超級馬拉松對跑者身心體造成不同的影響，像是撕裂軟骨等。最近研究進一步顯示，甚至會使大腦暫時萎縮。防治之道，在於跑步過程中讓大腦接受不同的刺激。
首先，研究「穿越歐洲賽」（Trans Europe Foot Race）跑者發現：跑者跑距超過2500公里關節就會出現退化；有協助關節穩定與避震功能的軟骨似乎又開始恢復。
這是德國烏爾姆大學醫院（University Hospital of Ulm）研究人員舒茨（Uwe Schutz）花費6年研究44名跑者的發現。他們讓跑者每跑900公里，就測量關節軟骨的滲水量。
對許多人而言，馬拉松是終極的體能挑戰，但有少數人會更進一步挑戰「超級馬拉松」，例如從南義大利到挪威的「穿越歐洲賽」（Trans Europe Foot Race），行程總計64天、涵蓋4500公里。
其次，超馬影響的不只是關節。稍早前分析顯示：大腦體積似乎會暫時縮減6%。原因可能是極度疲勞與沒有獲得充分養分，但硑究人員舒茨認為可能是缺乏刺激。他表示：大腦負責視覺處理的區塊特別受到影響，因為長達64天幾乎只看到路面，嚴重缺乏視覺刺激。他說，跑一般馬拉松不會有這樣的退化情形。
防治之道，在於跑步過程中讓大腦接受不同的刺激。為了因應上述不良的影響，無論跑馬拉松或超馬，千萬不要一路盯著馬路。務必看看週邊的風景，和賽道中的跑友或沿途啦啦隊互動，打打招呼。除了避免極度疲勞，同時跑步過程中讓大腦接受不同的刺激，這樣才能夠趨吉避凶，防治缺失得到跑馬拉松或跑超馬的好處。
資料來源- 中央通訊社健康抱抱 (http://health.cna.com.tw/sport/20151205S010.aspx -2015/12/05)
首先，研究「穿越歐洲賽」（Trans Europe Foot Race）跑者發現：跑者跑距超過2500公里關節就會出現退化；有協助關節穩定與避震功能的軟骨似乎又開始恢復。
這是德國烏爾姆大學醫院（University Hospital of Ulm）研究人員舒茨（Uwe Schutz）花費6年研究44名跑者的發現。他們讓跑者每跑900公里，就測量關節軟骨的滲水量。
對許多人而言，馬拉松是終極的體能挑戰，但有少數人會更進一步挑戰「超級馬拉松」，例如從南義大利到挪威的「穿越歐洲賽」（Trans Europe Foot Race），行程總計64天、涵蓋4500公里。
其次，超馬影響的不只是關節。稍早前分析顯示：大腦體積似乎會暫時縮減6%。原因可能是極度疲勞與沒有獲得充分養分，但硑究人員舒茨認為可能是缺乏刺激。他表示：大腦負責視覺處理的區塊特別受到影響，因為長達64天幾乎只看到路面，嚴重缺乏視覺刺激。他說，跑一般馬拉松不會有這樣的退化情形。
防治之道，在於跑步過程中讓大腦接受不同的刺激。為了因應上述不良的影響，無論跑馬拉松或超馬，千萬不要一路盯著馬路。務必看看週邊的風景，和賽道中的跑友或沿途啦啦隊互動，打打招呼。除了避免極度疲勞，同時跑步過程中讓大腦接受不同的刺激，這樣才能夠趨吉避凶，防治缺失得到跑馬拉松或跑超馬的好處。
資料來源- 中央通訊社健康抱抱 (http://health.cna.com.tw/sport/20151205S010.aspx -2015/12/05)
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