星期日, 3月 22, 2020

湖畔晨跑精神好




早安!假日晨跑7.7公里。三月廿二日表訂賽事佳里「北頭洋」、南投「八掛山台地」馬拉松。都因應防疫取消。相約湖畔跑步,呼吸新鮮空氣。

為什麼湖畔晨跑,感覺精神特別好?主要是「湖畔效應」、「光合作用」以及「跑步速度感」總合而成的効果。

首先,湖畔效應因為「水的比熱大於陸地」。如果湖面夠大,其熱容量就足以調節日夜溫差。特別在清晨氣溫仍低的時候,湖面下層冷空氣、與上層晨光日照暖空氣的温差,両者產生自然對流的效果,讓我們感覺有風!

其次「光合作用」是植物內部的葉綠素。它在陽光的作用下,把經由氣孔進入葉子內部的二氧化碳、和由根部吸收的水轉變成爲葡萄醣,同時釋放出氧氣。我們趁著晨跑大量換氣,吸入更多新鮮氧氣,具有提神作用。

最重要的是跑者「跑步的速度感」。它直接擾動空氣,同時加速皮膚表面的氣流,強化表皮汗水蒸發。從皮膚表面感沁透全身,產生加乘涼快的効果。


總之迎晨光、踩大地,湖畔晨跑精神特別好。透過跑步參與大自然的互動,讓湖畔跑起來特別有風!也因此享受到清風沁表皮、心涼脾透開的速度感,難怪湖畔晨跑的精神特別好。



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