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| 健康講座，坐無虛席 |
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| 方姿蓉醫帥講授老年健康講座 |
首先方主任說，我們必「翻轉健康老化」的觀念。在過去普遍認為，傳統老化過程中「衰弱-Physical Frailty」是不可避免的。但是隨著壽命增加，我們希望達成「可以完全自我照顧的健康生活」，不去依賴別人。
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| 健康坨化籨中年人開始 |
另外「積極治癒慢性病」，因為它會增加「衰弱」的風險。例如牙齒不好、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、口腔、視力、貧血等，一定要積極治癒。別以為這些慢性病是是老年人該有的，而輕易地接受它。
最後，說明「肌少症」的定義至少包括低肌肉質量、低肌肉力量、以及低身體功能表現三方面如下圖。同時介紹「SOF衰弱量表」要我們積極鍛鍊、增加肌力。她介紹高醫在老年醫學的特色發展，並提供許多各式各樣室外影片，介紹鍛鍊身心增加肌力的方法。
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| 圖示肌少症的定義包括三方面 |
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SOF衰弱量表
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總之及早向「衰弱老年」說bye bye ! 從中年開始，翻轉健康老化的觀念、體認健康老化的四個面象，積極治癒慢性病邁向「健康老年」的目標！
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