星期五, 11月 30, 2018

站樁功-健康與長壽運動


作者曾廣驊先生是長一輩的碩傑,1944年 畢業於重慶政治大學、1948年 赴美留學。留美經濟碩 士學成回國後在北京大學任教,拜意拳大師王 薌齋為師 。

文化大 革命被關押勞改 , 以研究氣功渡過 苦日子。平反後擔任美商駐華代表及副總。最後定居美國長島,以教授氣功渡晚年。

他的健身理論、實証功力很強,具有很大的說服力。這本書放在身邊、床頭近二十年。其中最令我激賞的是研究篇,闡述能票、線粒體、氧債與乳酸等,有關運動的能源變化與轉換。

外表看,站樁功站著不動、和坐功、臥功形成「靜功」的一種。主要以呼吸、吐吶運作使得人體肌肉、血脈、內臟升降的運動。就外表來說是靜態的,就人體內部說還是動態的。

一抱手、一彎腿、一吐、一吶之間,其万己畢。作者曾在1989年政大校友會在紐約慶祝校慶時受邀登台表演留下深刻印象。他說 站樁功是氣功的一種,練氣功最適合老年人,同時列出氣功的十大優點

1、呼吸與 循環系統之協調
2、大腦入靜
3、橫膈模上下運動加深
4、肌 肉 鍛練
5、自發力
6、操作簡單永誌不忘
7、最方便 、有地方站就可以練
8、最安全
9、最經 濟、無需器械或特定服裝
10、與日常生活結合,隨時隨地可練,終生享受不 盡

站樁功必須持之以恒。最難的是腦子入靜,有心人不妨一試。



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