跑步與游泳的轉換

假日湖畔繞跑6.7公里，以傳習齋、行館、好望角五個環塊為主。再經九曲橋、環繞划船場折返。

處暑（8/23）剛過，暑氣至此止矣，但高雄還是熱。跑完再去泳池蛙式1000公尺。續練魚式，可以撐到50公尺的3/4了，繼續努力。游到50才能挺進100、1000公尺。

游泳與跑步如何轉換？Google得知「同樣效果游泳和跑步是1:4」。我蛙式45分鐘游1000公尺，換算跑步等於同様時間跑4公里。相當於每公里跑11分鐘，還是龜速跑。目標加快到40分鐘游1000公尺。

總之大熱天游泳，省力又消暑。游.泳1000公尺、等於跑步4公里，運動効率佳，值得推薦！(2022/8/28)