「太極運動」是很好的保健運動。也是每雙週三「長青樂活健身」的主軸。另輔以功操、八段錦達到養心、養生的目標。
先談養心。各種競技運動，主要為突破極限、追求極致，是一種「過度」。反之一味追「靜止」也不利健康。長期打坐修心、缺乏律動，心肺功能不彰。養心是養生的重要內容，絕非養生唯一核心。
續談養生。是養心之外「動、靜結合」，在其間體會愉悅、放鬆的心情，享受天人合一才能真正養生。太極拳分解動作包括：手、肘、肩、胯、膝、踝、指無處不動。「一身動靜」全在綿綿招式之間。包括周身氣血也得以平衡轉化，又達到四肢百骸運動的目的。穩藏的擒拿手法，借力使力就能手到擒來，進而精進發展潛能。
總之，健身練功的方法很多。選擇既能養心、又能養身，何樂不為？(11202澄清湖晨運)
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