星期三, 7月 15, 2020

氧氣供應三層次



假日晨跑7公里、消耗566大卡。碰到雄獅慢跑團練,和保吉哥跑得累噓噓,差一點掛掉。讓我想起跑步供氧不足的諸多問題。


首先跑在「巡航速」,大致維持較高的心跳率和氧氣需求量,但是加速的血液循環、足以供應氧氣需求,達到平衡狀態。這時候跑起來神閒氣定,是為第一層次。


接著跑在「無氧狀態」。如果繼續加速到一定程度以上,氧氣供應不足,依靠運動肌肉細胞引擎室內「粒腺體」。它猶如汽車引拏內的「活塞」,但是比活塞還厲害。在供氧不足、甚至無氧狀態還是能繼續牽動,讓人類運動持續進行。但加速呼吸可能転為急喘氣,是為第二層次。


最後氧氣供應嚴重不足,而意志力不放棄,仍然堅持一搏之時,啟動內分泌系統。它會把腎上腺預存的緊急氧氣儲存量釋放殆盡。此時雖然勉強維持運動,開始冒冷汗,而且臉色蒼白,是為第三層次。


保吉哥到澄清湖來,主要操練「關山連九日超馬」。剛開始我還能維持在第一層次,但是邊跑邊聊天漸漸転到第二層次,甚至中興塔爬坡時進入第三層次,趕快和他説bye bye , 下次再來!(2020/7/12)





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