寓教於樂，以八抬教貝配合闖關遊戲、以及及有獎徵答為主。四年級學生互動活潑、反應熱烈！

潮州對我來説是暨熟悉又陌生的鄉鎮。感覺暨守舊又新潮，尤其是潮州新火車站開通後後，以流線、曲折屋頂展現外貌，內容包含肯德基炸鷄、馬德里新潮咖啡廳、太平洋百貨、健身工廠等。

潮州車站的肯達基及馬德里新潮咖啡館

潮州車站波浪形屋頂及新潮外觀

潮州車站內太平洋百貨

比對聞名遐邇的燒冷冰，以及傳統溫體牛肉、現宰羊肉等，都是高雄人的最愛。新潮與傳播両者之間，產生暨新且舊、相互衝突的美感。

潮州傳統巿場燒冷冰聞名遐邇

潮州現宰羊肉最出名，經濟實惠又好吃

它是屏東縣三鎮之中人口最多者，為屏東縣第一大鎮，居民以漢族潮州人為多，原名潮庒。亦有漢族泉漳閩南人、漢族客家人及原住民。 

據歷史記載，1726年，廣東省潮州府住民為開拓新土，渡船東航居於本地，斬荊披棘，拓石開基，故名「潮庄」。