今天(12/11)繞勞工公園外圍晨跑8.1公里。均速8分24秒/公里、步頻174bpm。
運動不祗是提高心肺功能，也能鍛練肌肉細胞的能源転換與儲存能力。不像氧氣那樣，能量轉換很複雜。人類更苦惱是，肌肉細胞中能量難以儲存備用，來不及供應各種激烈運動需求。
經常運動，肌肉會產生一系列的變化，其中最重要的，就是增加能源工廠「線粒體」內製造、儲存的「ATP」，它是一種高能化合物「三磷酸腺苷」，我把它簡稱為「能源票」。
能源票ATP是一種「高能磷酸塩」。高能的意思是容易転換、很快釋出能量。它促使肌肉細胞收縮，而產生各種運動，這種轉換過程不需要氧氣，最適合瞬間運動增量的需求。
總之，運動除了增進心肺功能，也不能忽略強化能源轉換以及儲存能力的鍛鍊。
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