運動與活動- Excise & Physical activity

澄清湖風景區跑步快樂合照            

                                              澄清湖風景區跑步美女圖

週末援例前來湖畔跑步，合計7.3公里、運動量536仟卡。

疫情轉趜嚴峻，許多馬拉松賽事因應取消。已報名明天台中大安馬、5/1高樹馬都延賽了。這兩天繼續在園區運動。

如果說跑步是「運動 Excise」，那麼馬拉松賽就是一種「身體活動 Physical Activity」、簡稱「活動」。天天運動，是為了快樂參與各項活動。如今賽事取消、或延期了，身體活動機會減少，我們反而要補強運動。

所以說「運動」是一種有目的、有計劃的訓練。「身體活動」是一種日常生活的體驗。疫期身體活動機會減少，必須相招運動才能維護體能、增強病毒入侵的抵抗力。