8/25在「粉黛亂子草」被清除前五天，前來集集鎮農場參觀。面積四千多坪，置身粉紅花海怎麼拍都美。
但是該農場因為不符合「土地使用管制規定」，被南投農業處清除，並將受罰30萬元。門票也因應從每人50元提高為100元。大家心甘情願幫業主繳罰款。
戴姓業者一臉無辜認為「粉黛亂子草」並無散播風險，他也配合政府營造農業觀光景點，美景卻一夕被認定是害草，讓他相當不服氣。農委會則說，粉黛亂子草屬外來入侵種之草類，既非農糧作物品項，作為田園景觀也非屬農業使用範圍，不符合土地使用管制規定，要求清除，並將重罰戴姓業者30萬元。
暱稱「粉紅愛情草」受到青年男女的喜愛。開花時一大片粉紅色的美景，吸引許多遊客欣賞，成為網美打卡熱點。當天炎陽高照，我們也高高興興拍照。結束之後繼續前往車埕車站、向山遊客中心遊覽。
喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人很少；擁有夢想的人很多，但堅持夢想的人並不多。
「今天不跑步」可以找出很多理由。比如說刮大風、下大雨。今天無風又無雨，為什麼不跑步？因為「腳後跟有點痛」。這算是理由嗎？
「不是發炎」，昨夜下樓找復健科醫師，他說不嚴重，是阿基里斯跟腱「發病」。我說是不是阿基里斯跟腱「發炎」？他說應該不是。跑友常說肌腱炎，好像發炎就是惟一癥結，但也有其他問題 。跟腱病是多種疾病過程的最終症狀。
「是退化」！它有內在及外在兩種因素。前者例如血液供應不良、下肢排列不齊，兩腿長度有異。後者包括過度使用 、錯誤的訓練、局部使用藥物不當等。
那怎麼辦？先物理治療再說。能不能再運動？他鄭重回答說：這就是復健治療的兩難，不能完全不動、也不能過度運動。哇哩咧，不能動不動、也不能亂動 您說怎麼辦？
老倒鳩-身高縮水3.5公，除了跑步警覺自己須加強拉伸運動。學生時代身高175，到了40年中鋼退休時休後矮了3公分剩172。如今九年後，身體檢查變171.5，恐怖！
瑜珈主要包含三個要素和一個原則：意念、極限和動作。首先談「意念」。體操和瑜珈有何不同？最大的差別就是在意念。每一次的伸展，都要守住它。例如踮起腳尖兩手往上伸展，這是最簡單的動作，必須把意念貫穿到指尖、腳尖，有一種碰觸天花板的感覺。
其次是「極限」。你的意念引導指尖連帶腳尖及全身筋骨一直往上延伸，企圖碰觸天花板。在重複伸展中，每一次都更接近。每一次的極限，都要超越上一次的極限，所以是一種「動態」的極限觀念。
最後是「動作」含呼吸。初學者動作和呼吸未能完全配合，練久了合而為一。紓緩的動作、綿長的呼吸，把每個動作做足做滿，會感受到幸福美滿。它讓你肌肉筋骨颤抖、它讓您百骸酸痛，這都是一種享受。
最後一個原則，動作延長時間不得低於六秒，有些老手甚至以小時計，我們不要過度。神經反射就像電流開関，按「on」的瞬間，一股逆流抵制，反之亦然。六秒以上才能超越反射時間點。
總之，異業交流獲益多。馬場賽道上常見抽筋躺在路邊，伙伴好意急救，對腳板尖猛踢協助解圍，搞得傷者哀哀叫。錯了！違反六秒「神經反射」原則。
延伸閱讀
# 瑜珈解剖書
天空的雲彩好美麗。本來跑陽台是看老天爺的臉色猜天氣。因為放晴、括風、下雨轉變一瞬間。
「艷陽天」幹嗎又跑到陽台揣摩天氣？跑陽台看天空竟然成我的生活作息，不管陰、晴、雨。原來是我愛上了藍天、雲彩、和天際線。
