2019親愛的我老了三部曲記者會-台中科博館

楊志良理事長致詞

主持人陳淑麗

實踐終生學習，三月十三日上午抵達台中科博館，參加互動特展首日記者會，「親愛的我老了三部曲」。感謝高發會楊志良理事長邀約前來，一百歲的楊媽媽也偕同參加盛會。

記者會由「終身義工陳淑麗」小姐主持。首先由楊志良理事長一一介紹貴賓，以及協辦單位，並感謝各界的配合。台中市楊副市長、台中科博館孫館長也前來致意，加油打氣。

第一期台北、第二期高雄的引導員也都前來祝賀，下午也安排展場參觀。3/13至5/12歡迎台中科博館參觀；也祝福展會圓滿成功！

陳篤恭- 右起第二位

賴瓊姿- 在台中高鐵站

策展人陳雪妮

AAA執行長陳美慧

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# 2017親愛的我老了二部曲記者會（高雄科工館）
# 老人十度-2017親愛的我老了二部曲

2019勇闖南橫-桃戰超級馬拉松

南橫超馬名列「台灣超馬大四喜」，途美景與歡樂氣氛不祗42公里，一路延伸至45、60、100公里，端視跑者心境、視野與體能。

參賽前一天先行抵達，包括關山車站、関山國小、関山親水公園、関山臭豆腐、関山玉米雞，到處都是跑友的蹤跡。沿路碰到仕賢、高勝、世明、炎宗、增田，萬定、連松、宏昌、連村、柏洲、顯明、啟成諸跑友先進，在臭豆腐攤一起開喝。晚上還是回到山水居轟扒最溫暖。

關山火車站相見歡-2019勇闖南橫超馬

三月九日第九屆「勇闖南橫超馬」60/45km兩組在07:00由関山國小開跑，百K勇士提前兩小時出發。超馬王子鄒上校在會場主持，清晨五點以前就到場，很辛苦。起跑前開心與好友們相見歡，現場碰到主辦人傅祺育兄説，明年第十屆要增加賽程好好慶祝一番。歡迎大家共襄盛舉！

2019勇闖關山起跑前相見歡，一起合照

関山的美在四面八方的山嵐、翠綠的山影和田野，天然之美無可取代。南橫賽道上似雨非雨，潺潺溪流相映照。環場山嵐有一種親近撲面的快意。其中「霧鹿峽谷」美如仙境，加上賽道居高臨下視線更寬廣ㄝ氣溫18度好涼爽。大約09:20開始飃雨，穿上雨衣正好進入霧鹿峽谷。遠看景觀猶如仙境；近看又像霧少女濛朧的臉龐。

不到一個鐘頭雨停了、太陽忽穏忽現，山風雲彩陣陣吹，營造變幻莫測的山嵐與天際缐，美極了！抵達折返點忍不住又往前追，照到好風景再回頭。

赤足跑全程，下坡一路順風車，輕踩濕潤涼爽的地面很過癮。惟一要命的是進入彎曲隧道，大卡車聲音分不清前後，擠到最邊邊又暗、又濕又隱藏小碎石，一踩到會哎哎叫。幸好隧道不長！時而穿越嘉寶、彩霞、彩虹、松濤隧道，以及水滴明隧道。

出了隧道滌然開朗，動見潺潺溪流、仰望山澗浮雲，令人心曠神怡。看見初來橋感覺勝利在望，最後經海端從台20轉入東5線進入台東市區。関山國小會場以紅地毯迎接，進入衝刺線。終於從仙境返回人間。與宏達會長擊掌相約，明年第十屆再入仙境。

右一吳宏達會長與南北二路好友合照，相約明年第十屆再入仙境

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# 台灣超馬大四喜-東西南北碰

附錄：台20里程表及各組標高

關山國小 0  ->100 0 -> 60 0 -> 45         227m  

海端 207   6 94 6 54 6 39      296m布農族文物館

初來 203 10 90 10 50 10 35      347m  

新武 198 14.5 85.5 14.5 45.5 14.5 30.5      412m 路右轉

新武橋    197 16 84 16 44 16 29      395m  

45K折返 190 22.5 77.5 22.5 37.5   22.5  

下馬 189 24 76 24 36                690m  

60K折返 183 30 70 30                             764m  

霧鹿 186 27 73                                713m  

天龍  184 28.5 71.5                                      690m 天龍飯店前

利稻 175 37.5 62.5                                   1,068m

摩天 168 45 55                                   1,546  

栗園折返163 50                                            1,706  

108年中鋼工會親子活動在衛武營

108年三月九日中鋼工會親子健行活動在衛武營

三月九日週末、婦女節剛過。延續往年的熱潮，今年「中鋼工會親子活動」依舊選在衛武營公園。前年在舊鐵橋、去年衛武營，兩者場地都不錯。不過前者交通方便，加上高㨗衛武營站(O10)增設新出口之後，不必穿越馬路、既便捷又安全。因此今年又來了一萬多位員眷參加盛會。

