太極者，無極而生，陰陽之母也，動之則分，靜之則合。無過不 及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。動急則急應，動緩則緩隨。
雖變化萬端，而理則一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而 階及神明，然非用力之久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田， 不偏不倚，忽隱忽現，左重則左虛，右重則右杳。
仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，一羽不能加，蠅蟲不能落，人不 知我，我獨知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多， 雖勢有區別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快， 是皆先天自然之能，非關學力而有為也。
察四兩撥千斤之句，顯非力 勝，觀耄耋能禦眾之形，快何能焉！立如平準，活似車輪。偏沉則隨， 雙重則滯，每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未 悟耳。
欲避此病，須知陰陽，黏即是走，走即是黏，陰不離陽，陽不離 陰，陰陽相濟，方為懂勁，懂勁後，愈練愈精，默識揣摩。漸至從心 所欲。本是舍己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫釐，謬以千里，學 者不可不詳辨焉。是為論。
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