「忘足，履之適也；忘腰，帶之適也；知忘是非，心之適也；不內變，不外從，事會之適也。始乎適而未嘗不適者，忘適之適也。」《莊子 ·達生》
赤足、或穿著舒適合腳的運動鞋，忘了它存在而飛快地跑，這是每一跑者的渴望；知道忘掉是非，便是内心的安適；不改變内心的持守，不受外物的影響，便是遇事的安適。(摘錄改寫自跑友黃瑞祥兄)
赤足、或穿著舒適合腳的運動鞋，忘了它存在而飛快地跑，這是每一跑者的渴望；知道忘掉是非，便是内心的安適；不改變内心的持守，不受外物的影響，便是遇事的安適。(摘錄改寫自跑友黃瑞祥兄)
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