「藍天」有時候被東方日出映照成淡橙色，淺灰色，明亮色。另外，加上高樓房的比對，相當有趣。偶而晚起床，晨曦己經變成大太陽，湛藍的天空格外醒目，像是被清潔工剛剛清洗過一樣。
「雲彩」飄飄蕩蕩的選擇當配角。它無心、也不搶鏡，悄悄地從東方升起的棉團，輕輕柔柔地升向高空。有些時候又像是天女散花般，從高中撒落下來的雲朵。我靜靜站在陽台觀賞，感受雲彩慢慢從配角，變成天空舞台的主角。
「天際線」好美麗，此搭配此起彼落、錯落有致的樓房、以及朦朧的遠山。高樓、遠山靜靜的淋浴在金色陽光之中。窗格、輪廓、外形，大地與天際之間營造成一帳美麗的圖案。
總之，高雄城巿的天空真美麗。仰頭看它不在乎擁有、也不想佔有，而是一種存在。愛天空、愛雲、愛天際線祗因為：我有愛、我還在！
跑路巡田水先從碼頭，再進入馬路合計9.6公里。運動量660千卡、平均心率87bpm。
真愛往南看「光榮碼頭」最漂亮；光榮北望「真愛碩頭」最亮眼。她們各有不同的際遇。但是殊途同歸，一再華麗轉身、越來越美麗。
「光榮碼頭」原為軍用，派往外島當兵集結等候船艦的地方。2005年「港巿合一」拆除圍牆，從此一飛沖天，華麗轉身抵擋不住。2013年9月19「黃色小鴉」首日佈展突破20萬人轟動全球。如今發展成高雄人晨昏定省的悠美勝地。
「珍愛碼頭」更神奇。是2000年國慶煙首度外移，在高雄選中的荒蕪之地，主因人煙稀少安全性高。後來年年的元宵煙火、加上國際建築金獎海音中心座落在此而炙手可熱。
緩步偕同內人、及超馬媽媽伉儷巡完碼頭，我快步跑進四維路。繼經三多、往復興、一心路巡田水。最後回到溫暖的家。
1982年 , 我考上新竹高工的那年夏天, 我揹著吉他 鼓起最大的勇氣, 走上當時這裡二樓的「仙人海民歌餐廳」。從那天開始, 我走進了三十多年的音樂生涯 一直到現在。
那個暑假，我每天下午在這裡練唱,。當初的民歌餐廳都沒有舞台, 只擺放一張吧檯用的高腳椅。到了晚上, 我都站在餐廳的角落聽著偶像黃國倫唱歌。暑假過後，由於我沒有進步，老闆叫我離開不要再來練了。
任何一件事學習是動力，失敗是開始，直到落幕離開。到了現在才知道，原來所有努力的過程，就是我們的成功。
晨運延續碼頭巡田水，繞跑真愛碼頭「海音中心」合計8.35公里，運動量570仟卡、平均心率85bpm偏低，有偷懶之嫌。
高雄耀眼建築「海音中心」，今年六月榮獲世界金獎(2021全球卓越建設獎)。歸類在公部門基礎建設 ，從全球70多國家、100多個世界專業組織中脫穎而出。
靜態外型為「高低塔」，結合高塔、低塔、海音館、海風廣場等，包含四大場域。動態外型彷浪花潑打設計，讓流行音樂中心成為高雄新地標建築。
祗有老高雄知道好風水，位居高雄愛河灣出海口，背後就是打狗山。掌握「山河海港巿」五個要素，最珍貴。
總之「我家後院」重新洗牌。它距離我家不到三公里。後院排名「勞工公園、新光/真愛碼頭、大貝湖、打狗山」。明年即將新增「王氏昆仲公園」。
改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情，尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ，以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 Maajud Nawaz)...
