解讀生命有兩種不同的意象:弧形人生與階梯人生。前者從嬰兒學習,經過青少、到中壯年為人生高峰,之後逐漸衰老而邁向死亡;後者讓自己的生命一步一步往前發展,向上爬升到達更高的境界。我們要養成用後者看待人生,看待人生的老化。
當然,老化對身體確實造成的改變,在生理上包括:肌力流失、骨胳疏鬆變細、腦部縮小、血管硬化,祗要經常運動就能減緩老化。在心智上,更容易因為心理退縮而裹足不前。生理與心理的交替互作動,產生加速老化效果。
防止老化最重要的是鍛鍊腦力學習新東西,比如說:學習新語言、玩新的樂器、學畫畫等。另外,在心理的層面有個重要條件就是「代際關懷」(geberativity),例如含飴弄孫確實最佳實例。不過,就長期而言,發揮長輩的角色,照顧並關懷下一代的成長,往往老得更健康。
當然,老化對身體確實造成的改變,在生理上包括:肌力流失、骨胳疏鬆變細、腦部縮小、血管硬化,祗要經常運動就能減緩老化。在心智上,更容易因為心理退縮而裹足不前。生理與心理的交替互作動,產生加速老化效果。
防止老化最重要的是鍛鍊腦力學習新東西,比如說:學習新語言、玩新的樂器、學畫畫等。另外,在心理的層面有個重要條件就是「代際關懷」(geberativity),例如含飴弄孫確實最佳實例。不過,就長期而言,發揮長輩的角色,照顧並關懷下一代的成長,往往老得更健康。
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