從健身到養生

為了健身，上班族在下班之後不是急著上冷氣健身房、就是趕到戶外運動場。有幸在退休後找回自我，以練功來養生。

「找回自我」。脫下安全帽、安全鞋、工作服，鬆綁工業文明的束縛走出冷氣房。退休伙伴每雙週三輕裝便鞋，歡喜來澄清湖園區相會。

「五禽戱」由陳恩賜教練帶領。他巧妙引用老祖宗求生、續命的絕活，當成我們養生的日常。彼此看到模仿飛禽走獸大開大合的伸展模様，大家笑容𤌴爛。

「練氣功」由何宗保教練領軍。他以拍打、壓按、摩擦，以及扭腰、転身變換重心的方式，配合武當、少林工夫口訣，以及中醫穴位瑯瑯上口的指令引導氣血循環，讓我們筋骨百骸舒暢。

總之返序模彷動物動作，加上氣血循環的內化，讓我們回歸自然、找回本性，得到健康養生的効果。(2024/3/13)