星期五, 6月 05, 2020

上山容易下山難?




早安!小週末登柴山。上坡3.4公里、走了75分鐘抵達三角點。

馬齒增長,俗話説「登山容易下山難」以前很認同。現在倒過來了,上山累噓噓走不動,反而下山軽鬆一些。

「上山」靠心臟供應氧氣。在「蹬地」爬升的一瞬間,必須心臟有力。就像摩托車剛起步「催油門」,那時候需要大量的「汽油+氧氣」。年紀大了,心臟供血供氧不足,連腎上腺的「備用氧氣」也消耗殆盡,因而臉色蒼白、氣喘如牛。

「下山」靠腿力支撐衝力。尤其是下腳蹬地,背負三倍以上的重力和衝擊力。如果関節的彈性不足、肌肉和筋骨的協調性不夠,會吃盡苦頭。我的関節保養還可以。肌肉筋骨經常訓練,下山支撐力道不錯。如果阿肌里斯受傷,關節失去肌腱的輔助力,下坡當然比上坡更難。

總之,上山容易、或下山容易因人而異。好好保養心臓、関節和肌肉筋骨,上山下山都不難。今天不但「上山看白雲」,又有幸又看到「台灣獼猴和雷公槍」,值回票價。










沒有留言:

對話-伊斯蘭與寛容的未來

改革伊斯蘭教己漸漸成為廿一世紀政治意識形態最重要的議題。本書對話坦誠、睿智且富有感情,尤其在涉及的思想與道德議題有最佳闡述。 這本書載錄 美國新無神論者 山姆 - 哈里斯 (Sam Harris) ,以及前 伊斯蘭極端份子 德 - 納瓦茲 M...