練拳與練功

「練拳不練功；到老一場空」。今天太極拳黃俊傑社長特別叮嚀：「打太極拳之前，必須先練功」。所謂「功」，就是一種拳架基礎，包括動作與意念到位、呼吸與動作配合、力與美的展現等。

「五禽戲」。雙週三中鋼楽活會退休伙伴健身兼聯誼。打太極拳之前先由陳恩賜教練指導。主要模彷飛禽「大開大合」的力道，拉伸關節及筋骨，活化淋巴系統。

「武當氣功」。接續由何宗保教練指導。利用手掌相對開合吸納；藉助肢體躬仰顧盼用來放鬆五臟六腑、肌肉及筋骨，進而營造氣血充盈、均衡身心的健康狀態。

最後由黃社長帶領大家，打一套37式鄭子太極拳，感覺百骸紓𣈱、精神順旺。

所以說以基本功為底，加上拳術的運用，練成手腳一齊到，金剛也跌倒。

2023_太極拳

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