當自己的跑步教練-郭豐州&夏偉恩

網路資訊發達，也因此衍生正性與完整性的問題。一方面因為資訊太零散、另一方面為了紀念忘年之交也是共同作夏偉恩大夫(內蒙體育學院散打隊醫)、加上三聯科技林廷芳總經理的支持，在2008年開始動筆並整理資料年底出版。

作者之一郭豐州是IAU金牌賽事東吳大學24小時超馬的賽創辦人。也曾經受聘擔任香港超馬賽會主席。他說這是一本給大眾而非體育科系閱讀的書，因此盡量口語化。郭豐州老師說出版這本書有一個新的使命角色，要塔一座橋樑連接讀者、作者、和作者背後的專家學者。

大綱分成概念、開跑、進階、馬拉松、高等馬拉松訓練、超級馬拉松訓練、跑步營養與運動傷害等合計七篇。附錄資料如下

1.十六週馬拉松訓練計畫
2.胡剛軍訓練課程表
3.十二週24小時賽準備課表
4.十二週多天賽連續訓練課表

最後介紹國內長跑好手及超馬人物

1.台灣馬拉松紀錄保持人許績勝
2.超馬媽媽邱淑容
3.要連那一份一起跑下去-吳文鶱
4.一個月內跑四場馬拉松-蔡清週
5.長跑是我生命的源泉- 曾義財
6.努力不懈身材不好也能創佳績- 蔣清吉
7.超級馬拉松人物-高偉峰醫師


延伸閱讀
# 2012東吳大學24超馬賽榮獲IAU金牌賽事認証