最容易創PB的五場世界級馬拉松

剛跑馬拉松一不小心就創下生涯最佳紀錄(PB- Personal Best)，但是越跑越好碰到高原期以後就難了。郭豐州老師列舉全世界最容易跑出好成績的五場馬拉松，包括柏林、芝加哥、杜拜、路特丹及倫敦。摘要如下：

一、柏林馬拉松賽

2014年肯亞跑者丹尼斯．金美托（Dennis Kimetto）跑出2：02：57是目前的馬拉松男子世界紀錄。柏林馬賽道號稱「世界最快賽道」，因為賽道平直起伏不大，且舉辦時間是每年的九月底，氣候溫度適宜，所以成為眾多精英馬拉松選手打破紀錄的理想之選。

從2003年開始，男子馬拉松的世界紀錄連續六次在這裡刷新，想要創ＰＢ首選就是柏林馬拉松。2007年年9月日我與家內會同台北跑者遠征柏林馬拉松，團員合照如左圖。

二、芝加哥馬拉松賽

本賽事最佳成績也是肯亞跑者丹尼斯．金美托在2013年創的2：03：45。平坦的賽道、涼爽的天氣、高額的獎金和優秀的賽事管理，讓芝加哥馬拉松賽列為世界六大馬拉松之一。

2002年英國女跑者寶拉．雷德克里夫（Paula Radcliffe，2015年退休）在這裡以2：17：18的成績創造了當時的世界紀錄，目前為世界第二好成績。我在2014年10月2日偕同家內與NIX自由行前往參賽如左圖終點照。

三、杜拜馬拉松賽
創立於2000年，2012由衣索匹亞的Ayele Abshero Biza創下2：04：23大會紀錄。它是「世上最有錢的馬拉松」：第一名有二十萬美金，如果刷新世界紀錄，再加十萬美金。起跑後一路狂奔，兩小時賺進九百九十萬台幣。這也列入未來賽事清單中。

四、鹿特丹馬拉松賽
荷蘭的一個沿海小城是阿姆斯特丹的外港。它很受馬拉松愛好者歡迎，因為地勢平坦且有樹蔭成為鹿特丹的驕傲。曾經創下2：04：52的好成績。這也是下一場規劃賽事。

五、倫敦馬拉松賽
世界前十最好成績中，有五個來自於這裡。女子馬拉松世界紀錄2：15：25是寶拉．雷德克里夫於2003年在該項賽事中創造的。雖路線曲折迂迴、部份狹窄，但是沒有山坡也是一條快速賽道。沿路經過倫敦的出名地標，熱情的觀眾和幾乎完美的組織工作很受歡迎。這裡的最好的成績是於2014年由基普桑（Wilson Kipsang）創造的2：04：29。

資料來源- 去參加哪場馬拉松可以創下個人最佳成績？(http://talk.ltn.com.tw/article/breakingnews/1570775）