星期一, 4月 11, 2022

繞跑-順時針還是逆時針?

 「順時針」繞跑我家後院「勞工公園」6圈。每圈一公里、加上往返合計6.8公里。




何謂逆向跑?運動場跑步方向都以「逆時針」為主,尤其是400公尺的田徑場。偶有跑者順時針「逆向」跑,都被視為「白目」。為什麼會有這種規定?


其一「以左手為內側」。1913年國際田協統一規定,就是逆時針跑。延用迄今超過100千。


其二「心臟在內側」。心臟離場地圓心較近、離心力較少,對心的負荷會比較輕。


曾經,在東吳大學運動場,24小時超馬繞圈賽辦了19屆。跑12小時之後反向跑,避免肩膀歪一邊。


總之,我習慣「順時針」逆向繞跑公園外圍步道。但是一到田徑場一定跑「逆時針」。這是運動場潛規則,不可不慎。

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