上山容易下山難？

早安！小週末登柴山。上坡3.4公里、走了75分鐘抵達三角點。

馬齒增長，俗話説「登山容易下山難」以前很認同。現在倒過來了，上山累噓噓走不動，反而下山軽鬆一些。

「上山」靠心臟供應氧氣。在「蹬地」爬升的一瞬間，必須心臟有力。就像摩托車剛起步「催油門」，那時候需要大量的「汽油+氧氣」。年紀大了，心臟供血供氧不足，連腎上腺的「備用氧氣」也消耗殆盡，因而臉色蒼白、氣喘如牛。

「下山」靠腿力支撐衝力。尤其是下腳蹬地，背負三倍以上的重力和衝擊力。如果関節的彈性不足、肌肉和筋骨的協調性不夠，會吃盡苦頭。我的関節保養還可以。肌肉筋骨經常訓練，下山支撐力道不錯。如果阿肌里斯受傷，關節失去肌腱的輔助力，下坡當然比上坡更難。

總之，上山容易、或下山容易因人而異。好好保養心臓、関節和肌肉筋骨，上山下山都不難。今天不但「上山看白雲」，又有幸又看到「台灣獼猴和雷公槍」，值回票價。