赤足首戰成功- 2013礁溪温泉盃陵園馬拉松

陳篤恭- 2013赤足首戰礁溪陵園馬拉松一舉成功

一本書、兩位貴人，讓我鼓起勇氣赤足跑。去年(2013)5月11日生涯148馬，「第一屆礁溪温泉盃櫻花陵園馬拉松」在風雨之中，赤足首戰一舉成功。

赤足啟蒙書

2012年10月「氣功跑步」出版，隨著宏榮兄買了一本。這本書並非針對「赤足跑」而寫，書中詳細討論「轉動骨盆」、「拉長脊椎」、「提骨盆引發核心肌群」（P.103至119）三種跑姿，以及「以身體為導向」的一個目標深獲我心，因此常時間在澄清湖跑道照本操課、印証理論對照實務。

兩位貴人

其一，該書出版不久，宏榮兄在FB說：還沒看完就有所體會，也因此才會去買這本書；其二，謝團長在FB及youtube上以文字、圖像及影音倡導赤足跑的好處，同時以身試法分享心得，讓我有機會對照學習。他所輰言的理論，多半與「氣功跑步」相吻合，更強化赤足跑的信心。

赤足初馬

初生之犢不畏虎，赤足開跑後在三公里碰到謝團長，他說：您不帶鞋？我說：怕被您說沒有決心啊。接著他又叮嚀：赤足初馬還是需要有所準備。慘了！事後才知道這是一場「山野」賽道。跑了四公里開始上山坡，到淡江大學之前，踩過一段天堂路腳底開始敏感起來。更糟的是過了12k傾盆大雨，戴眼鏡都看不到路，必須在潺潺流水的賽道上，閃避沖刷下來的小石塊。接續陵園折返點、及佛光大學兩個高坡之後雨勢稍歇。勉強撐到終點，腳底好幾處破皮。

總之，跑了近150場才改換赤足挑戰馬拉松，必須下很大的決心。當天謝團長赤足跑一馬領先深受鼓舞。感謝「氣功跑步」這一本書，和引導我的兩位貴人涂宏榮兄及謝天任老師。

延伸閱讀
1、從「跑步氣功」到赤足跑- 心得報告
2、2014海外赤足馬拉松一路瘋
3、赤足百馬在麗山-2016麗山30翻山越嶺馬拉松

2013礁溪陵園馬拉松起跑(5月11日)

2013礁溪馬拉松謝團長天任老師赤足一馬當先深受鼓舞 

2013礁溪陵園馬拉松高度圖

2013礁溪陵園馬拉松高度圖路線與補給圖