肌肉、肌鍵與勒帶

週二游泳健身，也讓肌肉放鬆。無論肌腱或靱帶受傷，大多和肌肉𠕇関，放鬆肌肉可緩解傷害。

「肌肉」是「肌原纖維束」。表面上看紅紅、粗粗的。連接在「肌腱與肌腱」之間，它可以主動收縮，產生力量及動作。受傷是瞬間拉力、或反覆疲乏，讓局部纖維斷裂。初期以冰敷止血、防止擴大延伸到肌肉束。

「肌腱」連結「肌肉與骨骼」之間，組織較為柔軟、且富彈性。因為它必須配合肌肉收縮，來緩衝肌肉的拉力，同時產生動作。腿肌粗壯，像阿基里斯肌腱那麽強，都有可能因應斷裂。

「靱帶」連結「骨頭與骨頭」之間，較有強度及韌性。動作的時候，防止骨頭脫位、脫臼。如果受傷或斷裂，代誌真大條。

和肌肉比較，肌腱與靱帶血流供應少，一旦受傷很難復原。運動時注意關節活動方向及範圍限制。也應防止瞬間扭傷、拉傷、反覆或過度疲勞。游泳是很好的輔助及復健運動。

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