大會由工會理事長陳春生主持，並邀中鋼長官致詞勉勵。相關民意代表也前來道賀。主辦單位安排表演節目，也有小丑裝藝人吹氣球和小朋友互動。參加者除了領取早餐、摸彩、還有紀念品。大家渡過一個快樂的週末。

摸彩舞臺

現場摸彩獎金及奬品優厚、中奬率高。包括特奬兩位各一萬元、頭奬一位五千元、二奬五位各三仟元、三奬廿位各兩百元。另外還摸出普奬兩項：末二碼核對者各五百元合計662位中奬、末碼核對者兩百元共計3310中奬。由於中奬率相當高，現場呼聲此起彼落，營造活動最高潮。畢竟現金最實用！

中鋼工會幹部及中鋼慢跑社志工，也援例前來為會員服務。包括摸彩、奬䁬活動以及現場舞台工關配合。能為大家服務也感到榮幸

工會親子健行-   106，107,  108
中鋼自強活動-   104; 106; 107; 108
中鋼週年慶- 中鋼40 ；中鋼41；中鋼42 ；中鋼43；中鋼44；中鋼45；中鋼46 
中鋼廠慶路跑(78年、82年、97年、99年、101年)
活動影片-  97年勞動節健行；98年健康齊步走

228連假馬拉松賽事一籮筐-MARA運動週報108W10

連假馬拉松賽事一籮筐。它不祗是跑步，借助228四天假期見証「台南古道」發展史，探索「「棲蘭山三姐妹神木」、台南「古都古績」以及清水「牛駡頭」先民遺址，或者參加「飛虎變裝秀」。甚至連續四天參賽四場簡約「自助超馬賽」。

首先登場的是三月一日「台南水道馬拉松」號召志工先行體驗賽道，包括謝群忠、李素綿等好友前往試跑都讚不絕口。正式比賽訂於4/14。本賽事見證日治時期衛生工程「台南水道」現代化的發展歷史，建築與空間形式頗具特色，經原台南縣政府2002（民國91）的古蹟審查會議，將其指定為縣定古蹟，2005（民國94）復經內政部審查為國定古蹟。

接著三月二日「看見台灣杉棲蘭林道超馬100及54K」跑完臉書幹聲連連，主辦單位也勇於承擔，允諾針對缺點改善。本來是一場眾所矚目、ITRA(國際越野跑協會)越野積分100K組4分點數的賽事。百K挑戰人口從去年一百多位激增到今年400位，跑者期望過高、資訊未能統一、志工跟跑者都被搞混了。其中，劉坤澤兄雖然心臟有裝支架，仍以無比毅力完成榮獲森林越野54公里組第8名，令人動容敬佩。

跑者抱怨：「48公里、80公里關門及回收機制混淆、選手資料及折返點信物掌握不足(晶片讀取站除了起終點，其餘掛零)、補給品質量不足且分配不均、大會幹部粗言不尊重跑者等」。一位超馬女傑從不同的角度說：「越野補給站10-15k是正常的，國外越野熱食不多，台灣人以為每場的補給都要像辦桌一樣，那真的要去外國跑一趟越野，就會覺得住台灣真幸福。棲蘭林道不難跑，碎石路是越野中最簡易版了！既然選擇越野賽，哈哈！難不成都柏油路嗎？」

另一位攝影志工PO文說：「去年口碑很好的一場賽事，今年完全砸掉了自己的招牌。已經擁有了官方的資源優勢，也是辦過許多賽事的主辦單位，看起來卻像是完全沒有經驗一樣：跑者怨，志工茫，一團亂，只會讓人覺得是在消費那顆三姊妹神木罷了。」期許本賽事明年更好，進軍主辦ITRA亞洲賽事。

三月三日合計三場。其一「台南古都國際馬拉松」高額奬金、一萬六千人的規模。邁入第十三屆己建立口啤，今年在晴時多雲的天氣之下完賽。還出動水車配合降温，享受三十三景的台南景點之旅順利圓滿成功。半程21公里選手人數眾多近萬人，足足花費了十分鐘才出發完畢呢！

