星期一, 9月 30, 2019

持盈保泰談慢跑



小週末晨跑8公里、巡航速每公里九分鐘。這様的速度準備去跑馬関門?其實不用擔心,一開跑嘻嘻哈哈精神好,保證7分半以下累不倒。

昨天晨跑閒聊「日常保健」,今天換個心境,談談持盈保泰的跑步訓練。一年之間、心境有一些転變。去年初在運動場練跑,一直追求每公里6到6分半的速度。表計心跳曾經飆出180bpm的紀錄。擔心不是表計壞掉、就是心臟有毛病。果然衍生肺炎,有可能是心肺承擔不了!

今年改變心態:速度快慢不在意、距離長短沒關係,跑得自在笑咪咪。日常練跑不貪快、不求遠,跑得天長地久養天年。


總之,持盈保泰、不要拼老命搞得精疲力倦。衹要養成天天運動好習慣:每公里9分鐘跑8公里、心跳一百以下,足矣!(108/9/27-運動小品之11)

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