捨棄耳機來跑步

有一陣子跑步喜歡帶耳機聽音樂，順著節奏跑不間斷。最近習慣改了，11/25週末在澄清湖，不帶耳機可以邊跑邊看風景、邊跑邊拍照。隨時停下腳步，和好友打招呼。

「運動音樂」隨著人們對音樂調適身體韻律的認知，漸漸成為音樂產業大熱門：特別是室內的飛輪運動、有氧運動等。

研究顯示跑步帶耳機有三大好處、也有相對的缺點。好處是增加跑步的動力、有助於保持均速，可能會跑得更輕鬆；但是它也有三大缺點：減少對外界的警覺性、可能會影響跑步節奏、影響跑步的體驗。

總之各取所需。在風光明媚、好友穿梭的澄清湖跑道上，我寧願捨棄耳機，隨心所欲不管速度，放鬆心情與腳步享受自己！(2023/11/25）

2023_澄清湖晨運

11/25；10/9；10/8；10/7； 9/29；9/21 ;9/19 ; 9/16 ; 8/20; 8/7; 8/5;  7/29；7/23；7/22；7/16；6/23；5/24； 4/27；4/8 ; 3/28；3/4；2/9 ; 1/18 ; 1/03