台灣的炎夏好長，從五、六月延燒到八月。除了夏至到北歐跑馬之外，日本北海道地處高緯度(札幌市是北緯43°)低氣温，是整個夏季前往挑戰馬拉松的首選地區。
今年(2014)5月18日「洞爺湖馬拉松」，馬拉松大使陳傳男先生早已組團即將成行，其餘各團幾乎都有旅行社公開招攬，報名及旅費全包相當方便。值得注意的是：好幾場都是硬底子，沒有三兩三切勿上梁山。
以下表為例，這四場馬拉松賽都為國人所熟悉。洞爺湖及札幌市都有嚴謹的關門時限。札幌市的「北海道馬拉松」最誇張，全程有12道關門點、限時五小時。一位高雄跑友在11K撒了一泡尿延誤時間馬上被請上收容車，享受貴賓招待：吹冷氣、喝咖啡享按摩。另外，洞爺湖限時為五小時半，全程有三個關門點也要力拼才可能過關。
薩羅馬湖50及100公里超馬也屬狠賽事。這場比賽因為郭宗智老師在2005年創下7小時37分02秒的百Ｋ全國紀錄，至今屹立不搖而津津為國人所樂道。今年台灣團也將成行，黃寬和會長力邀，我還是不敢輕易點頭。
其中筆者最推薦「千歲JAL國際馬拉松」。它限時六小時、賽道環繞原生林，跑完了讓人心曠神怡美不勝收。2011年「大腳丫長跑族」組團遠征，留下美好而完整的紀錄，也打下了這一場賽事的美名。
賽事官方網站點閱如下：
賽事官方網站點閱如下：
日期
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賽事官方網站
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活動地點
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賽會特徵
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2014/5/18
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洞爺湖畔
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限時05:30全程3個關門點
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2014/6/1
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千歲巿
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原生林環繞的賽道
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2014/6/29
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薩羅馬湖
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100/50K, 郭宗智老師創百K全國紀錄
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2014/8/31
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札幌市
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日本最嚴苛的馬拉松12道關門點
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