氧氣供應三層次

假日晨跑7公里、消耗566大卡。碰到雄獅慢跑團練，和保吉哥跑得累噓噓，差一點掛掉。讓我想起跑步供氧不足的諸多問題。

首先跑在「巡航速」，大致維持較高的心跳率和氧氣需求量，但是加速的血液循環、足以供應氧氣需求，達到平衡狀態。這時候跑起來神閒氣定，是為第一層次。

接著跑在「無氧狀態」。如果繼續加速到一定程度以上，氧氣供應不足，依靠運動肌肉細胞引擎室內「粒腺體」。它猶如汽車引拏內的「活塞」，但是比活塞還厲害。在供氧不足、甚至無氧狀態還是能繼續牽動，讓人類運動持續進行。但加速呼吸可能転為急喘氣，是為第二層次。

最後氧氣供應嚴重不足，而意志力不放棄，仍然堅持一搏之時，啟動內分泌系統。它會把腎上腺預存的緊急氧氣儲存量釋放殆盡。此時雖然勉強維持運動，開始冒冷汗，而且臉色蒼白，是為第三層次。

保吉哥到澄清湖來，主要操練「關山連九日超馬」。剛開始我還能維持在第一層次，但是邊跑邊聊天漸漸転到第二層次，甚至中興塔爬坡時進入第三層次，趕快和他説bye bye , 下次再來！(2020/7/12)