健身三部曲

 

每逢雙週三，樂活伙伴相招到湖畔健身，享受心自在、身自由、以茶會友的健身三部曲。

「心自在」。9/27清晨抵達澄清湖先自主晨運。獨攬美景、遠眺晨㬢、傾聽情人鳥叫、貪看湖面水漣漪。腳下不停蹄：或健行、或慢跑。人徜徉於湖光山色，心自在。

「身自由」。九曲橋頭練功包括「五禽戲」模彷虎撲、鹿奔、熊晃、猿提、鳥飛；「氣功」利用呼吸及雙手逐步導引；「鄭式太極」掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等13種招式，大起大落開放肢體、通暢四肢百骸身自由。

「以茶會友」聊天聯誼。退休伙伴敞開心胸，分享生活的喜怒哀樂。相互切磋鼓勵，努力向前行。

總之，維護健康包括體動心靜。透過健身三部曲，達到身體健康、心情快樂的長遠目標。

雙週三澄清湖健身活動- 陳篤恭、賴瓊姿、陳琬珍

2023_太極拳

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