週三登柴山

開車不到半個鐘頭，上山往返才一泡尿時間。登郊山至少有聯誼、強心、練筋骨三大好處燈首先是「聯誼」。

七點半在登山口集合。背包𢹂帶水果、餅乾、輕食、及茶具。抵達三角點正好股市開盤時間。泡茶煮咖啡配輕食。関心理財與健康，話題不斷。

其次是「強化心肺」。上山可選不同路徑：好漢坡、產業道路或天然咕姥石小徑。無論緩坡或陡坡，走到300公尺海拔，心跳率提升顯著，充分達到強化心肺功能的効果。

最後是「練腳力」強化筋骨。往返距離7公里，走路13000步。沿途有平地、陡坡；有咕咾石也有草皮。上下坡對筋骨腳力訓練効果特別好。

總之登郊山効率高、健身効果好，每週三登柴山值得推廣。