星期三, 1月 20, 2021

晨跑觀自在


早安!雙週三的澄清湖畔,晨跑健走+團練健身。如果說「獨自晨跑」是觀自在,那麼「團練健身」可諭為観世音。

「觀自在」是心經開頭三個字,在七種漢譯中,屬第二版本玄奘法師所編譯,流伝最廣。平民百姓、甚至孩童都朗朗上口。


首先「民俗信仰」上它是菩窿的化身,也是修行的法門。講究的是專注鼻息、認清自己、訓練自己進而明心見性。


其次「日常生活」中可類比而具體實踐。以單獨晨跑為例,我們專注於呼吸、平視認清眼前坎坷路。前者是一種「身心溝通」,達到氧氣供需平衡、血糖転化與消耗穩定的効果;後者是人與大自然的交流,除了保全避險,保持存在感。進一步融合大自然,悠然自在。


總之,誠如好友傅老所言:觀自在,悟內在不足。內省、融合大自然之間,借助晨跑保持身心穩定平衡與精進。

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