星期二, 1月 06, 2015

運動性血尿的成因與預防

運動過度容易衍生血尿,主要因為體內肌紅蛋白大量排泄。這種現象屬於非病理性的血尿,不要過度擔心或驚慌;但是身為跑者仍舊需了解原因並預防發生。

原因分析

運動時,全身肌肉和關節的血管擴張,血流量猛增。為了滿足瞬間需求,腎小球的血流量減少,氧氣有可能暫時供應不足,導致毛細血管壁上的細胞功能不彰,細胞排列進而發生改變,增大細胞間隙。

如此一來,原來只在血管內流動的紅細胞,通過增大的細胞間隙濾到囊腔內,就有可能發生血尿。

預防方法

在運動後出現血尿,是運動過量的表現,這種血尿是屬於非病理性的血尿。不要過於擔心和驚慌,只要停止運動,休息幾天,一周後病症即可逐漸消失而恢復正常,如果服用一些維生素kc效果會更佳。

總之,運動不要操之過急。預防「運動性血尿」關鍵在於運動應循序漸進,運動量應由小到大。長時間沒有活動的情況下,也不能突然進行過於劇烈的運動。

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