其二「愛戀清水牛罵頭馬拉松」會場設在「鳌峰山運動公園」，附近就是「牛駡頭遺址文化園區」。賽道經大楊自行車道、飛機公園、大甲溪畔本棉花道。比賽途中突出其來的傾盆大雨虛驚一場。我也躬逢其會完成生涯第359馬、及赤足200馬。

其三「飛虎常跑33變裝秀」把關門時間廷長為七小時，營造歡樂跑馬的氣氛。豐盛的補給、濃濃的人情味、歡樂變裝秀、友會跑團大集合，也讓這場賽事己經成為慶百馬歡樂聖地。其中好友孫聰榮慶百馬、二鹿柳坤煌兩百馬達陣。

飛虎常跑33變裝秀-丐幫集體出動

飛虎常跑33變裝秀-丐幫慶賀柳坤煌200馬

最後，228四天連假四場「自助越野超馬」。以推廣簡約、特色路線的「戀上超馬」田馥綱家族連推四天賽程。集合地點、距離及總爬升如下。

2/28, 苗栗縣後龍國小;      46.0 km +725 m / -725 m

3/01, 關西鎮富光國中;      47.0 km +1091 m / -1093 m

3/02, 后里月眉觀光糖廠;  45.0 km +574 m / -573 m

3/03, 竹東鎮瑞峰國小;      45.0 km +1481 m / -1480 m

上一期- 108W09 ;
108W08; 108W07;  108W06; 108W05; 108W04 ; 108W03; 108W02;  108W01

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# 愛戀清水牛罵頭馬拉松-歡樂刺激的關門者大聯盟

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愛戀清水牛罵頭馬拉松-歡樂刺激的關門者大聯盟

2019愛戀清水牛駡頭馬拉松起終點合照

西裝哥王瑞發陪環島勇士吳文彬回到終點

雨勢澆不熄志工的熱情。「2019愛戀清水牛罵頭馬拉松」無論交管、補給都很到位，感謝台中縣慢跑協會、各友會、跑團、社團及機關團體卓越的服務。我們援例提早一天抵達會場搭宿、用餐，順便拜訪附近民俗古績，收獲不少。

清水古稱牛罵頭，因為原住民平埔族社名為Gomach而來。提早一天抵達牛駡頭文化園區，參觀三千多年前先民遺址，再直上起跑集合地點「鰲峰山運動公園」搭住。包括紫雲巖、鬼洞、鰲峰玉帶、陽光草坪等清水有名的景點都在起終點附近。

和去年比較，賽會集合地點從「清水運動場」改到「鰲峰山運動公園」，這兒是全國民眾票選為第一的親子公園。附近連接「牛罵頭古績遺址」腹地廣闊，景觀台鳥瞰田園房舍一級棒！賽道也從「高美濕地」改為清泉崗管區、大甲溪畔木棉花道，充份感受清水之美。

清晨六點鳴槍開跑。阿娘喂、連續三公里上坡，操得累嘘噓的，心臟差一點掉出來；以為最後可以搭下坡順風車衝刺回終點。結果空歡喜一場，回程路不同道，也增加了最後衝刺短坡的挑戰性。途中28K岳禧戲稱「關門者大聯盟」合照之後，到了30K碰上頃盆大雨，大家四處逃竄。加上冷風吹襲頗有寒意，幸好到終點雨勢變小得以完跑。全程暨刺激又歡樂，感謝老天爺恩賜！

禧哥戱稱「關門者大聯盟在」28K合照，到了30K碰到傾盆大雨而四處逃竄

賽道方面沿「大楊自行車道」、清泉崗管區跑到「飛機公園」(神岡仁愛公園)，在新興的親子公園，我也不忘沿途拍照，完成一系列的馬拉松同學會紀念照，包括順吉、政德會長、西裝哥、國旗哥、禧哥、鍾正哥，以及環台勇士文彬、廷芳、群忠、陳小姐.....；回程經大甲溪畔「木棉花道」沿途田園似錦、滔滔河水聲。也在「五福圳自行車道」追逐火車，從各個角度欣賞體驗清水牛罵頭之美。

清水牛罵頭馬拉松飛機公園駐足合照

清水牛罵頭馬拉松北中南同學會

總之，三月三日我們不僅跑完一趟馬拉松、與北中南跑友歡樂相會、領受民俗古績以及清水牛駡頭馬之美，我也完成生涯359馬及赤足200馬，實在是不虛此行。

與百回馬拉松協會黃會長合照

西裝哥與國旗哥跑跑合照

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# 隱形翅膀不折翼-2019台中世界花博馬拉松

2019台中花博馬拉松

2019台中世界花卉博覧會囼際馬拉松

隱形翅膀風雨不折翼。就像一隻一隻隱形的翅膀，每一次跑馬，沿途及賽道伙伴的加持，讓我產生撐到終點的動力。參賽「台中花博馬」當天顧及時效輕裝赴會。從豐原火車站走到會場正好開始下雨，趕快躱到走廊避雨。心想如果隱形翅膀淋濕折斷，今天怎麼辦？

