晨跑觀自在

早安！雙週三的澄清湖畔，晨跑健走+團練健身。如果說「獨自晨跑」是觀自在，那麼「團練健身」可諭為観世音。

「觀自在」是心經開頭三個字，在七種漢譯中，屬第二版本玄奘法師所編譯，流伝最廣。平民百姓、甚至孩童都朗朗上口。

首先「民俗信仰」上它是菩窿的化身，也是修行的法門。講究的是專注鼻息、認清自己、訓練自己進而明心見性。

其次「日常生活」中可類比而具體實踐。以單獨晨跑為例，我們專注於呼吸、平視認清眼前坎坷路。前者是一種「身心溝通」，達到氧氣供需平衡、血糖転化與消耗穩定的効果；後者是人與大自然的交流，除了保全避險，保持存在感。進一步融合大自然，悠然自在。

總之，誠如好友傅老所言：觀自在，悟內在不足。內省、融合大自然之間，借助晨跑保持身心穩定平衡與精進。