星期一, 10月 06, 2014

不祗是多喝水- 也要選對時機及方法

喝瓶裝水千萬要小心!
  
跑馬拉松有一句名言:不能等到口渴才喝水,因為太遲了。日常生活也要建立一種觀念:不祗是多喝水- 也要選對時機及方法

  舉例來說,睡前、洗澡時候水分流失量較大,如果養成睡前不吃東西、不喝水習慣的人, 容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

  因為人在睡眠中仍會消耗1~2杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。

  如果喜歡睡前沐浴要特別注意,洗澡後,應該要馬上補水分。如果有泡澡習慣的人,應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。


  喝瓶裝水要小心!口對口方式喝礦泉水,要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內,這個瓶子就會變成agar12小時後,菌數就足以引起喉嚨痛。怕公佈後礦泉水會滯銷,所以廠商不敢公佈,但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時,一定要用杯子才行,而且要保持杯口乾淨。

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