東菲馬拉松勇士一再打破世界紀錄的奧秘

     金梅託(肯亞)2014柏林馬拉松以02:02:57打破世界紀錄成為第一位跑進2小時3分的人類

克依普(依索比亞, Wilson Kipsang)在2013柏林馬拉松創下02:03:23新世界紀錄 

馬卡烏(肯亞)在2011柏林馬拉松以02:03:38創新世界紀錄

　　9月28日，「2014柏林馬拉松」肯亞籍的金梅託（Dennis Kimetto）以02:02:57打破世界紀錄、成為第一位進入2小時03分的人類。他的同胞穆太以02:03:13居次；第三名為依索比亞的庫馬02:05:56。再度印証東菲是馬拉松世界紀錄的搖籃。NHK長期追蹤2013世界紀錄前三名東菲馬拉松勇士的訓練與比賽紀錄，揭開打破世界紀錄的奧祕。

　　首要是跑姿，腳尖先著地是成功要件。肯亞籍馬卡烏在2011柏林馬拉松以02:03:38創新世界紀錄如上所示。用高速攝影放慢分析他跑馬著地前，腳板先保持水平，著地瞬間腳指翹曲最後輕輕以腳尖觸地再全腳掌著地。

　　NHK結合日本「國立運動科學研究中心」研究証實，腳尖著地所受衝擊力祗有體重的1.6倍(93公斤)；日本奧運選手山本亮腳跟著地衝擊力提高為體重2.2倍，相當於132公斤如左圖。

　　另外，腳尖著地耗用的肌力也較少，大概祗耗用48%的肌力；反之，山本亮用了81%的力量。進一步用筋電計量測，馬卡烏「離地跑步」時祗用到腿肌30%力量，植下耐力的本錢。

　　其次是生理條件。其一，抑制乳酸能力。馬卡烏和六位日本馬拉松國手比較，在高速跑步時前者乳酸積存祗有3.2、後者平均為4.8毫摩爾。進一步飆速至每公里2分52秒時積存量也祗到3.6毫摩爾而已如左上圖。

其二，強大的心臟結構，包括重量及容積雙強。以左心室的重量來說，排名世界第三肯亞選手格拉西，他左心室重量達到153克，比同年紀男性116克重了1.3倍如左圖。這樣的心臟能夠強力地輸送血液。

另外，他的左心室容積高達183毫升，比同年紀118豪升大了1.6倍相當驚人。由於心臟容積特別大，導致跑步時血液輸送量提高到每分鐘30毫升，為平時的1.6倍，比一般人1.2倍的能力大幅提升如左圖所示。

也就是說，在跑步時大量的血液瞬間充斥骨胳肌，提供足夠的運動能量，包括氧氣與養份。　

　　其三，血液的流動性較高。抽取定量的血液，在毛細血管通過的時間比較流動性格拉西、馬卡烏、及山本亮三位，如左圖分別為44.9；40.9及49.1秒。分析血液成份主要差異在紅血球容積：前兩位跑者的血紅容積較小為83、82，而日本16位選手平均為93fl。依據推論東菲跑者地處3000公尺高原，因為空氣稀薄因此紅血球細緻化，藉以提高輸送能力。也難怪100大馬拉松世界最佳紀錄全數為東菲跑者。

　　最後是跑者的心理條件企圖心。因為打破世界紀錄優渥的奬勵金，可以一舉改善赤貧的生活，讓他產生強烈的企圖心。無論在訓練階段或臨場比賽，都全力以赴，每一場都豪不保留地力拼，往往因而飆出好成績。

　　總之，2011、2013肯亞馬卡烏、克依普兩位接續跑出02:03:38及02:03:23如上圖世界新紀錄。科學家忙著配合測試証實，東菲跑者獨特的跑姿以足尖舒緩落地降低衝擊力減少肌力消耗；以及高原環境造就特殊的生理條件，例如強大心臟、高濃度血液、抑制乳酸生成能力，正是他們致勝的祕密武器。最後是擁有強大的企圖心，他們堅信突破馬拉松世界紀錄的奬金可以脫離貧窮享受人生。這種信念鼓著他們奮力向前永不退縮，源源不斷創造馬拉松世界新記錄，終於在2014年9月28闖進2小時3分的關卡。我相信未來十年，必能突破2小時的人類極限。

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1、NHK揭密之1-跑姿對馬拉松耐力與速度的影響

2、NHK揭秘之2-生理對馬拉松速度與耐力之影響

3、NHK揭秘之3-馬拉松世界紀錄爭霸戰

4、男子馬拉松世界紀錄總排名

5、馬拉松世界紀錄與世界最佳成績兩者不一樣