澄清湖畔晨跑8公里、巡航速每公里八分半上下。這様的速度準備去跑馬関門？其實不用擔心：平時嘻嘻哈哈精神好，一嗚槍保證每公里7分半累不倒。
「巡航速」本來是航海名詞，設定以最經濟的油耗量鼓浪前進。曾經閒聊「日常保健」，今天換個心境，談談持盈保泰，現階段以保持巡航速為主的跑步訓練。
當船舶出港航向空曠無阻礙的公海時，設定「大車」低迴転、長期定速巡航。有如駕駛汽車在「油風比」最佳的狀態下前進，引擎燃燒長期効率最高。對慢跑的氧氣需求來説，達到吸氣與運動耗氧平衡的境界。
曾經在田徑場練跑，追求每公里6到6分半的速度。表計心跳率竟然飆出180bpm的紀錄。另外，挑戰「2017美國賭城搖滾樂馬拉松」，為拼五小時關門，有一段時間顯現相同的數据。當時擔心不是表計壞掉、就是心臟有毛病。沒想到最後衍生「肺炎」，在醫院躺了八天。可能是心肺承擔不了，加上免疫系統不佳、細菌感染，在多重負面因素打擊之下，所衍生的不良後果。
當船舶出港航向空曠無阻礙的公海時，設定「大車」低迴転、長期定速巡航。有如駕駛汽車在「油風比」最佳的狀態下前進，引擎燃燒長期効率最高。對慢跑的氧氣需求來説，達到吸氣與運動耗氧平衡的境界。
曾經在田徑場練跑，追求每公里6到6分半的速度。表計心跳率竟然飆出180bpm的紀錄。另外，挑戰「2017美國賭城搖滾樂馬拉松」，為拼五小時關門，有一段時間顯現相同的數据。當時擔心不是表計壞掉、就是心臟有毛病。沒想到最後衍生「肺炎」，在醫院躺了八天。可能是心肺承擔不了，加上免疫系統不佳、細菌感染，在多重負面因素打擊之下，所衍生的不良後果。
後來改變心態：速度快慢不在意、距離長短沒關係，跑得自在笑咪咪。日常練跑不貪快、不求遠，跑得天長地久養天年。以個人慘痛經驗敬供分享。
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