星期三, 9月 07, 2016

當自己的跑步教練-郭豐州&夏偉恩

網路資訊發達也因此衍生正性與完整性的問題一方面因為資訊太零散、另一方面為了紀念忘年之交也是共同作偉恩大(體育學院散打隊)加上三聯科技林廷芳總經理的支持2008年開始動筆並整理資料年底出版。

作者之一郭豐州是IAU金牌賽事東吳大學24小時超馬的賽創辦人。也曾經受聘擔任香港超馬賽會主席。他說這是一本給大體育科系閱讀的書,因此盡量口語化。郭豐州老師說出版這本書有一個新的使命角色要塔一座橋連接讀者作者和作者背後的專家學者

分成概念、開跑進階馬拉松高等馬拉松訓練超級馬拉松訓練與運動傷害等合計七篇資料如下
1.十六週馬拉松訓練計畫
2.胡剛軍訓練課程表
3.
十二週24小時賽準備課表
4.十二週多天賽連續訓練課表

最後介紹國內長跑好手及超馬人物
1.馬拉松紀保持人許績勝
2.
超馬媽媽邱淑容
3.
要連那一份一起跑下去-吳文鶱
4.
一個月內跑四場馬拉松-蔡清
5.長跑是我生命的源泉- 曾義財
6.努力不身材不好也能創佳績- 清吉
7.超級馬拉松人物-高偉峰醫師


延伸閱讀
# 2012東吳大學24超馬賽榮獲IAU金牌賽事認証

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對話-伊斯蘭與寛容的未來

改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情,尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ,以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 M...