星期四, 5月 05, 2022

晨跑與自律

















週末晨跑6.8公里、運動量497仟卡。起得比雞早、跑得比馬快、吃得比豬少。這是愛跑者自律的寫照。


「起得比雞早」。堅持跑步不熬夜,以便在天空蒙蒙亮的時候,能夠精力飽滿的跑。惟有「自律」才能遠離熬夜和睡覺,讓自己更健康、更熱愛生活。


「跑得比馬快」是一個形容詞。爬山每公里約需20分鐘,每小時可走三公里。運動場每公里跑六分半,每小時可跑九公里。湖畔輕鬆跑每公里八分半,每小時七公里,六小時完跑一場馬拉松。晨跑過程每一秒都可能停下腳步。靠「自律」才能維持「動力」!


「吃得比豬少」靠的也是自律。剛跑完肚子空空、心狂火氣旺,看到冰水、冰啤、香腸、水餃就想整喝、整口吃。習慣於自備吸管式水壺或小口杯。我盡量避免仰頭喝水,也距絕張口大快朵頤。


總之,喜愛晨跑靠自律,才能起得比雞早、跑得比馬快、吃得比豬少,持之有恆不懈怠!(2022/4/30)

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