跑步三不足、享受孤獨

解封了，雙週三配合退休好友聚會，園區先跑七公里再赴會。汗流浹背，感覺好滿足。

很欽佩園區三五好友氣定神閒，一面聊天、一面跑步。我祗適合「孤獨跑」，因為跑步「三不足」。

其一「供氧不足」。跑步我習慣「両吸一吐」，配合腳步。一旦說話聊天，吸氣不順、惟恐氧氣供應不足。所以不敢一面聊天一面跑步，避免岔氣影響速度。

其二「均速不足」。園區慢跑我喜歡用八分半一公里的平均速度。主要讓吸氧量、與運動耗氧量平衡。尤其是大熱天，如果硬撐速度、想跟隨快腿的腳步，跑不了多遠就要停擺失速了。

其三「續航力不足」。每天晨跑以十公里為度。事實上經常到七、八公里，相當於考試80分就收工了。團體跑非得跑個半馬、20公里誓不干休。我的續航力不夠，祗好自顧自、跑孤獨。

總之，人生經歷不同的階段，適逢「跑步三不足」好好享受孤獨。也因此能沿途聞花香、形色花草、歡賞藍天白雲及倒影，反倒覺得好満足！(2020/6/24)