賽道中碰到環島勇士張漢斌及周天寶合照

二月廿四日清晨06:30微雨中在豐原體育塲鳴槍出發。賽事人數好多，超過一萬人的規模，全馬人數近三千人很不簡單。台中市一向缺乏代表性的「都會馬拉松」，期許本賽會圓滿成功，成為台中市都會馬拉松的代表作。

確實超棒的賽事！賽道途經葫蘆墩公園、后里馬場及森森公園花博展區，以及東豐綠廊自行車道。依次跑進九號隧道、花樑鐵橋，這一段是葫蘆墩馬拉松熟悉、美麗、個人最喜歡的路段。賽道中意外碰到環島勇士，大家搶拍合照。

路標三十一公里直上「天堂路」，上陡坡鬆了一口氣，同時制高點看到天空之眼摩天輪景色超美！熱心的在地跑友趕來協助，與好友均合、國鈛兄合照。接著啤酒車、泰安派出所櫻花道、烤豬一一呈現。國釗兄也適時出現要我趁下坡加快腳步。這些都像一隻一隻隱形的翅膀，鼓舞著我奮力向前。

最後一段路下坡雖多、但雨勢加大而且有些寒意。最後總算在關門時間前踩踏終點線。不過排隊列卻找不到我的成績，主動前往專人協助例外處理順利解決。後來聽Mori桑說，不祗是他、還有很多人沒成績被要求重跑一次而延誤。完跑之後與伙伴找垃圾袋相當雨衣並且防寒風吹襲，感謝來自嘉義的跑友慨贈雨衣，穿在身上、走在回程溫暖不少。

總之，感謝「隱形翅膀不淋濕」再度支撐著我，順利圓滿完成生涯第358馬。走在雨中也不自覺哼唱我喜歡的那一首歌「隱形的翅膀」：

每一次 都在徘徊孤單中堅強、每一次 就算很受傷 也不閃淚光

我知道 我一直有雙 隱形的翅膀、帶我飛 飛過絕望......

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# 清水牛駡頭馬拉松-歡樂刺激關門者大聯盟

美國12總統傳-從小羅斯福到小布希

American Caesars- Lives of the US Presidents, from D. Rooseveot to Geoge W. Bush. 比照蘇埃尼烏斯的《羅馬十二皇帝傳》，傳記作家尼格爾-漢彌爾頓(Nigel Hamilion)著作《美國十二總統傳-從小羅斯福到小布希》呈現廿世紀美國最偉大的十二位總統，在他們帶領下美國國運曾經興盛、曾經衰弱、也曾經降到谷底。本書帶領我們深入了解他們如何讓美國成為世界強權。

可以說，羅馬皇帝之後再也沒有任何統治者接續「掌握世界命運」。直到廿世紀才由這一連串的美國總統接續「主宰世界走向」。作者以通往白宮之路、總統任內、私人生活三部曲，描述十二無總統生平、如何進入白宮、掌權之後如何運作。書中提出許多令人難忘的小故事。選中的十二位美國總統如下

1. 富蘭克林-D-羅斯福；民主黨、#32, 1932/3/4~ 1945/4/12; 

2. 哈利-杜魯門；民主黨、#33, 1945/4/12/~1953/1/20; 

3. 德懷特-艾森豪; 共和黨，#34, 1953/1/20~1961/1/20

4. 約翰-甘迺迪；民主黨，#35, 1962/1/20~1963/11/22

5. 林登-詹森; 民主黨，#36, 1963/11/22~1969/1/20

6. 理查-尼克森；共和黨，#37, 1969/1/20~1974/8/9

7. 傑拉爾德-福特；共和黨, #38, 1974/8/9~1977/1/20

8. 吉未- 卡特；民主黨, #39, 1977/1/20~1981/1/20

9. 隆納-雷根；共和黨, #40, 1981/1/20~1989/1/20

10.喬治-老布希；共和黨, #41, 1989/1/20~1993/1/20

11.比爾-柯林頓；民主黨, #42, 1993/1/20~2001/1/20

12.喬治-小布希；共和黨, #43, 2001/1/20~2009/1/20

致謝、註釋、中英對照

我將逐一摘記心得，並且進行比較。

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# 美國第一位太平洋總統-歐巴馬