太極拳團練- 功法淵遠流長

健身活動參與者合照

陳教教恩𧶽兄領銜打太極拳

10月25日雙週三，太極拳社召集團練。依次由陳教練、黃社長領操五禽戲、八段錦、太極拳。這三項功法淵遠流長。

「五禽戲」因大陸夯劇《軍師聯盟》再度受到青睞。劇中司馬懿勤打「五禽戲」延壽至尊，成為晉朝開國英雄。據傳由三國名醫華佗所創。結合臟腑、經絡，模擬虎、鹿、熊、猿、鳥動作，功法簡㨗有効。

「八段錦」宋朝名將岳飛創立推廣。它具有雙重意義：其一功法匯集多段精華；其二動作連綿不斷，反覆配合氣息調理。張力、用意、吶喊吐氣，打完精神百倍。

「太極拳」溯源自明朝陳氏。我們以「鄭曼青37式」為主，配合音樂節奏，大約七分鐘可完成。曲圓扭轉，沈靜中打通氣血、強化基盤，効果顯著。

總之雙週三清晨，先自由晨運、再加入團練。借助群體𥔵場及教練指導，增進身心健康。

2023_太極拳

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