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| 鳯凰花開在愛河畔 |
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| 黃金愛河畔的鳯凰花 |
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| 跑在黃金愛河畔 |
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| 下淡水溪的向日葵盛開 |
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| 我與下淡水溪舊鐵橋下的向日葵合照 |
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| 下淡水溪的向日葵花海 |
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| 美女與向日葵在下淡水溪舊鐵橋下 |
晨起氣溫20度，出門微雨有涼意。途經展覧館、新光、光榮碼頭，繞跑愛河畔，合計七公里。趁瑜珈課前完成一天的晨跑功課。
「鳯凰花開三兩株」。初夏未到，大部分含苞待放。有些等不及驪歌觸動，疏疏落落提早點輟「黃金愛河岸」。1897年日治時代由孟買採購種子引進，種植在臺南，至今仍被稱為鳳凰城。除了愛河、澄清湖畔也有植栽。
「向日葵爭搶陽光」。花海在舊鐵橋下。又稱日頭花、太陽花，花序會隨太陽轉動。昨天傍晚，開車穿越屏東大橋抵達屏東端「下淡水溪舊鐵橋」。它是全台唯一被列為「國定古蹟」的鐵橋。感謝美華、奕汕姐，前者通報訊息、後者報路，順利達陣。(2022/5/2-234字)
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| 慶祝勞動節跑在澄清湖畔 |
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| 勞動節到澄清湖跑步 |
勞動節、例假日，晨跑7.4公里。運動量532仟卡，完成每天設定的運動量。
平日，別人在勞動，我來運動；勞動節，理應休閒在家以免辜負政府的美意。好友結伴而來跑步，是勞動還是運動？
比較勞動、和運動至少包括「目的」和「結果」兩者不同。「運動」為促進身心健康，其結果是達到增強心肺功能、強化肌力、減重、減脂等預期結果。
「勞動」是為了滿足生活或工作中的特定要求。包括家庭整潔、照顧孩童、工作中搬運、走動、長期機械操作、努力達成公司的要求等。它的結果是「換取報酬」。
最後比較心理因素。運動為了「自我實現」；而勞動是為了「養家糊口」。兩者都有「心理滿足」的效果，但前者自主、後者為被動。
總之強化「自立自主、自我實現」，享受勞心、勞力之後的快意。勞動者在勞動節「運動」，更能彰顯其意義。(2022/5/1-280字)
週末晨跑6.8公里、運動量497仟卡。起得比雞早、跑得比馬快、吃得比豬少。這是愛跑者自律的寫照。
「起得比雞早」。堅持跑步不熬夜，以便在天空蒙蒙亮的時候，能夠精力飽滿的跑。惟有「自律」才能遠離熬夜和睡懒覺，讓自己更健康、更熱愛生活。
「跑得比馬快」是一個形容詞。爬山每公里約需20分鐘，每小時可走三公里。運動場每公里跑六分半，每小時可跑九公里。湖畔輕鬆跑每公里八分半，每小時七公里，六小時完跑一場馬拉松。晨跑過程每一秒都可能停下腳步。靠「自律」才能維持「動力」！
「吃得比豬少」靠的也是自律。剛跑完肚子空空、心狂火氣旺，看到冰水、冰啤、香腸、水餃就想整罆喝、整口吃。習慣於自備吸管式水壺或小口杯。我盡量避免仰頭喝水，也距絕張口大快朵頤。
總之，喜愛晨跑靠自律，才能起得比雞早、跑得比馬快、吃得比豬少，持之有恆不懈怠！(2022/4/30)
天際，片片雲層出沒。地面，稀稀疏疏下了一陣雨。我家後院「勞工公園」外圍繞跑六圈469仟卡、合計7.29公里。「繞圈跑」是一種「週而復始」的運動。重複而類同的動作，會衍生枯躁與平淡。
週四，想迎接「小週末」。先人很聰明，畫分七天為一個禮拜。從週一到週五，銜接週末和假日。到了小週末，就開始憧憬「週末」和「假日」的燦爛。
生命就是這樣，生活也該如此。表面上看每天都一樣，其實各不相同。細分化每一個週期，賦於不同的意義。週而復始，細察每天都有其差異，也有不同的意義。
只看表面的「千篇一律」，而不尋求自己的「獨樹一幟」，生活會淹沒在平淡的無知；如果生活有了新意，自己的「喜好」終成大器，在平淡中破繭而出。努力發現自己的喜好，必將成為終生的依靠。
總之，週而復始，開創新意。生命過程就是發現自己、在過程中開創新的意義。生活中讓自己有不同見解和新的領悟。(2022/4/28)
改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情，尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ，以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 Maajud Nawaz)...
