星期二, 3月 01, 2016

更快更安全的赤腳跑步法- 傑森-羅比拉德著



本書作者-比拉德(Jason Rebiland)是美國腳教學的先鋒,設有個人網站他也在製鞋廠擔任極簡鞋顧問同時努力提升腳跑的技術與科學。譯者徐國2006年國立清華大學化工/外文系2007年開始從事三鐵運動及訓練教學。

跑步氣功比較,「赤腳跑步法」雖厚達237而且內附參資料卅多種但是附圖及內容並無新意,祗是一再鼓勵您嘗試赤腳跑,但是並沒有要您下定決心因為「穿五趾鞋也不錯」。

時候為了展示作者本身的豐功偉績,卻偏離赤足跑的主題,沒辦法集中焦點是一大敗筆。甚至他還說:「我可以穿極簡底鞋跑完160公里您也可以!」看完了,搞不作者的身份是腳跑者教練、還是五鞋製鞋廠的顧問。

原作者改為赤腳跑主要是因為飽受黑趾、足底筋膜炎、長期的與腎痛、習慣性的腰背痛所苦,所以改為赤足跑或極簡底鞋,進而以他的經驗加以鼓吹。從這個角度來看,原作者仍不失為有心人,值得肯定我也是2013開始因腰痛而嘗試赤足跑,進而治好腰背痛。

總之,如果穿鞋跑得好,何必動腦改為赤腳跑?大都遭遇到一些瓶頸想要克服,否則無需大費周章。除了上述原因之以下是作者聽過嘗試赤腳跑的其他理由

1. 更有趣
2. 鍛鍊腳掌
3. 減少運動傷害
4. 受到天生就會跑-  Born to  Run這本書的啟發
5. 懷念童年光腳的時光
6. 擺脫腳在鞋襪李的擾人汗臭味
7. 長期跑的跑者為了求新的挑戰
8. 想以更貼近自的方式來跑
9. 尋求簡約的生活
10.反抗社會

關鍵語《赤足跑》 
延伸閱讀- 我願意推薦更好的另外兩本書
1.  天生就會跑-  Born to  Run
 2. 跑步氣功- 赤足跑的啟蒙書

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