星期一, 9月 29, 2014

東菲馬拉松勇士一再打破世界紀錄的奧秘

     金梅託(肯亞)2014柏林馬拉松以02:02:57打破世界紀錄成為第一位跑進2小時3分的人類
克依普(依索比亞, Wilson Kipsang)2013柏林馬拉松創下02:03:23新世界紀錄 
馬卡烏(肯亞)2011柏林馬拉松以02:03:38創新世界紀錄

  928日,「2014柏林馬拉松」肯亞籍的金梅託(Dennis Kimetto)以02:02:57打破世界紀錄、成為第一位進入2小時03分的人類。他的同胞穆太以02:03:13居次;第三名為依索比亞的庫馬02:05:56。再度印証東菲是馬拉松世界紀錄的搖籃。NHK長期追蹤2013世界紀錄前三名東菲馬拉松勇士的訓練與比賽紀錄,揭開打破世界紀錄的奧祕。

  首要是跑姿,腳尖先著地是成功要件。肯亞籍馬卡烏在2011柏林馬拉松以02:03:38創新世界紀錄如上所示。用高速攝影放慢分析他跑馬著地前,腳板先保持水平,著地瞬間腳指翹曲最後輕輕以腳尖觸地再全腳掌著地。
  NHK結合日本「國立運動科學研究中心」研究証實,腳尖著地所受衝擊力祗有體重的1.6(93公斤);日本奧運選手山本亮腳跟著地衝擊力提高為體重2.2倍,相當於132公斤如左圖。

  另外,腳尖著地耗用的肌力也較少,大概祗耗用48%的肌力;反之,山本亮用了81%的力量。進一步用筋電計量測,馬卡烏「離地跑步」時祗用到腿肌30%力量,植下耐力的本錢。

  其次是生理條件。其一,抑制乳酸能力。馬卡烏和六位日本馬拉松國手比較,在高速跑步時前者乳酸積存祗有3.2、後者平均為4.8毫摩爾。進一步飆速至每公里252秒時積存量也祗到3.6毫摩爾而已如左上圖。



其二,強大的心臟結構,包括重量及容積雙強。以左心室的重量來說,排名世界第三肯亞選手格拉西,他左心室重量達到153克,比同年紀男性116克重了1.3倍如左圖。這樣的心臟能夠強力地輸送血液。




另外,他的左心室容積高達183毫升,比同年紀118豪升大了1.6倍相當驚人。由於心臟容積特別大,導致跑步時血液輸送量提高到每分鐘30毫升,為平時的1.6倍,比一般人1.2倍的能力大幅提升如左圖所示。

也就是說,在跑步時大量的血液瞬間充斥骨胳肌,提供足夠的運動能量,包括氧氣與養份。 

  其三,血液的流動性較高。抽取定量的血液,在毛細血管通過的時間比較流動性格拉西、馬卡烏、及山本亮三位,如左圖分別為44.940.949.1秒。分析血液成份主要差異在紅血球容積:前兩位跑者的血紅容積較小為8382,而日本16位選手平均為93fl。依據推論東菲跑者地處3000公尺高原,因為空氣稀薄因此紅血球細緻化,藉以提高輸送能力。也難怪100大馬拉松世界最佳紀錄全數為東菲跑者。

  最後是跑者的心理條件企圖心。因為打破世界紀錄優渥的奬勵金,可以一舉改善赤貧的生活,讓他產生強烈的企圖心。無論在訓練階段或臨場比賽,都全力以赴,每一場都豪不保留地力拼,往往因而飆出好成績。

  總之,20112013肯亞馬卡烏、克依普兩位接續跑出02:03:3802:03:23如上圖世界新紀錄。科學家忙著配合測試証實,東菲跑者獨特的跑姿以足尖舒緩落地降低衝擊力減少肌力消耗;以及高原環境造就特殊的生理條件,例如強大心臟、高濃度血液、抑制乳酸生成能力,正是他們致勝的祕密武器。最後是擁有強大的企圖心,他們堅信突破馬拉松世界紀錄的奬金可以脫離貧窮享受人生。這種信念鼓著他們奮力向前永不退縮,源源不斷創造馬拉松世界新記錄,終於在2014年9月28闖進2小時3分的關卡。我相信未來十年,必能突破2小時的人類極限。
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